生完小孩皮膚變鬆垮，月子要怎麼吃才不會補過頭? - 藥品

By Aaliyah
at 2016-08-14T20:36

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By Odelette
at 2016-08-16T22:58

●產後飲食以容易消化、清淡食物為佳，避免太補或太油膩飲食。產後(自然產者)三天建議使用苦茶油烹調食物，產後一星期內應避免：人蔘、當歸、酒、生化湯等食物。
哺餵母乳者，應避免抑制乳汁分泌的食物，例如:花椒、咖啡、韭菜（但退奶者可用）。哺餵母乳者，應選擇高蛋白質類食物：如魚、肉、豆、蛋、奶類等，另可煮麻油豬肝湯、麻油豬腰湯、豬腳燉花生、薑絲蚵仔等營養高級水分多之食物以刺激奶水分泌。
●產後的飲食調養（哺餵母乳者）
1.核桃仁、花生仁蹍碎加紅糖，配八寶粥（或年糕）。
2.鯉魚湯、薑絲蚵仔、青木瓜魚頭湯、花生豬腳或羊蹄，用前腿，可加山渣去油膩。
3.紅豆、黃豆、蕃薯葉及香菇等製成藥膳。
●產後調養~一般坐月子飲食原則
1.月子期間以均衡飲食為原則。
2.產後第1~6天：以清淡食物為主，如雞湯、魚湯、排骨湯為主。
3.產後第7~13天：可以開始配吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。
4.月子期間的中藥調理請由醫師開立處方用藥。
5.若服用生化湯，於產後一星期後開始時服用，並觀察惡露量情形。醫師若有給予促子宮收縮藥物須向醫師諮詢。
●適宜的膳食蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜。水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。
(1)溫熱或平性之食物為主，忌生冷、寒涼食物：如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。
(2)忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。
(3)少吃鹽及少食酸性食物：如酸梅、醋、檸檬。
(4)食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多。
(5)傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復後才可吃蝦子、紅蟳。
(6)不洗頭、不洗澡、不碰水、不觸風寒
(7)不吃生冷、堅硬、溫度冷及冰之食物
(8)不吃毒性食物、不吃鹽巴
(9)傷口未癒不吃含酒精之食物
(10)不過度勞累、不看書報影視、不哭以免造成憂鬱傾向
(11)吃熱性食物、喝生化湯(12)不提重物、多臥床休息、禁止性生活
產後肥胖可以利用科技的幫忙，利用特殊電波刺激神經肌肉，產生被動式運動，
躺著就能瘦身，是最簡單的局部訴塑身方法。
像是立康的L320是我最推薦的復健電療儀器
很多醫療院所都會使用
L320特殊的電刺激幫助肌肉運動
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有興趣可以電話詢問立康
0800-300-543

By Doris
at 2016-08-16T13:08

可以訂月子藥膳啊
我之前是吃人壽製藥的美多麗福慧吉祥月子藥膳
用起來很方便直接放到菜或湯或水裡煮就好了

生完小孩皮膚變鬆垮，月子要怎麼吃才不會補過頭? - 藥品

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