求救！營養不良!!(男生)【20點】 - 藥品

By Freda
at 2006-08-10T00:00

Table of Contents

我記得高一健康檢查有幾項不合格身高：158 體重：45公斤左視力：0.9 右視力：0.9 大概記得營養不良!!
另外幾項我忘了…
請問三餐該怎麼吃？
早餐我幾乎吃玉米蛋餅加一個冰豆漿 (常常吃這樣不知可不可？)
中餐吃學校訂的便當，不偏食 (不過有時不喜歡的我會倒掉)
晚餐我覺得最不營養，因為我老媽不太會煮菜，只有煮兩三樣(她好像都沒去買過菜來煮)，常常煮她愛吃的番薯葉…還有他煮粥就只有配一些罐頭和肉鬆沒有在煮菜
我是男生我還想繼續長高請幫幫我做一些簡單營養的菜單(晚餐)
我每天都有在打籃球(練習投籃).跳繩.跳高這些運動因為我相信我還會在長高
暑假過了我就是高二(17歲)了
我現在每天過得很不快樂，我怕我的情緒會影響到長高(因為電腦害我已經失去好友，我現在沒有朋友，在班上又是被人討厭的傢伙，有些人會罵我**不過我也認為自己類似輕微**)
就是這樣請大大幫我解答
已更新項目:
我有個快升大一的哥哥170公分，老父好像哥哥差不多，至於母親我已經高她2.3公分
你說的骨骼線有沒有閉合，我有去醫院問過，(不是骨科的)醫生不讓我照x光，因為沒有受傷之類的，是不能的!!

Tags: 藥品

All Comments

By Hedda
at 2006-08-14T02:38

1. 如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骼線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2.長高有三大決定因素,影響力分別如下:
1.遺傳基因:
即使2.或3.再怎麼有效,也不太可能造成子女與父母相差達到二十公分,
不管變高或變矮,子女如果和父母相差超過二十公分,肯定很奇怪.
女生月經來後,通常也不會再長高了,
因為大量女性荷爾蒙會阻礙生長.
2.運動拉筋:
打籃球,跳繩等具有伸展跳躍動作的運動都會有助身材拉長,
當然舉重就最好避免啦!
有些男生到當兵還會長高,
就是因為被迫大量運動,並且伸展到平常不常作的動作.
3.飲食調整:
西方人飲食多牛奶起司牛肉等,雖然易胖,但高鈣高蛋白卻相當有助骨骼發育.
東方人飲食多澱粉多油膩多調味,但即使發胖,也對長高沒有幫助,
看看美國華人,其實也都很高不是嗎?ex.王力宏,鍾漢良...
飲食習慣改變影響也很大的.
...............................................................
至於你列出的食補藥材,說穿了,
只要有熬大骨湯,大概就會有類似補充鈣質的效果了,
其他成份,雖然吃了不會不好,但如果只吃而不運動,恐怕也沒效果,
1.有雞骨的鈣質哦!成分還算溫和,多吃不會怎樣.
2.有羊骨的鈣質哦!成分偏燥熱,年輕人又容易上火,夏天吃多小心流鼻血.
3.有豬骨的鈣質哦!最典型的長高配方,聽說口碑效果還不錯,副作用也少.
4.有鴨骨的鈣質哦!和1.的效果差不多吧!不過鴨肉畢竟比較難啃.
5.有雞骨的鈣質哦!九層塔確實也有助於長高,不過九層塔有助皮膚曬黑
2006-08-13 13:01:53 補充：
就算無法確認最你的骨骼線沒有閉合，你還未滿25歲，所以你還是很有機會的，建議你可以叫你媽媽帶你去問中醫師，請中醫師幫你開藥方唷！〈我有個親戚就是多喝牛奶，吃中藥加喝大骨湯一年長7公分呢！〉　　　　　　　　　　加油！

By George
at 2006-08-11T18:52

就4五股類一定要吃拉~~蛋豆魚肉類
每天至少要喝1~2盃ㄉ牛奶
建議你可以把早餐ㄉ兵豆漿改為牛奶
或每天睡覺前喝一盃溫牛奶
但不要為ㄌ漲高....
把牛奶拿來當水喝
牛奶喝帶多會造成骨質書鬆喔~~
運動不要過量...不然會造成反效果喔~~

求救！營養不良!!(男生)【20點】 - 藥品

All Comments

Related Posts

請問生產完,如何瘦身比較快?

請問有心想減肥的朋友們，謝謝幫忙！

我希望高三畢業時，能長高長到175以上，甚致更高。

屈臣氏所賣的”塑身衣系列”有用嗎?

在國內或是國外通過認可的”減肥藥”有哪些？