想請問媽咪們生產後 要坐月子~那是做滿一個月就可以出門了嗎?還是40天呢?那坐月子可以洗臉ㄇ? 那要怎麼洗阿...不是不能碰水嗎? 那生產後可以喝水?
可以吹冷氣嗎?因為婆婆說不能洗澡冷氣要開在恆溫如27度嗎?
還是不能吹冷氣? 還有什麼生產後要注意的呢?
我是新手媽咪 我預產期在10月21日 現在開始會緊張嚕!
請媽咪們幫我解答
可以吹冷氣嗎?因為婆婆說不能洗澡冷氣要開在恆溫如27度嗎?
還是不能吹冷氣? 還有什麼生產後要注意的呢?
我是新手媽咪 我預產期在10月21日 現在開始會緊張嚕!
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做月子坐越久越好, 傳統是做30天, 但是如果有人願意幫忙妳, 你可以做40天甚至兩個月到三個月都可以. 但是所謂的坐月子, 不是叫你都不洗澡洗頭. 而是讓自己多休息, 多吃好料的東西.
我自己第二胎做月子坐的較好, 第三胎因為BABY超過四千克, 復原不佳, 所以建議你最後這個月少吃甜食或澱粉類的東西, 以免小BABY太大不好生. 胎兒太大, 除了生產不容易, 也容易在生產時拉傷子宮韌帶. 這種傷害做月子也不太容易恢復, 還是要靠西醫處理.
做月子期間可以洗臉洗澡甚至洗頭, 但是一定要在出浴室之前, 把頭髮吹乾. 吹冷氣也是可以的, 但是要保持在恆溫, 也就是不要讓自己忽冷忽熱, 或者注意不要讓電風扇直接對著吹, 讓自己感冒了. 古人說不能吹風最主要是因為以前不像現在可以方便洗澡換衣服, 做月子很容易排汗(我個人一天要換四到五套衣服) 衣服汗濕了沒辦法換衣服吹到風就很容易感冒了. 做月子期間一旦感冒, 很多燉補的東西都不能吃了, 而那時候身體又很需要補氣. 這可是很麻煩的....所以最重要的是做月子千萬別感冒了
很多人說做月子要把自己包的緊緊的, 根據我三胎的經驗, 前兩胎十月生, 還穿短袖. 第三胎穿長褲長袖包的緊緊的, 還穿襪子. 結果: 前兩胎我做完月子情況都很好, 冬天也都手暖暖的, 不怕冷. 這胎勒, 坐月子期間全身連"那裡"也長了一堆痘痘, 醫生說我是悶到了....真後悔把自己悶成那樣.......
另外, 做月子期間會需要很多中藥, 你可以先去迪化街買一堆中備用. 我是買了一斤杜仲, 黃啟, 枸杞和紅棗, 比你在家附近的中藥店買要便宜很多. 如果不方便過去也可以請迪化街上的中藥店宅配給妳. 我都是跟一家叫"進興堂"的中藥店買, 電話可以在網路上找得到.
至於喝水, 當然可以, 但是我的建議是, 既然都要喝了, 就喝一些營養價值高的東西, 紅棗杜仲煮成茶當開水喝, 又好喝又解渴阿
注意: 做月子期間不能拿重物, 所以抱小BABY和餵奶只能坐著或躺著喔
坐月子水的迷思
中國人一直以來有「坐月子」的習俗，
只是因地域之不同會有不同坐月子的方法，
如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒孃。
臺灣民間傳統產後吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習慣。
老一輩的人生產後會自行服用生化湯；
傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，
常常會告誡媳婦或女兒說：喝水會造成大肚婆！千萬不可以喝水！
臨床上，在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產後調理衛教時，
最常被一般民眾問到的問題就是：「坐月子真的不能喝水嗎？」
少鹽以利排水
其實孕婦到了懷孕末期身體裡就比懷孕前多40％的水分，
大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去；
一般產後會有一段利尿期，產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分；
臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，
儘量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體裡。
用荔枝水取代水
中醫產後調養衛教時，會鼓勵產婦多補充蛋白質，
多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。
若產婦仍水腫厲害，臨床上中醫師會在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分；
會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。
若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。
若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水；則會教導產婦可將荔枝殼洗乾淨，煮水當茶喝。
米酒水烹調後只剩水？
近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用「米酒水」、「坐月子水」去煮；
其實米酒酒精濃度非常低；而酒精揮發後應該也只有剩下水及一些添加物罷了！
近期政府衛生單位調查市面上所謂「米酒水」、「坐月子水」，
其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什麼水？
做好月子少憂鬱
「產後坐月子」是一個調養自己體質非常重要的黃金時期；
根據研究調查報告顯示，東方社會因為有幫產婦坐月子的習俗，
所以東方人得產後憂鬱症的人較西方人少。
最後補充
產婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛；
乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好當然嬰兒就養得好。
產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂；
產婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅，自然而然月子做得好。
月子期間茶水別喝太多真的很渴可以到中藥店買荔枝殼煮水喝會止渴這樣產後才不會讓下腹變大.很難看.
產後記得要束腹部.才會有好身材.月子期間盡量躺床上.別一直起來.以後才不會腰痠.
月子期間一定要把身體調好.生冷的東西少吃.麻油雞.黑豆酒.杜仲....等可補腰骨吃了以後才不會腰酸背痛.
生產完後，記得不要常常抱小嬰兒，要多休息，才會恢復的快。如果你是剖腹產的，記得要穿束褲哦，把子宮束起來會恢復的才快。
中國人非常在乎坐月子這樣一件大事，主要是認為婦女在生產的過程中，耗損了太多的體力與元氣。西方人根本沒有坐月子的習慣，坐月子是中醫的說法，所以也可算是中國人所獨有的。一般說來，自然生產的孕婦坐月子需要30天左右，但若是剖腹生產或流產的婦女則需要坐月子約40天。
坐月子時，有一些禁忌，最好要盡量避免，畢竟坐月子最重要的就是要調養身息，恢復體力，補充母奶所須，因此在飲食與生活作息上，就會有許多必須特別注意的事項：
1.飲食要盡量清淡
飲食愈清淡健康愈好，最好少吃酸的食物或是醃漬的食品，另外脂肪含量很高的食物，如豬、牛油等，也不要吃。
2.禁食生冷食品
坐月子期間不能吃以下三類的食物：
a.涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
b.不能生食：食物一定要煮熟後再食用
c.冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不可飲用。
3.保持心情愉快
坐月子期間，一定要保持心情的穩定和愉快，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
4.勿過度疲勞
坐月子就是要調養身息，因此不要從事費力、傷神的活動，蓮看電視、看書等都最好避免。
5.避免碰水與吹風
不要碰冰水、也不可吹電扇或冷氣，否則會容易感冒，會引發神經痛等相關的後遺症。
6.多躺著休息
坐月子期間不要長期站立或久坐，因為會影響體內荷爾蒙的代謝，影響身體各種機能的恢復，所以還是多躺著休息。
7.不要常洗澡、洗頭
坐月子期間不能洗澡，以免不小心就受風寒；也不能洗頭，因為以後會常患頭痛。建議坐月子的婦女，可以用消毒酒精家溫後沾在脫脂棉上，再擦試頭皮，就可以進行簡單的頭部清理工作。至於身體的清理，可用紗布或乾毛巾擦拭後，傻上爽身粉或痱子粉即可。
當然以上這些禁忌，只是提供給大家做參考，至於信不信就看個人的自由心證囉。