最近很容易半夜睡醒就再也睡不著了 - 藥品

By Blanche
at 2012-12-13T00:00

Table of Contents

如題
這是我最近的毛病
睡一睡就無法到天亮
半夜會自己起來不說
就是怎樣再也無法入睡
身體都不知道怎麼調了
其實沒事情就還好
不過這個周末要去當伴娘
再這樣下去
我有預感我那時候一定會又半夜爬起來就睡不著
隔天精神超差就算了
要忙一整天幫忙也就算了
重點是整個人會氣色不好
超
級
醜
這是我比較擔心的事情啊
這樣半夜睡醒就不再入睡的情況該怎麼辦呢

Tags: 藥品

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By Caitlin
at 2012-12-13T20:40

你這樣也是睡眠障礙的一種
一般睡眠障礙有為幾種
(一)不易入睡︰整夜輾轉反側、翻來覆去。
(二)睡很久仍不能消除疲勞。
(三)半夜醒來不容易再入睡。
(四)比預定時間早起。
(五)會害怕睡眠。
（取自書田診所精神科主任陳家駒醫師的資料）
所以你這種算是睡眠障礙的一種
醒來之後就不再容易入睡
也算是失眠吧
解決短暫失眠的方式有許多種
如果很緊急
我覺得靜安能不錯用
睡前吃一顆
大概半小時就會有一點昏昏想睡覺
因為他是抗組織胺
就像是感冒藥吃完的副作用一樣
會讓人想睡
你要去當伴娘的話
安眠藥比較不適合你
我吃過安眠藥的經驗
是很快入睡沒錯
不過隔天也有可能超昏
要忙一整天的
安眠藥很冒險
給你參考看看

By Connor
at 2012-12-14T00:31

每次我睡不著的時候都會起來做自己的事情
結果就越做越起勁更睡不著了XDXD
有人說睡不著的時候就好好的去洗個澡
讓全身放鬆或著是做自己平常不愛的事情
ex 看英文之類的
記得在睡覺前盡量布要喝些刺激的東西或做會讓心情更興奮得事情
像茶咖啡都不要喝喔
不過熬夜氣色不好的話可以吃些保健食品
像是福馬康之類的他是瑞士原裝進口
很好溶解且裡面含有人蔘精華可以補氣
讓氣色比較好精神也會好很多喔!!推薦你

By Yuri
at 2012-12-17T05:47

一提到晚上睡不著，我們常說工作壓力太大、太累，這也是一項不可否認的事實。然而你可知道如果你吃的食物不對，也會引起失眠？
許多人都認為晚上睡不著，是因為我們工作壓力太大，精神高度緊張，太累等原因，當然這些是不可否認的事實，然而你是否知道如果你食用了一些事物可以能導致失眠？！
失眠是一種比較常見的疾病，失眠會使一個人的身心都非常疲憊，從而第二天的狀態就表現的非常無力，因此我們要重視睡不著這個問題，不免影響睡眠質量的一些事物。
我們要做到
1.晚飯儘量不要食用引起脹氣的食物，食用容易產生腹脹或胃脹的食物，進而妨礙到我們的睡眠，這些食物有白葡萄、胡瓜、玉米、香蕉、花菜、芹菜、馬鈴薯，以及豆類食物等此為油炸薯片，梳打水、可樂等碳酸飲料，也是脹氣的問題食物。
2.最好不要食用口味比較重的食物，高鹽辛辣的食物，因為鹽分過高會使我們人體的血管收縮血壓升高，情緒緊繃，造成晚上睡不著，辛辣食物會讓我們的腸胃有灼熱感也會影響到我們的睡眠質量。
4. 不要吃或喝含咖啡因食物：咖啡因是一種中樞神經興奮劑，是所有飲食中影響睡眠最大的食物，過量的咖啡因會造成心跳加快、心律不整，讓人輾轉難眠，碰咖啡、茶葉、可和巧克力。
3. 不要吃太油膩的食物：晚餐吃太油膩、高熱量高脂肪的食物，消化時間長，並且會加重腸胃和肝、膽、胰髒的負擔，讓身體一直處于工作狀態中，無法充分休，也會導致晚上睡不著。並且肉類中的酪氨酸經腸道吸收後，隨血液循環至腦部，合成神經傳遞物－─多巴氨及正腎上腺素(負責思考敏捷及應付緊急狀況的重要物質)，會使人體血壓上升、精神興奮，讓睡意全消。

By Jacob
at 2012-12-16T07:20

建議你要多放鬆心情喔
不要把自己弄得那麼緊張~

By Zora
at 2012-12-13T05:40

又不是你要結婚只是去幫忙增添喜氣不用想那麼多
當天你要比新娘漂亮嗎? 這樣新娘會生氣啦

最近很容易半夜睡醒就再也睡不著了 - 藥品

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