有人吃過台灣北京同仁堂的天麻??? - 藥品

By Andy
at 2008-09-28T00:00

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今天看電視廣告有關美無痕生物科技的廣告,超想買的想請問有吃過的人的經驗....真的可以治失眠?? 還有北京同仁堂網路上廣告的天麻膠囊是政府核可的藥品嗎?? 請各位知道的大大分享訊息

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By Jacob
at 2008-10-02T03:55

「情境控制」助眠法：
1．只有在想睡（明顯睡意）時，才上床躺著準備入睡。
2．臥室及床只做睡眠用，勿從事其他活動。也就是，進入臥室上床後，即關燈準備睡覺，不要躺在床上閱讀書報、聽收音機、看電視或想事情。
3．躺床後不能迅速入睡（約20分鐘），則起床到另外房間（如客廳）從事輕鬆活動或放鬆練習，直到有明顯睡意時才再進入臥室，準備睡覺。
4．如仍不能入睡,請重覆第3步驟。（一夜當中，您可能須重覆好幾次）
5．不管假日與否，設定鬧鐘以便早上在同一時間起床。如仍想睡，也要勉強自己起床，以建立體內睡醒節奏，如此才能持續地改善睡眠品質。
6．儘量不要午睡，愈晚的午睡，不良的影響愈大。
身體有個生理時鐘，你如晚上失眠，你白天就要補眠嚕! 很多夜貓族，都在白天嗜睡，惡性循環，永無了時~
　　首先，應該查找原因，並對因治療。如控制血壓，治療各種慢性疾病等，只有去除病因後失眠才會好轉。其次調整好情緒。心情不好時是很難睡好的。再就是注意睡眠衛生。在很多情況下失眠都與不良睡眠習慣有關。其具體包括：
　　（1）每天準時起床，包括節假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，該起床時就起床。
　　（2）起床後稍稍做一些體育鍛煉。
　　（3）白天儘量不午睡。
　　（4）晚餐不要吃得太飽。
　　（5）黃昏後儘量不食用、飲用對中樞神經系統有興奮作用的食物、飲料和藥物。
　　（6）睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜誌，避免看刺激性的電視節目。
　　（7）睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。
　　（8）睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。
　　（9）臥室環境要舒適，避免強光、雜訊，溫度以18～20℃爲宜。
非藥物療法包括行為療法、心理療法、自然環境療法、飲食療法等，以下介紹有利於改善睡眠的食物﹕
(1)研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作主食，哈佛大學的研究報告指出，深海魚魚油中的Omega-3脂肪酸，有類似常用的抗憂鬱藥作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，血清素有安眠的作用。
(2)香蕉含有生物鹼（alkaloid），可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少失眠和憂鬱。
(3)菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括失眠、抑鬱症和早發性癡呆等。研究也發現，無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成失眠和抑鬱症的出現。
(4)牛奶中含有一種可產生疲倦感的生長物——色胺酸。因此，牛奶具有較好的催眠作用，一般來講，睡覺前半小時飲一杯熱牛奶，或加點蜂蜜，即有助於睡眠，也可以防治多種胃腸道疾病。
(5)研究表明，萵筍的漿液具有鴉片樣鎮靜安神作用，取新鮮萵筍榨漿取汁10毫升，以開水服，每日早晚各一次，可以有效治療失眠。
(6)大棗含有豐富的營養成分，其中糖、維他命C、蛋白質、鈣、磷、鐵等含量較多，有健脾補血安神之功效，被稱為安神之要藥，通常以水煎煮，睡前溫服，有利於安眠。
(7)龍眼、黑芝麻含有豐富的維他命、葡萄糖、卵磷脂、蛋白質，有補氣、健脾、養血、強筋、健腦的作用，是治療失眠的佳品，可以合用，並與大棗、核桃仁合用，效果更佳。
在《雜病心法要訣》裡有一個處方叫「升陽益胃湯」，歌訣說：內傷升陽益胃湯，濕多熱少抑清陽，倦怠懶食身重痛，口苦舌乾便不常，灑灑惡寒屬肺病，慘慘不樂乃陽傷，六君白芍連澤瀉，羌獨黃耆柴與防。
這個處方對所有情緒受傷的人，都有幫助。對焦慮、失眠、緊張、胸悶、心悸、頭痛、小便不利、消化不好等症狀，都可以迅速得到緩解。它的成分是黃耆、人參、白朮、茯苓、甘草、半夏、陳皮、白芍、黃連、澤瀉、羌活、獨活、柴胡、防風、生薑、紅棗。即使不懂得辨證的人也可以長期服用，不像很多中藥處方必須經過專業中醫師臨床診斷，不能亂服。
(小偏方)
聞洋蔥
吃洋蔥令你口臭難入眠，但聞洋蔥卻可助安眠。因為洋蔥味發出的氧化丙烯基可以刺激延髓，促進血液循環及安定神經，令你入眠。據知這是全世界用得最廣泛的治失眠方法，不妨一試！
將一個生洋蔥切薄片，放在床邊已可令你進入夢鄉！

2008-10-03 13:31:03 補充：
有失眠困擾的人來看看
http://www.atlaspost.com/landmark-138811-bbs-2.htm

By Ida
at 2008-09-28T05:20

中醫是改善你的體質做為治療方式
並不是什麼病就吃什麼藥的西方醫學方式
你最好還是去問問有什麼利害的醫師吧
中西醫都好,不須要去找那種名稱很響亮的醫師
而是要問問身邊的人,有真正被被這位治好過的人
他所介紹的醫生這樣比較好

By Ula
at 2008-09-30T18:18

找合格且用心看診的中醫師治療.不是失眠都吃同樣藥物.

有人吃過台灣北京同仁堂的天麻??? - 藥品

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