晚上2.3點睡不著怎麼辦？ - 藥品

By Olga
at 2009-07-08T00:00

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睡不著怎麼辦？
我到凌晨2.3點時還睡不著，到床上時還會翻來翻去大約一個小時之後才可以睡的著，請問一下這個狀況怎麼辦？
我是不是身體出問題了？要看哪一科醫生檢查？
這樣會不會影響到頭髮的生長？
我很煩惱這個問題，因為我的頭髮有越來鬆薄的感覺了
Update:
是每天2.3都還睡不著....
Update 2:
因你沒問我不便回答以免違規？？
我聽不太懂，我不是發問為什麼我睡不著嗎@@

Tags: 藥品

All Comments

By Elma
at 2009-07-09T12:36

睡眠障礙是一種很常見的文明病，像失眠、嗜睡、淺眠都是屬
於睡眠障礙，根據統計台灣有百分之十五的人有這樣的情形，
若長期有睡眠障礙的情形，漸漸會連日間的生活品質也會變
差，可能會有認知功能障礙、注意力不集中、記憶力減退、免
疫力降低甚至新陳代謝都會受到影響。
【失眠】_ 失眠嗎？試試食療小偏方

【中時健康網】

「我昨天幾乎沒睡！因為...」週遭同事總常這般抱怨，或許讀者目前也因此困擾。其實，地球上有1/2的人有過失眠的經驗，且超過15﹪的人正處於失眠的狀態。
現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。調查發現日本的女生失眠的原因依序是：心裡有事→噪音→想明天的事→擔心睡不著→上廁所。
中醫認為失眠有虛、實之分。虛證多為漸漸形成的，有血虛、陰虛、氣虛的不同，以陰虛最為常見；實證多為突發，有鬱熱和心火痰熱之別，大多為外邪所致。
為了減輕失眠人的痛苦，讓經常失眠的人也能「一覺到天明」，中醫會以貼布(晚安貼)外敷療法，以富含養心定志，鎮靜安神，調養氣血的上等膏滋，貼敷在特定穴位上，膏滋的藥氣會在特定穴位上迅速地透過皮膚表皮細胞間隙進入體內，達到鎮靜安眠的效果，幫助睡不著的人舒服入眠。以下提供兩帖可助安然入睡的食療方法：
1.百棗熱飲材料：百合1兩，紅棗10個。(中藥店有賣乾品)作法：上藥用水煎煮熱飲。功效：適用於心腎陰虛的失眠、心悸、心煩。
2.百合蜜湯材料：百合3錢、蜜1匙。作法：上藥蒸食。睡前一小時服。功效:適用於神經衰弱，不易入眠，易醒者。

引用：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,6...
2009-07-08 12:42:31 補充：
【失眠】_中醫治失眠藥效比史諦諾斯好

【中國時報馮惠宜／台中報導】-2008.11.19

誰說失眠一定要吃安眠藥？中山醫學大學附設醫院中西整合科，接連收
治多名長期受失眠所苦的病患，以白天調體質，晚上安神的方式調理，
讓病患不吃安眠藥，就能安穩入睡，還能一併解決病患便秘、皮膚等問
題。
2009-07-08 12:43:22 補充：
一名卅六歲的婦女，因為白天工作，夜間進修，工作學業兩頭燒，導玫
生理功能紊亂，半年來兩頰長滿面皰，還出現肝斑，最嚴重的是不好入
睡，即使睡著還容易驚醒，醒來就又睡不著。
吃西藥治療，安眠藥愈吃愈重，從一顆變成三顆，不但沒什麼效果，臉部的面皰愈冒愈多，還有肩頸酸痛，生理期紊亂等問題，後來經中藥處方調易生理功能，解決便秘問題，只服用一周，狀況就有改善。
2009-07-08 12:44:33 補充：
中山附醫中西醫整合科醫師張宏州指出，現代人因為熬夜讀書、準備考試、加班、上網、看電視，已不能像農業社會一般可以日出而作、日落而息，因而他建議以引陽入陰、陰陽兩調的方法，改善體質，進而改善失眠的問題。
2009-07-08 12:44:52 補充：
張宏州也說，國人有三成左右有睡眠障礙，其實有許多與生活作息不正常有關，與其仰賴安眠藥，不如正確處理日常生活的壓力與作息，並輔以調理體質中藥，睡前可以再搭配酸棗仁、百合、柏子仁、紅玫瑰等寧心安神飲，就能達到改善睡眠的狀況，治標又治本。
2009-07-08 12:45:14 補充：
另一方面張宏州也教導民眾，睡前可以捏一捏耳朵裏的耳神門，並以姆指按壓頭頸後方的風池、安神門穴，大約三到五分鐘，也可以鎮靜安眠。

引用：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,6...

By Leila
at 2009-07-11T21:37

你的身體可能太燥熱，肝火旺，就像木頭被火一直燒，所以身體焦熱無法入眠。
你可以找一款中藥的漢方，叫做「甘麥大棗湯」，很多科學中藥行都有，找GMP藥廠生產的比較安全，這款方可以舒肝解鬱，讓你不會覺得這麼躁鬱。
開冷氣睡當然也是一個必要的手段，真的太熱，而且都是外面冷氣的熱風，你可以把溫度調低一點，比較好入眠。
晚上不好睡，焦慮，都會影響頭髮生長。人體的頭髮都在夜間生長，所以不好睡，當然會影響頭髮生長。你不要擔心禿頭的問題，只要能夠改善睡眠品質，掉髮的問題就可以減緩的。

By Rosalind
at 2009-07-11T01:00

那個小豐回答這麼差
請別在回答了

By Hardy
at 2009-07-11T19:36

你很晚起床嗎?
你可以試著2.3點躺著
要翻就翻
在這之前你條鬧鐘用成9點起床
持續大概一個禮拜你就會很正常了
若還是沒改善建議就醫
2009-07-08 17:38:49 補充：
其實也不用鬧到看醫生啦
要是真的夠忙夠累直接就可以睡了
你晚睡早起是為了隔一天你會提前想睡
就馬上去睡
很快就可以糾正

By Hedwig
at 2009-07-08T05:06

如果你睡不著
你可以去做一件你討厭的事情
像我就很不喜歡唸書
所以當我若睡不著
我就去翻英文單字本
我看不到第二的英文單字我就有睡意了= =
也有可能你白天睡太晚起了
如果你只有偶爾睡不著這是不要緊的
如果你長期這樣的話
你可能要去看醫生
看他有什麼建議^^

By Madame
at 2009-07-10T17:59

我結婚之後, 因為夫家是在大馬路邊很吵, 所以我總是翻來覆去睡不著.
我先生找了這張 " 夢鄉 " 的 CD 每天晚上播給我聽, 效果還不錯耶 !!
http://www.books.com.tw/exep/cdfile.php?item=00201...
這張 CD 經日本醫師實驗, 平均 6 分半鐘會讓人入眠, 推薦給你試試.
至於頭髮的問題, 我先生有點禿頭, 但是他才三十幾歲, 最近他去書田診所皮膚科就診, 才一個多月, 已經有點成效出來了喔 !

By Edward Lewis
at 2009-07-11T22:38

晚上睡不著會不會是你白天睡眠的時間太長了，所以白天都睡飽了晚上當然也睡不著了，建議你先調整你的睡眠時間吧。早上7點起床，晚上11點上床睡覺，白天時間盡量多去運動，多找些事做，讓自己忙碌一點、累一點，中午也不要睡午覺，平常也不要喝咖啡，調整你的生活作息有幫助你的睡眠改善喔。長期睡不好，的確會讓身體免疫力抵抗力變差，頭髮越來越少就是免疫力變差的症狀之一，所以要小心喔。
2009-07-08 12:32:40 補充：
也可以請合格專業的醫生開個安眠藥(鎮靜劑)給你吃，但不建議你長期依賴安眠藥，因為會容易成癮，對身體也是有傷害的。

By Damian
at 2009-07-08T14:07

長期的睡眠品質不好(2週以上) 有可能是 "精神上的疾病喔"
建議可以去看心理科........
可以比較準確的知道病因
PS. 睡眠品質不好是有可能導致內分泌失調的.....您說的掉髮也是其中一種喔
2009-07-08 12:27:19 補充：
醫師也會針對狀況開立助眠劑給你服用
睡不著也是種病喔
請不要輕忽......