有什麼辦法可以增加奶量？ - 藥品

By Todd Johnson
at 2013-01-17T00:00

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我是個要上班的媽媽，
最近不知道為什麼奶量變少了
平常的量就已經不夠寶寶喝了
還減少，我好煩惱啊!
聽說要放鬆心情保持愉快奶量才會變多？
難道因為我這幾天心情都不好所以減少嗎?
有什麼辦法可以增加奶量？

All Comments

By Sierra Rose
at 2013-01-21T21:53

媽咪跟你交流一下，我自己也是奶量很少
之前三個小時擠一次.一次最多90吧
但是一天收集起來也有快700哦
現在一個半月了..三小時大概擠120左右
有次我因為半夜被孩子吵的
睡不好，隔天早上就幾乎沒有奶了，所以睡眠也很重要。
我的奶量發奶秘訣建議：
1.要有足夠的休息
2.活力mama草本茶 (下面另提共幾項發奶飲品)
3.不要脤奶才擠奶，要2-3小時就擠奶一次（無論量有多少）這樣身體才會繼續分泌
◎哺餵母奶應避免的食物
※油炸食品、披薩等高熱量、多油份的食物（因多油份食品易使熱量的攝取超過標準，也容易造成乳腺阻塞）。
※冰淇淋、巧克力、蛋糕、碳酸飲料等甜度高的食品。
※芥末、咖哩、咖啡等刺激性強的食品（建議您喝無咖啡因的咖啡）。
※不要吃.有韭菜,中藥的麥芽及人蔘,會使奶量大減,也有人說水梨也會退奶,還有不要刻意減肥,奶量也會減少喔~~~
◎發奶食譜作法及材料
發奶食物食譜 "豬腳燉花生"
材料：豬腳、花生(也可用黃豆或小紅豆)適量。
作法：燉熟即可食用，加通草(中藥店售)效果更加，若想更補一點，可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。
ps : 豬腳不可去蹄，且應在產後才吃
發奶食物食譜 "木瓜鮮魚湯"
材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢
作法：鮮魚切塊，青木瓜去皮切塊，湯鍋倒入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。ps : 補虛勞、助母奶分泌、助潤腸

發奶食物食譜 "黑芝麻粥"
材料：黑芝麻25公克、大米適量。
作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨，加水適量煮成粥。每日吃2~3次，或經常佐餐食用。
ps : 適用產後母奶不足
發奶食物食譜 "鯽魚四味湯"
用料：鯽魚一條〈長二十一公分左右〉，豬油三十克，漏蘆十二克，石鐘乳二十四克。
做法：將豬油切成塊，鯽魚洗淨之後和漏蘆、石鐘乳一起放入清酒三十毫升合煮，待魚煮熟即成。濾去渣，分兩次服用。〈也可用鯽魚或鯉魚一尾，連湯服用，也可治療母奶缺少。
ps : 適用產後母奶減少
更多發奶食譜&增加母奶小撇步 >>>http://bit.ly/UGRJ1X

By Agnes
at 2013-01-18T18:40

世界公認頂級抗氧化食物鯽魚入榜http://jn.collect.life.com.tw/note.php?action=inde...
http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...
http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=sony2...

By Faithe
at 2013-01-19T13:04

心情真的滿重要的
像我妹坐月子是和公婆一起住
奶水不夠多都會一直被"過度關心"
一直處在緊張情緒下
結果奶量越來越少
後來回娘家坐月子
心情大放鬆
奶量又回來了~

By Emily
at 2013-01-21T07:05

每天上班壓力真的很大
又必須常常加班
每天吃宵夜來紓壓
最後卻胖了12公斤
老公都開始在意我的身材
我開始想要減重
但實在不知道如何減肥
本來想要用吃中藥減肥
但是朋友說他吃了都沒有瘦下來
我在電話中跟我表妹聊天
我意外得知表妹瘦了13公斤
我好興奮感覺找到瘦下來的秘訣了
她說他在網路上認識一位教練幫助他瘦下來
她給我網址http://fon.gs/beauty32th1/
我也上網留下資料
本來我有經痛的問題和便秘問題
我以為我要沒辦法配合
但是他人真的很好又很有耐心
陪伴我6個月時間，幫我瘦了18公斤
我現在都很敢穿短裙，老公都怕我被搶走
我好開心，瘦下來真的很興奮
如果你苦惱很久，我給你網址
http://fon.gs/beauty32th1/

By Iris
at 2013-01-20T17:57

哺乳婦營養產後期的營養可分為哺乳婦營養及未哺乳婦營養，親自以母乳哺餵之產婦，除了維持本身所需外，為供應製造與分泌乳汁所需的能量，其營養需要量為：1. 哺乳婦應攝取均衡的飲食。2.蛋白質：每日所需應在90至100公克之間（蛋白質攝入量每天應比平常多20至30克），充足的蛋白質是分泌乳汁所必須，並且可以增進乳汁的品質。3.熱量：每日所需熱量應在2,000至2,500大卡。充足的熱量是分泌乳汁的必須條件。4.脂肪：脂肪類可以促進嬰兒大腦中樞神經系統的髓鞘化，應占總熱量的27%。5.鈣質：每日所需應在1,300至1,600毫克之間，防止鈣質自母體骨頭、牙齒中溶出，可保護母親身體的健康，哺育更強健、更聰明的寶寶。6.鐵質：攝入鐵可直接增加乳汁中鐵的含量，並加速母體失血後的恢復，分娩後的2個月內，每天都需要55至115毫克，以彌補泌乳時，母體所損失的鐵質。7.維生素：維生素在乳汁中的含量，會隨著飲食中的含量的高低而升降。因此，產後媽咪應多從深綠色的蔬菜、水果中攝取足夠的營養。維生素可促進乳汁分泌，使乳汁營養成分穩定，維持母體健康。☆哺乳婦之營養及注意事項：1. 食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。2. 增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。3. 增加水果蔬菜及水分的攝取，以促進乳汁的分泌。4. 不亂服成藥及吃其他的刺激性食物。5. 維生素B12僅存於動物性食物內，完全吃素的母親，應另增加B12營養素的攝取。☆哺乳之產婦，均應避免食用的食品：1．咖啡與濃茶。2．含脂肪多的食物，如肥肉、油炸食物等。3．鹹的或燻製的食物，如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐乳等。4．只提供熱量而無營養價值的食物，如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水5．刺激性的調味品，如辣椒、胡椒、咖哩等。6．煙與酒。☆保健營養品方面可添加魚油：魚油中的DHA與EPA的ω-3系的不飽和脂肪酸成份能夠幫助胎兒的腦、視神經成長發育。懷孕中的母親，是透過胎盤將DHA/EPA營養素傳送到發育中的胚胎，哺乳期的母親也可以透過母乳將營養素傳送給胎兒，因此哺乳期間才能提供寶寶充足的營養，而初生嬰幼兒，如果沒有親自餵母乳，也可以考慮加強DHA/EPA攝取量。如果有餵奶的媽媽不知道要吃什麼的話，我建議可以吃當歸鐵(產後大量失血及月經開始準備要來，先開始補血)、鈣(透過母乳提供嬰兒鈣質)、卵磷脂(暢通乳腺，協助哺乳)等等這類的保健食品，對女生還蠻不錯的在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Steve
at 2013-01-20T13:29

過來人建議
你大約要每3小時就擠一次，這樣奶量會變多
多吃豬腳燉花生，真的超有效的
心情上，要多想說餵母奶真的對小寶貝很好，很好，很好
我自己母奶餵到我女兒1歲8個月喔!!

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