排便不順肚子都大大的 - 藥品

By Carol
at 2007-06-25T00:00

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我會便秘(目前減肥中)
排完便後肚子就會扁一些
但是只要再一兩天沒排便
肚子就鼓超大的還會一直放屁..
只要沒排便肚子就會鼓起來是正常嗎??
該怎麼改善減肥中的便秘呢?

All Comments

By Kelly
at 2007-06-27T22:19

輕微的便秘患者可以中藥茶飲來治療，但須依照症狀來選擇藥材：一、氣內結型：大便乾燥、堅硬、口乾、腹脹。茶飲：【增液茶】-麥門冬10克、玄參10克、枳殼6克、水500cc煮開飲用。
二、氣虛型：大便軟、無法排便、平時感覺呼吸氣短、易喘。茶飲：【黃耆蜜茶】-黃耆10克、火麻仁10克、陳皮6克、蜂蜜適量、水500cc煮開飲用。
三、血虛型：面色蒼白、頭暈、易心悸、大便不順、睡眠不佳。茶飲：【補血通便茶】-生首烏10克、柏子仁10克、白芍10克、當歸6克，水500cc煮開飲用。
四、陽虛陰寒內結：腹部隱痛、四肢冰冷、腰部冷痛、大便排出困難。茶飲：【蓯蓉薑茶】肉蓯蓉15克、乾薑6克、水500cc煮開飲用。
此外，醫師建議，要預防便秘除了多吃新鮮蔬果外、適度運動外，有些飲食上的小撇步可注意，平時吃飯時最好將肉類與纖維質以1比3的比例搭配，多吃蘋果、香蕉、番茄等通便水果，尤其是蘋果內含果膠，吃完蘋果後多喝一杯水，可幫助果膠膨脹，即可協助通便，而嚴重便秘者最好還是向醫師報到找出原因對症下藥才可解除困擾。
**便秘的自療
中藥：
　單方：生大黃或番瀉葉5克開水泡服，可急下通便。
：【習慣性便秘】：蔓荊子60克，煎湯200毫升，每日分3次口服。
【腸易激綜合徵】：柴胡12克、木香12克、檳榔6克、烏藥10克、枳實10克、大黃10克、火麻仁10克、廣郁金10克。水煎服，每日1付。
【婦女孕期便秘】：補骨脂15克，杜仲15克，菟絲子20克，桑寄生15克，川續斷10克，白術20克，炙甘草6克。水煎服，每日1付。還可服用桂園水煮蛋，或選用牡蠣肉、牛奶、菠菜、桑椹子、蜂蜜等具有養血安神、潤腸滑腸的食物。
《中成藥》：
【麻仁潤腸丸】（火麻仁、苦杏仁、大黃、木香、白芍）治大腸積熱引起的津液不足，腸道失潤、腹脹便秘；特效通便靈、麻仁膠囊和蓯蓉通便口服液，治老年習慣性便秘；便秘通治虛性便秘；新清寧片用於內結實熱性便秘。
【推拿療法】：以一指禪推法在中脘、關元、天樞、大橫穴治療，每穴1分鐘然後逆時針方向摩腹 5分鐘；患者俯臥，沿脊柱兩側從肺俞向下，沿脾、胃、三焦、腎俞到八穴，反復操作5分鐘有良效。
【食療】：多食高纖維食物，如五穀雜糧、豆類、薯類、堅果和蔬菜（芹菜、韭菜含纖維最多）；多食有機酸食物，主要是水果。多食產氣食物，如糖漿、蜂蜜、大蔥等，有助於增進腸蠕動。多飲水、少飲酒和少食辛辣刺激性食物，少食魚肉和精細食物。還可服核桃粥、芝麻粥、菠菜粥、決明子粥、松子仁粥、均有助於便秘的防治。
如何避免
【自我治療小妙方】
【便秘】
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度
導致便秘的原因有很多，常見的有：
1. 因忙碌而錯過便意：其實這是現在人最常見的情況，常常開一個會下來或是繁忙的公務，而錯過了本來會有便意的時間，因為便意來的時候您必須有時間坐在馬桶上，慢慢醞釀。便意一錯過之後就不想再大了，過了今天，明天要大的時候可能會更困難了。
2. 環境的改變：有些人有認馬桶的習慣，只要不是自己家中的廁所都難以排便，如果一遇上出外旅行、住校常常會有一個星期都沒排便的情形，又例如許多學生在讀書的時候，因為學校的廁所太髒不敢在學校大號，無形中延宕就形成了習慣性便秘。
3. 食用過度精製的食物：飲食中纖維質太少也是造成便秘的主要原因之一，現在的人飲食較精緻，多是白米飯配上主要的肉食，青菜水果等纖維質較多的食物反而變成配角。
4. 太少喝水：因為經過代謝後欲排出的廢物經過大腸會有水分再吸收的動作，才能使排出的糞便成形，如果平時水分喝得太少，體內會由欲排出的廢物中再吸收較多的水分，所以就會造成糞便堅硬不易排出。
5. 較少運動：大部分的人平常除了上下班之外，都坐在辦公桌上，回到家中吃回到家中吃完後飯後又是坐著看電視，連起來走動的時間都嫌少，當然也就影響到胃腸的蠕動，不但會有便秘經常還會伴隨著腹脹的情形產生。
6. 過度減肥：有些人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，也會有好幾天都沒有便意的情形。
7. 某些特定的藥物：有些藥物本身就會引起便秘、胃腸不適的副作用。除此之外，因便秘而經常使用通便劑所造成的依賴性，以致於在未使用藥物的狀況下無法自行排便。
8. 其他疾病所引起：如：腸躁症、結腸癌都會出現便秘的情況。
http://www.yalon.com.tw/persinlee/ 健康生活服務網

By Thomas
at 2007-06-27T01:49

我之前也便秘滿嚴重..
後來朋友推薦我用UDR玫瑰晶球益菌酵素
不但宿便清的很乾淨,排便問題也都解決了!!
小腹也變小囉~效果真的挺好的!!
分享給你唷^^

By Lydia
at 2007-06-25T11:34

便秘的成因
導致便秘的原因有很多，常見的有：
因忙碌而錯過便意：很多人都有過這種經驗，常常開一個會下來或是繁忙的公務，而錯過了本來會有便意的時間，因為便意來的時候您必須有時間坐在馬桶上，慢慢醞釀。便意一錯過之後就不想再大了，過了今天，明天要大的時候可能會更困難，日子久了就會形成宿便，到時您可能就需要靠藥物或是外科手術來解決了。
環境的改變：有些人有認馬桶的習慣，只要不是自己家中的廁所都難以排便，如果一遇上出外旅行，常常會有一個星期都沒排便的情形。或是每個人過去或許都有這種經驗，就是讀書的時候因為學校的廁所太髒不敢在學校大號，無形當中就形成了便秘。
食用低纖維的速食：飲食中纖維質太少也是造成便秘的主要原因之一，現在的人飲食較精緻，多是白米飯配上主要的肉食，青菜水果等纖維質較多的食物反而變成配角。因為纖維質可以幫胃腸的蠕動、促進消化。
太少喝水：因腸胃消化吸收後不要的廢物會由大腸經直腸排出肛門口，欲排出的廢物在大腸會有水分再吸收的動作，才能使排出的糞便成形，如果平時水分喝得太少，體內會由欲排出的廢物中再吸收較多的水分，所以就會造成糞便堅硬不易排出。
每天早上一起床還沒有進食以前就喝一大杯500cc的冷開水或是蜂蜜水，可以有效的刺激腸胃蠕動，幫助排便
最好養成固定一個時間便便，你可以選每天的早晨或是每天都有的工作空檔留一點時間完成一天的大事。
主食在米飯中多加入一些糙米、全麥等的粗穀類，不但營養價值高又富含纖維質，或是多吃蔬菜水果，水果中又以香蕉、柚子、西瓜之類最能刺激便意。
多喝水：每天至少喝2000cc的水。
多運動：就算平時沒時間運動，吃完飯後也不要就坐在沙發上看電視，站起來洗個碗筷，或是走一走倒個垃圾也好，只要有動，不管怎麼動都可以稍微刺激腸胃的蠕動。如果要更徹底，平時可以多鍛鍊自己的腹肌，並且多做一些腹部運動都很有效。
洗澡的時候可以用蓮蓬投江水溫調到溫水，對著肛門口沖約兩分鐘左右可以舒緩肛門括約肌，對排便也很有幫助。
睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動。
注意事項：
如果持續以上的生活方式後，還是連續有兩個禮拜都沒有獲得改善時你可能就要看醫生了。
如果排便時發現有血，除了可能是肛門有裂傷之外，還有可能是痔瘡，當然更嚴重的還可能是結腸癌。這時你也必須就醫。
若是因為有服用某種藥物所造成，可能必須跟你的醫生商量，減量或是改藥。
如果家中有老年人或是行動不便者，發生超過一個禮拜沒有排便得情形，主要就是因為腸胃蠕動有問題，造成糞便堆積，就必須立即就醫。
試著用以上教你的方式改變排便習慣，最好不要一有便秘的情形就使用通便劑，這樣很容易養成依賴性，使得以後要自行排便都會很困難。
我朋友介紹一種茶能有效解決便秘的問題耶
我也有喝過(微微帶一點甘不酸不苦)很好喝
給妳藥房的電話..03-5773855
0930-444-624 可以郵寄(不一定要買)
余老闆很熱心...也會告訴妳一些相關資訊喔
信箱[email protected](告知他妳的問題)
希望能幫助妳..........有效..............真的要試試看
用的好要幫他介紹...我也是義務幫他推薦的
ps..要給我點數喔

By Charlie
at 2007-06-29T13:09

要減肥的人
現在先不要做劇烈的運動
要不然肌肉很容易便一塊一塊的
到時候瘦下來線條就不好看了
你可以做一些緩和運動
by the way 我也全都是肌肉
看起來就是很壯
之後我開始服用減肥藥
結果發現
因為都是肌肉
瘦的更不均勻
就像是一個金剛芭比
所以關於減重我也一樣找了很多種方法
但是通常都是再虐待自己居多
之後在一個因緣際會下我找到了我現在的減重師
就跟買諾美婷的錢差不多
現在我每週都會瘦2公斤
而且氣色變的很好(因為瘦的很健康)
減重是一條漫長的路讓我們一起加油芭!!
GO!!GO!!
如果你對我減重的方法有興趣
這是我的MSN oR即時通
[email protected]
[email protected]
讓我們一起減的健康!!
加油!!加油!!

By Mia
at 2007-06-28T13:25

是我的減肥方法~你參考看看~
我最近因為個人信仰~吃起素食
因為我有吃宵夜~零食的習慣~吃早齋之後很多東西不能吃
所以~我竟然意外瘦了一點點
大約1個月~就瘦差不多2公斤(我自己都嚇一跳)
反正就是簡單的鍋邊方便素~就是魚類肉類一律不吃
不過~因為大部分人還是會忍不住想吃~
我會建議你~剛開始午晚餐不吃魚肉類~早餐還是一樣吃
大概~2個星期之後~習慣了~就可以盡量連早上也不吃魚肉類~
這樣分開攝取營養~比較不容易胖!
我的建議~吃到不餓就好~別吃到飽.脹~這樣對胃腸也不好
改變體質~代謝自然會提高!
平常我嘴饞想吃東西我就吃滷味~
通常只點菇纇(沒有熱量) 所有葉菜類還有蒟蒻
千萬記得~不能淋醬汁.....如果您不怕麻煩~
我會建議您回家的時候再用熱水燙過一次~
吃太鹹會容易水腫...反而更胖...
燒烤烤肉纇~反正就是只吃菜類...菇類...不淋醬
要請老闆別沾醬汁...
吃水煮玉米...不加鹽巴...
如果可以自己煮~那是最好的!少油少鹽
平常最好別喝肉湯~因為熱量也很高~
可以喝海鮮煮的湯~最好就是喝蔬菜湯就好~記得別喝太鹹
尤其喝海帶湯最好~不能加鹽歐
吃太鹹會造成體內水分滯留~下半身水腫...
你如果下半身嚴重肥胖~我反而覺得是因為積水造成
睡覺前6~7個小時切記~別吃東西!!
睡前吃月見草~也可以幫助排便
先把體內的"廢物"排泄~再開始著重於其他部位!
月見草算是西洋天然的調經聖品
一般藥局還有婦產科都有賣
如果你口渴~最好是喝開水就好~不然就是不加糖的紅綠茶
如果你一定要喝有糖份的飲料~
你就去買現打的果汁~千萬別加糖
你可以以羊奶代替牛奶~
聽說市面上賣的牛奶~含脂量太高~也是容易造成肥胖~
其實~開水是最好的~不過~要是你吃重口味的話
你最好要開始改變了~一定要以清淡為主~
配合綠藻食用~先把身上的積水排掉
有時候~是體內積水不是脂肪囤積
你的飲食習慣要開始改變了!
第一就是戒吃重口味!!!戒吃辣!!!任何刺激性的..都要戒...
我記得味全,DHC有出綠藻~你去藥局問問~睡前吃綠藻
上廁所頻率會提高~
平常因為吃素~所以我只吃青菜~菇類~建議別吃太多"豆類製品"
因為豆類製品熱量也很高~等於是素的肉品~
如果你要快速瘦身~那就是晚餐不吃豆類製品
只吃青菜~菇類~白飯~以清淡為主~就可以了!
不過~豆腐是必需品~吃素的話豆腐絕對不能少!
豆腐是蛋白質的來源
我說的"豆類製品"是"豆雞""豆鴨"等等的..那種
那些盡量避免!女生吃素體質應該都會比較冷
薑多吃ㄧ點~對身體比較好~
我不愛運動~也很懶...所以我盡量就是爬樓梯
別在電腦桌前坐太久
一定要用束腰...用束腰~會比較不想吃東西...
你還要穿提臀束腰馬褲~這樣才能讓大腿臀部緊實
睡前做些簡單的伸展體操!有喘的感覺就好!
因為我本來有吃宵夜的習慣~又愛吃鹹酥雞..烤肉
現在那些沒吃不但省錢~竟然~瘦了勒~意外的收穫!!
我從53公斤~瘦到現在的47~48公斤~
才花了近3個月的時間~
我部落格有放一年前肥滋滋的照片
還有現在吃素變瘦的照片~你可以參考看看
我將近30歲了~所以現在開始改變體質
你可以嘗試1個月看看~肉類魚類都夾起來
尤其像是貢丸..爌肉...香腸...炸雞...薯條...千萬別吃
因為那些熱量超高
剛開始有點痛苦~可是~幾天以後就習慣摟~
然後~你會發現便便顏色就變的比較淡~然後就瘦了
以前我還花錢買減肥藥.要是早知道吃素可以瘦
我就不會花那麼多冤枉錢摟
所以我建議您以簡單~方便的~不影響健康的方法減肥~
我27歲~身高166~現在都維持在48~50KG左右
希望你能夠試試看~吃素真的不錯歐!
重點是~體重可以維持!
只要你飲食習慣都持續以素食養生清淡為主
你就不會胖回來

By Frederic
at 2007-06-26T11:25

經由同學的介紹，我在網路上購買妮妮雅纖活素，本來我半信半疑的，但是為了減肥花點小錢也是應該的，我買來喝了28天瘦了7公斤，天呀，效果真的不是蓋的，從此，它讓我對自己的身材更加有信心，而且他也幫助我把體內的素便和毒素全部都排掉，讓我的腹部無負擔，想要瘦身的女性朋友們，一定要試試看喔！覆上網址，讓想瘦身的水水去看看吧！
www.soeasy88.com/

By Doris
at 2007-06-26T01:15

您好:我本身有喝諾麗纖維飲品加上諾麗果汁，
讓我的身體健康瘦下來，你也可以試試看，
你有可以是壓力太大，或沒有正常作息，
你有正常的排便嗎？沒有正常排便會引想人的腸道，
所以你有吃足夠的纖維嗎？
腸道是慢性病，所以要特別注意喔，
我覺得你可以喝大溪地諾麗果汁，
只要你每天2小時喝60cc，腸道會在第二個禮拜，
就會有好轉反映．
這樣你就不會再受腸道...之苦了,
大溪地諾麗果汁除了提供5大營養素外，Noni果中還有其他150
多種營養成份有助細胞的生存和增進您的健康.
大溪地諾麗®果汁:世界第一品牌全球名媛的青春秘方
產品內容
有助於維持體內環保，幫助調整體質、促進新陳代謝、
增加能量並享有更佳的體能。
建議用量：
．每天至少飲用30~60亳升 (或c.c.)
．空腹飲用
．可單獨直接飲用，亦可加入水或其他果汁
．避免與咖啡、酒、茶等一起飲用
．可依個人需要酌量增加份量
你可以加喝纖維飲品(香橙口味)
每天一杯 "清"盈無比產品內容
想要享受美味，同時還能做熱量管理?
纖維飲品-香橙口味，沒有多餘熱量，
富含12種水溶性和非水溶性纖維(包含noni纖維)，
是您最無負擔的悠閒新享受
早、晚飯飯前一湯匙，二個禮拜可以瘦2公斤以上．
如果你有不懂得可以傳信箱給我，我可以幫你回答，
生病是小，身體健康才是幸福的.
我的信箱: [email protected] 或
上網到大溪地諾麗果汁網站
www.tahitiannoni.com/2301387

By Noah
at 2007-06-29T06:13

那是因為你缺乏纖維素,要多吃菜,不過不要吃到有澱粉ㄉ要不你
會白減唷!!畢竟你是自己減ㄉ會比較累,不過大部分都是減到水分
重點ㄉ脂肪都沒減到,現在我是使用減肥產品,不過是自然體練ㄉ,
因為我用過太多減肥ㄉ,只有這次這ㄍ讓我感覺到有效
加油唷!!多多攝取纖維素吧!!a085231是我即時通有問題可以問我唷
我也是這樣來過ㄉ加油

By Andrew
at 2007-06-25T05:20

你可以去超商買優酪乳或活易比菲多來喝
那個有促進腸內蠕動
不然就你餐前吃個水果
還有就是三餐蔬菜類跟肉類吃的量不要差太多

By Necoo
at 2007-06-28T17:17

要多攝取纖維質豐富的蔬菜水果
或者順著腸子的方向按摩
生活作息正常
相信不久就會餔嚕晡嚕

By Doris
at 2007-06-28T15:21

推薦您!
ORIYEN 舒暢通
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By Sandy
at 2007-06-27T07:58

之前我也有便祕問題~但後來試過TS6(乳酸菌)和藍藻
ㄣㄣ變的很順暢喔~而且每天都有~
更意外的是皮膚變的比較好囉~也比較不會長痘痘
我現在30歲是倆個孩子的媽了~
常常有人問我 : 妳是7年幾班的 ? (嘻!我是6年級的啦!)

我吃的是TS6有益菌(在電視購物買的)~粉狀
我都是每天早上空腹吃1-2包(隨意)
直接倒在嘴巴裡甜甜的蠻好吃的(味道有點像奶粉)然後再喝一杯溫水
同時我也有吃味丹的藍藻美靚(也是在電視購物買的)~錠狀
裡面的成分就是乳酸菌.藍藻.葡萄籽.大豆萃取物.維生素C.E
忘記吃了多久~反正就是有一天突然發現~~咦!我現在怎麼每天都有ㄣㄣ啊!
我也不知是因為TS6還是藍藻美靚,反正我就是一直吃下去
我已經脫離便秘一族啦 ! 給你參考囉 !

By Valerie
at 2007-06-26T04:33

我想妳應該是體質的關係吧!
也許是宿便喔!我建議妳去給我去的這家伊法蓮診所看看!
我以前也是很胖大概65kg吧!但後來去了2個月後現在就56左右!
效果很不錯內!而且又不會花很多錢~
後來我去參加同學會大家都對我煥然一新！
都一直問我怎麼瘦下來的！頓時覺得自己很成功！ㄏㄏ

By Valerie
at 2007-06-27T09:15

我跟你一樣在減肥中
也有便秘情形
我個人是超過3天沒排便
我就會吃樂下錠
樂下錠藥局都有賣一盒50元
有48錠!!
依你便秘情形吃，我覺得很有效果喔~~
超有的

排便不順肚子都大大的 - 藥品

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