體重定住了。。該怎麼持續減下去～？ - 藥品

By Connor
at 2011-02-14T00:00

Table of Contents

我已經實施減肥四天了
早餐我都是吃一個紫米飯糰
午餐是吃御飯團
晚餐就都沒再吃了
固定中午也都會去慢跑或走路半個小時
我上班的地方是要長時間坐著
但我也都固定每小時走樓梯
從十樓走到五樓再從五樓走到十樓
回家也會搖的半個小時的呼拉圈
宵夜也沒吃
但四天下來
我的體重都停在原樣
4天下來至少0.5或是一公斤吧....
但是完全沒變動,,讓我忽然有點想放棄了...
因為餓得很痛苦 ,,, 節制的很痛苦 ,,,,
但是卻沒一點點進展
想請問有減肥過或對這方面有研究的大大們
能告訴我是哪裡出問題 ?
或是該改善的地方嗎?
還有吃中藥減肥這樣好嗎?
因為這陣子想說是不是我體質關係
但是中醫的藥一個禮拜也好幾百塊,,還要依個人體去拿捏價錢
還有埋針更貴,,我實在花不起這麼多
同事叫我先別花錢要我少吃多動
但是這四天下來沒有一點點的進展
我都快宣告投降了
想請各位大大給些正在減肥的我一些意見吧
該如何減得不痛苦也會有效果的方法...
難道真的一定要看什麼中醫吃中藥才有效嗎
我朋友是有因為吃中藥而不到一個月瘦五公斤
但我真的不大想一個禮拜就砸快一千塊的費用
誰能幫我看看我到底是哪裡出了問題?

Tags: 藥品

All Comments

By Yedda
at 2011-02-16T21:57

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「一定瘦」這本書. 建議你看看「一定瘦」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢「一定瘦」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Catherine
at 2011-02-16T05:10

三餐飲食正常
每運動衣小時允

By Valerie
at 2011-02-16T23:29

版大要改變飲食
吃太少並不會減肥比較快
而是要健康的減肥
已版大的吃法很快就會胖回來
禁有糖分飲料少油炸類食物少澱粉
多吃蔬菜水果
運動方面我覺得你樓梯都不需要走只會傷膝蓋
呼拉圈只是幫助你肚子結實不會幫助你瘦小腹
至於走路最好還是採取建走的方式
慢跑方面不要跑幾分鐘走幾分鐘這樣也沒多大用處
要燃燒脂肪必須運動維持20分鐘以上
假如只是跑跑停停這樣只是燃燒你體內的血糖
對脂肪沒有多大用處
或許你可以改成小跑步持續跑40分鐘
跑二天休一天這樣會比你目前的減肥方法好的多
這樣方法可以不花一毛錢還可以有健康的身體
good luck

By Edith
at 2011-02-14T03:42

分享給大家我的減肥方法啦
▣ 含糖飲料戒掉囉～
　只喝白開水和無糖綠或無糖青或無糖烏
　偶爾可以來一下下微糖啦～
▣ 在冬天晨跑真是冷兮兮～
　不過這樣才會再接再厲啦～
　逆著寒風往前衝阿～
▣ 三餐飯菜順序，都先喝湯，再吃菜，再吃肉，最後吃飯
　三餐前30分鐘吃兩顆活力纖錠
　　　　　阻斷過多澱粉吸收還有增加飽足感
　三餐後15分鐘再吃ㄧ顆*****油切清身體
▣ 睡前在練個瑜珈，拉拉筋，抬抬腿
　練完睡前半小時再喝個優纖素體內環保
這樣就是我減肥的過程了~~
雖然艱辛，不過成果是很豐碩的唷~~
我是在這個網站裡買到的啦~~
還跟我妹合購呢
買越多優惠越多喔～
http://mcaf.ee/7d124
這個組合在超值組合館裡喔~~
現在剛好還是他們的百年慶呢
快去搶購唷～

By Kristin
at 2011-02-18T18:26

建議您要開始調整飲食及多運動了。減重名醫蕭敦仁醫師的減肥箴言:「少吃、多動、有恆心」。是不變的真理，要瘦下來，可以很快，但要健康減重，要維持不上升，就得靠專業加持了。
在中壢有個「體重觀察家」, 是個專業減重運動中心。他們擁有專業減肥的「醫師」「營養師」「衛教師」「運動管理師」。搭配減肥醫院專用的「減肥代餐--舒沛」，再由營養師量身打造「營養課程處方」，並由國家級的專業運動教練擔任「運動管理師」為每位減重的人做「運動能力診斷」，幫每位減重者設計最佳的「減肥運動處方」。成效非常好。現在桃園縣府的減重計劃也都藉重他們的團隊。故可上網去查一下，最重要的可免費諮詢及免費運動體驗。

By Lily
at 2011-02-18T01:49

才努力個4天就要放棄～也太沒定力了吧體重不是說降就可以降的～有那麼簡單就好了
熱量控制的同時營養也要兼顧～這樣比較不會復胖像我減肥的時候三餐都有照吃喔～熱量維持在1200大卡左右再配合網路上買的食品優纖素和速纖益菌群＜http://mnurl.com/6x5we%EF%BC%9E%E8%BC%95%E8%BC%95%...

By Belly
at 2011-02-17T13:34

你好
你節食的方法錯了
所謂的減肥是降低熱量不是降低營養
減肥時期全身的細胞還是需要營養只是熱量降低而已
你這樣對身體很不好還有即使你瘦你我看了一下你的餐表
你肯定會復胖而且比原來還胖
你連蛋白質都沒有攝取減重實很需要因為會增加肌肉量
還有如果是女生一定會瘦到不該瘦的
你剪去的只是你身體的水分不是油脂
趕快會復正常飲食! 不要亂節食減肥只是降低熱量不是營養~~
舉例一個雞排熱量高營養低的可以一份蔬菜高營養熱量低
不知道這樣你有沒有比較好懂?
還有你的體重*35是一天基本的水量你怎沒喝水?
喝水才能快一點降低體脂肪體脂肪降低慢慢的身體不會那麼酸
才好瘦
你減肥前還是把健康正確觀念了解一下吧
你這樣就算瘦了瘦得一定也不好看還傷身體容易復胖降低代謝快速老化
復胖就是老化了
一個胖子不健康基本上正確的減重他在過程是越來越健康代謝越來越好
如果沒有代表是不正確的減重
別再亂搞自己的身體了! 尤其如果你是女生這樣只會讓自己身體機能提早老化
還有吃中藥開的藥主要是讓你口渴減少飢餓
勸你看看你朋友瘦完之後幾個月會不會胖吧!
http://peri.richlife2u.com/april4th/try
裡面有減重相關知識以及****詢問減重的問題
不要再傷害自己的身體了!

體重定住了。。該怎麼持續減下去～？ - 藥品

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