瘦子如何減肥,一個禮拜不吃東西可以嗎? - 瀉藥

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-18T00:00

Table of Contents

我必須在一個禮拜瘦兩公斤,之後再胖回來也無所謂
請問有什麼快速的方法,我已經連續跳繩好幾天了跟很少吃了
始終降不下來,如果不吃東西,又沒力氣運動..
誰可以來教教我,一個禮拜不吃東西有用嗎,
吃瀉藥,什麼不健康的方法都行,我只需要一個禮拜
現在47要受到45而已,謝謝各位幫忙了
,廣告的就可以不必貼了,我沒時間去看...
再次謝謝幫忙回答者了...
已更新項目:
家家>>>那還需要運動嘛...
♀kenico♀>>>是說不吃東西的意思嘛...

Tags: 瀉藥

All Comments

By Brianna
at 2010-09-18T15:42

'"減肥"
你要吃瀉藥?
傻瓜.到時後悔ㄌ你一生
減肥簡單.我以前的減肥方法是:
1.早睡早起.開始跳高.大約10-20下.再吃早餐.(不必刻意吃少.正常吃)
2.如果你是學生那就慢跑到學校.你是仔仔那就打籃球.你是要上班的人那就做轉腰運動.
3.回家後洗澡完.或洗澡前做開合跳50下或是做健康操
4.晚餐6:00-7:00前吃.之後宵夜或點心別吃.可以喝水(不要妄想用水填飽肚子)
5.睡前做仰臥起坐30分鐘(別偷懶喔xp)
加油下去.2公斤也不是問題
加油囉!!!祝你減肥成功

By Connor
at 2010-09-20T07:59

春天正是減肥天。
什麼月份了? 還春心哩˙....

By Gilbert
at 2010-09-21T13:03

我跟你說有一個產品很不錯
我自己都在使用因為我很懶的運動
也沒有什麼時間去運動
後來朋友就介紹我吃*******
我使用過1個月後就真的覺得這產品很不錯
不但不會覺得身體不舒服而且我們三餐都能正常吃
唯一不一樣的就是要多喝水連我小小便秘的問題也都有改善
可麗仙膠囊的價錢也不高（1000元）
真心的推薦給你
參考網站: 輕鬆樂活

By Joseph
at 2010-09-19T19:54

春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。
減肥吃得要聰明
正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，儘量選擇低熱量、足夠營養的食物。
減肥飲食的原則及小技巧
1．減重不可太快速。以現有需要量每天減500-1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。
2．維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。
3．改變進餐的程式。先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。
4．進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。
5．烹調方法儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。
6．禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋捲、中西甜鹹點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
7．儘量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。
8．每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。
9．多攝取高纖維食物。蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五穀。
減肥不必挨餓
只要吃對了食物，減肥不僅可以吃得飽而且不需要挨餓。首先，選擇有飽足感的食物和體積大的食物，因為體積愈大愈能產生飽足感，例如高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感，而精緻食物不容易讓人產生飽足感，自然會攝取過量。再者食物烹調時多加些水，或者煮一鍋什錦菜，熱量低且容易有飽足感。
如果實在饑餓難耐時怎麼辦？營養師建議：可以吃一點低熱量水果，例如：番茄、柚子、梨、葡萄柚等，或蔬菜沙拉中之小黃瓜、生菜、竹筍及葉菜類等；可以吃一點點低熱量的餅乾，例如：高纖維蘇打餅乾，有很多小包裝，並且標示卡路里的，肚子餓時可選擇每小包熱量約70卡的來當點心吃，你可以多攝取木寡糖，他會幫助我們腸胃蠕動，纖果園有木寡糖，你可以去喝看看。
不反彈的小技巧
1．多喝水少喝飲料。
2．保持動的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間多走動散步。
3．低鹽、低糖、少油、減少調味料。
4．儘量吃生鮮和原味。

By Erin
at 2010-09-18T10:55

喝水盡量喝溫開水睡前可以用嬰兒油按摩一下脂肪堆績最多的地方例如大腿內側手臂內側去給人按摩也不錯可以有效消水腫

By Queena
at 2010-09-20T12:29

早上正常吃中午正常吃晚上6點以後不能吃只能喝水

瘦子如何減肥,一個禮拜不吃東西可以嗎? - 瀉藥

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