月經中、後的調理 - 藥品

By Olga
at 2011-02-16T00:00

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月經中可吃哪些補品?
(屈臣氏、7-11...產品等等)
月經後可吃哪些補品?
(屈臣氏、7-11...產品等等)
請問月經後要吃的中藥四物是哪來煮的嗎?還是中藥粉?
去中醫要把脈比較好嗎?還是只要說明用藥的原因?

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By Charlotte
at 2011-02-18T14:31

月經中可吃哪些補品?
大多數台灣人都知道，月經期間應盡量避免吃冰與冷飲，但事實上，就連涼性的西瓜、水梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜、橘子、柚子、椰子、葡萄柚、綠茶……等食物都應該避免。月經期間應採取低蛋白、高醣飲食，減少蛋白質、脂肪、鹽的攝取，能有效緩解痛莖、下腹悶脹……等症狀。多吃高纖維食物，可以幫助腸胃蠕動，減少經期造成的便秘現象。在此期間更應補充一些有利經水之行的食品，例如：益母草、當歸、桂圓、紅棗、紅糖、羊肉、雞肉、蘋果、薏仁、牛奶、豆腐皮……等溫補食品以利經血排出。高熱量的甜食如：巧克力、甜點能增加血液循環、減緩平滑肌的收縮與血管痙攣，有助於緩解經痛。月經期間為排出經血，女性的凝血功能會較差，所以此時期應避免服用抑制血液凝結的藥物與食物，像是：阿斯匹靈、魚油和銀杏，以免造成經血過多。月經後可吃哪些補品?經後期可以多攝取富含鐵質的食物，以利造血，例如：紅肉、黑芝麻、紫菜與海帶、蘋果、蜜棗、紅豆和葡萄乾……等。在這個階段也可以依照醫師指示，服用裡血調經的基本方藥——四物湯，但須注意：體質偏熱或實證者都不適合食用，以免上火而出現口乾舌燥、便秘與冒痘痘……等症狀。在經後的濾泡期至排卵期，雌激素分泌最充裕、肌膚血流量增加、新陳代謝最快速、營養吸收最好的時候，皮膚的狀態也較平衡。但這段時期仍應注意清潔，建議利用這段時間給予肌膚深層的滋潤與保濕，使用營養成分較高、保濕效果較好的保養品，並且補充足夠的水分，多飲用能美白肌膚的檸檬水。
看你自己的狀況再決定要不要給中醫看
至於補鐵是一定很重要的
可用黑麥汁替代
「黑麥汁」由全穀黑麥芽、忽布花、糖及水所釀製而成，完全不含酒精，營養豐富可以天天喝，黑麥汁含大量維生素B群及豐富蛋白質、纖維質、還有維生素A、D、E、鈣、鐵、鋅及抗氧化硒，是全家人一年四季最佳養生飲品，冰涼後更好喝。
黑麥汁是由炒過熟的麥子去釀造，在本草綱目上有記載「黑入腎」，正合古人所言「見黑三分補」的神秘功效，是溫補的屬性，尤其素食者、孕婦、發育中的孩童、老年人及病後調養者，更適合此飲品，也是平時保健、病癒調適身體的最佳選擇。
提供懷孕、哺乳中的媽媽所需的養分，亦是產後坐月子的調養品。德國婦女在產後喝黑麥汁來恢復身體的機能，吃素的朋友能補充素食者較缺乏的維生素B群。發育中青少年，黑麥汁可以補充欠缺的營養素，工作忙碌疲憊者，高營養成份能提供所需的養分，亦可補充老年人逐漸流失的鈣質。
如果你怕熱量高
可以喝目前市面上最低熱量的噶瑪蘭黑麥汁
有問題可在發問

By Christine
at 2011-02-19T16:37

對於調整體質有很不錯的推薦，希望不要造成你的困擾~
現在我都吃蜂王乳調身體~
"蜂王乳"能夠調理生理期的不適及補充荷爾蒙的缺乏，
以下是我的親身經驗分享，希望能幫助您~
我的月經不準時，剛開始都會很緊張的去看醫生，
拿催經藥來吃過不久才會來，
有時長達3個月才來一次(都要變成季經了....)
不過醫生說熬夜、飲食不正常、吃冰吃太多、荷爾蒙失調.......都可能所導致月經沒辦法準時報到，但是醫生叫我別擔心檢查並沒有任何異狀，
不過每次生理期來都會"嚴重的經痛"，持續的脹氣痛得受不不了，
之前試過很多方法都沒用(熱敷、壓穴道、吃巧克力、吃止痛藥.....)
因為家裡有賣蜂王乳的關係，
我媽半哄半逼的拿給我吃，因為原本都很少在吃，
因為實在太痛就只好拿來吃，過一下子就不痛，
而且它又是純天然的，
所以從那之後我就開始慢慢保養身體，然後開始吃蜂王乳，
目前都滿準時的也改善經痛的困擾。因為是自己親身體驗，覺得非常有效，
**相信試過的人都知道唷~~~~~
而且它是純天然的東西，非常不錯^^
(( 月經來的話，我是因為月經來的不多不順，有嚴重經痛的困擾，吃蜂王乳讓它來得順，但是如果沒有疼痛或是不順就儘量等月經結束後再進行調理。))

By Eden
at 2011-02-17T00:58

一、四物湯的組成主要用藥：熟地三錢、當歸四錢、白芍三錢、川芎一錢半。其他添加用藥：黃耆三錢、枸杞子三錢、紅棗五顆、故紙花三錢、桂枝少許、甘草一錢、肉從蓉三錢(添加用藥主要作用為矯味並加強調補的作用，臨床上可以隨症狀加減。)
二、四物湯的主要作用　　熟地主要作用為補血，因其含大量鐵質，故可補充經期後在血量上的虧損，另外熟地還有補腎的作用，而補腎在中醫的理論中就包含生殖與內分泌的功能，所以熟地可促進內分泌的分泌並促進月經後的順利排卵，並可透過補腎減少骨盆腔的積液，預防骨盆腔發炎及排卵時疼痛的發生。
　　當歸主要的作用為補血及行血，並有滋養強壯促進血液循環的作用。實驗證實，當歸可促進子宮收縮，加強子宮內膜的排除，有效預防因子宮內膜排除不良，所導致的子宮肌瘤的發生率，並可增強子宮體本身的血液循環緩解經痛，其所含的揮發油可增加皮膚的潤澤度並可透過真皮層血液循環的促進，治療蕁麻疹、季節性搔癢，甚至緩解富貴手等疾患。
　　川芎主要的作用是幫助當歸活血，促進血液循環。另外，川芎有引血上行的作用，並有驅除風寒的作用，可有效緩解月經後因血量減少而引發的頭痛，預防感冒。
　　白芍主要的作用是緩解痙攣並柔軟肝臟，作用主要是在緩解輸卵管痙攣讓排卵順利，並可透過柔軟肝臟，使肝臟釋放出比較多的藏血，而後減低月經後的虛弱感。
以上四味藥的綜合作用就可達到養血疏肝，補血調血的作用，並可糾正貧血，改善血循調節子宮機能，使排卵順利並預防骨盆腔發炎。尤其，透過促進子宮收縮使子宮內膜順利排除，有效預防子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病的發生。
三、四物湯的服用方法
　　通常在月經第五日即可開始服用以4帖為標準劑量，但可參考個人體質與月經的狀況來作調整。調整原則大致如下：1.體質虛弱月經量少者可加肉桂、附子、人參等溫陽藥物可持續服用，兩日一帖，月經期亦可服用。
2.體質燥熱者可把熟地改生地，並可加麥冬、菊花等藥，並減少帖數。
3.有痛經者可在經前與經期間服用溫經湯、少腹逐瘀湯等方劑；等經後再服用四物湯。
4.月經提前者可加地骨皮、黃芩、黃連等。
5.月經血塊多者加桃仁、紅花。
6.血虛頭痛者加蒿本、吳茱萸。
7.眩暈者合併苓桂朮甘湯。四物湯的加減非常靈活，可視個人體質做適當的調整，達到保養並預防疾病的雙重效果。四、其他注意事項：　婦女朋友除了在經前、經中、經後配合藥物調養外，月經前後的飲食及護理原則更不可忽視，一般在經前不宜過食燥熱及冰冷之物，更不宜熬夜，月經中更要注意溫和的飲食，並注意保暖。月經後，宜食較為溫補的飲食，這是一般的原則，但仍須視個人體質配合不同的調養，以下僅舉數個常見狀況的飲食原則以供參考：
1.月經先期與月經量太多者，平日飲食宜盡量清淡，多食青菜水果，平日烹煮不宜加過多調味料，尤其要避免辛辣及油炸之品，睡眠宜多加強，並宜適量排除情緒及工作壓力。
2.月經後期與月經量少者，平日宜多食營養而溫補的食物，如麻油雞、羊肉爐等，青菜水果不宜攝取太多，尤須避免冰冷寒涼的食物，同時也要預防感冒，以防寒邪停滯於內，產生子宮內膜的包塊，而引起子宮肌瘤與子宮內膜異位的發生。
3.痛經者飲食調養原則與月經後期大致相同，痛時宜多休息，多吃溫熱及高熱量的飲食，甚至吃點巧克力或喝點溫熱的葡萄酒，也可以做子宮的熱敷以緩解疼痛。

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