拯救胸部發育成長 - 藥品

By Barb Cronin
at 2010-03-07T00:00

Table of Contents

如題這樣
我絕得我好淒慘
胸部應該不到A
超悽慘穿衣服都好難看喔
誰救救我我感謝妳啦
說到我媽他也不小ㄚ至少有C
說遺傳有可能嗎??
那為什麼我連A都不到 =
我阿嬤他都六十幾歲了但是他的胸部看起來感覺比我大了
說到我爸那邊我姑姑也OK阿我奶奶我媽都說她幾歲了這樣算大
所以說遺傳有差嗎??告訴我謝啦
還有可以跟我說怎樣變大嗎?
不要吃什麼藥阿中藥阿
我是學生不可能有那麼多錢
而且我也不好意思跟我媽說這種事情
我媽每次都說什麼是我自己不吃東西
到底要吃些什麼他才會長大??
說一些健康飲料阿蔬菜或肉類~要我負擔的起的
或是跟我說哪些東西多吃多長大的
不過我想了一下照理來說
我印象中我四年級開始發育的
到現在我已經高一了還有機會吧??
月經是再國一的時候來的~
聽說按摩胸部有效果
交交我怎樣按摩最有效
越詳細越好或是什麼小偏方(最好有真實經驗
我好悲慘快點救我我會感謝妳把點點給你的
已更新項目:
請問一下阿
你說喝豆漿跟牛奶可以幫助胸部長大
那豆漿跟牛奶這種東西是市面上販賣的就可以了媽??
還是有特定?
像光泉統一那種豆漿可以了媽??
還是一定要那種永和豆漿感覺比較像是自己煮的
那牛奶也是嗎??外面市售鮮奶就行?

Tags: 藥品

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By Sarah
at 2010-03-11T03:57

女人20.30.40消失的健康乳房篇
20女
Q：女人過了20歲，胸部還會發育成長嗎？
如果妳錯過青春期胸部發育的的大好時機，趁著未懷孕生子前，妳還有機會讓妳的胸部有所成長喔！
A：一般來說，女性乳房發育的關鍵時期約在10至15歲之間，到15歲左右發育完成，但台北馬偕醫院一般外科主治醫師張源清特別指出，女人要一直到歷經第一次懷孕生產完成，乳房才算是完全成熟。台北市立中醫醫院內科主任程惠政也說，乳房發育具有個別差異，有的人1、2年就完成，有的人長達10年之久。也因此，張源清建議，青春期女性可多攝取較多的高動物性油脂（必須配合運動），其對乳房發育確有幫助，另外，再配合對胸部有幫助的擴胸、健胸運動，那效果會更顯著。

Q：為什麼東方人乳暈顏色比較深？乳頭凹陷比例也較高呢？副乳要割除嗎？左右大小不對稱有無關係？
乳暈顏色暗沉、乳頭有凹陷情形、副乳以及左右大小不一都屬正常，只要乳房功能不致受影響，妳可以放心！
A：張源清說其實乳頭顏色大致上和妳的髮色成正比，也因此國人的乳頭顏色多較暗深，不若白種人顏色較淡；另外，因為國人的保守性格，使得許多發育中的女性為了遮掩，於是選擇太過合身、緊身的胸罩，致使發育中的乳頭受到壓迫，導致乳頭凹陷（近十分之一），建議穿著寬鬆一點的胸罩，如果乳頭凹陷影響哺乳，多建議透過手術回復正常。另外，副乳是良性組織，除非大到影響外觀或引起不舒服感覺，否則並不需要割除。再者，乳房左右大小本就有些微差異，除非差別很大，必須檢查是否有腫瘤的可能，而在排除此因素後就可放心。
30女
Q：哺乳真的會造成乳房下垂嗎？乳腺炎該怎麼治療，會影響哺乳嗎？
哺乳雖會造成乳房下垂但卻可降低乳癌的發生率，而乳腺炎雖會造成不舒服，但卻不影響泌乳。
A：對於哺乳造成乳房下垂，張源清表示這的確是事實，哺乳除了會造成乳房下垂，還會有乳頭變大等現象；但必須強調的是，哺乳能刺激密乳激素的分泌，這對乳房健康有幫助，而哺乳時間癒長，乳癌的罹患機率也會降低，所以還是不能忽略哺乳的好處。另外，乳腺炎一般會發生在產後2至6週，是受到金黃色葡萄球菌、A、B群鏈株菌、嗜血桿菌感染所致，會有局部紅腫熱痛、發燒等症狀，透過按摩熱敷讓乳汁分泌通暢多可舒緩，如果嚴重，可口服抗生素治療，甚至是切開將膿引流；一般來說，治療時還是可以照常哺乳、不受影響。

Q：纖維囊腫、纖維腫瘤會發展成為乳癌嗎？該注意些什麼？
纖維囊腫和纖維腫瘤是最常見的乳房問題，只要發現乳房有不明疼痛或硬塊，檢查後確定不是腫瘤，只要多注意變化，可不必過於擔心。
A：張源清說，乳房纖維囊腫是一種良性的乳房疾病，會有疼痛、脹痛感，摸起來感覺是一塊一塊的結節狀，不像纖維腫瘤摸起來有一明顯硬塊。通常20歲左右為「增生期」，疼痛會伴隨月經週期；到了30歲則是所謂的「腺症期」，因乳腺受賀爾蒙影響而造成微小囊腫變化、腺管退化扭曲；一直到40歲的「囊泡期」，微小囊腫變成大囊腫，會有固定的疼痛腫塊，可用空針抽吸去除。而纖維腫瘤通常不會滑動也不痛，且有明顯邊緣，他部會隨生理週期變化且通常會長到2公分左右。雖然它們都屬良性，與乳癌明顯不同，但還是得特別加強檢查。

40女
Q：乳房超音波和乳房攝影有何不同？除了定期檢查還有哪些乳房保健重點呢？
30歲以下的年輕女性，以乳房超音波檢查為宜；而40歲以上女性則比較適合乳房攝影檢查。
A：張源清指出，「乳房超音波」和「乳房攝影」，這兩種檢查的重點有些不同，一般來說，如果觸診時有摸到硬塊，則乳房超音波較準確，但如果只有一些細小鈣化，則只有乳房攝影才看得到。另外，乳房攝影比較適用40歲以上女性，30歲以下的年輕女性則以乳房超音波檢查為宜。所有女性都應當注意乳房檢查，特別是有家族病史、30歲以前未生育、青春期、更年期肥胖者、都要比一般人注意。張源清建議，多攝取豆類製品，對乳房健康絕對是有益無害。

Q：乳房疼痛一定跟乳房有關嗎？又該怎麼拯救日益鬆弛下垂的乳房？
乳房鬆弛下垂乃是極自然的反應，此時更該關心造成乳房疼痛、健康的其他因素。
A：通常造成乳房疼痛還有其他因素，如頸椎受到壓迫、心臟疾病等都可能造成，張源清特別提醒年長女性要特別注意這個問題。正常狀況下，女人到了35歲以後纖維結締組織漸被脂肪細胞所取代而造成鬆弛和下垂，多吃五榖類食物，多做按摩和胸部提升運動，對預防下垂會有幫助。此階段乳房彈性原本就會走下坡，因此在關心它的外觀時，還是建議多注意它的健康更為重要與實際。
【本文出自於︰女性常春】
2010-03-07 18:00:45 補充：
第一部曲：
1.豐胸食物大公開：
(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
2010-03-07 18:00:56 補充：
(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
2010-03-07 18:01:06 補充：
第二部曲：
1.美胸運動第一招：
(1)站著，雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。
2010-03-07 18:01:15 補充：
2.美胸運動第二招：
(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。
2010-03-07 18:01:22 補充：
3.美胸運動第三招：
(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。
(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。
2010-03-07 18:01:29 補充：
4.美胸運動第四招：
(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。
2010-03-07 18:01:43 補充：
5.美胸運動第五招：
(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。
2010-03-07 18:01:54 補充：
6.美胸運動第六招：
(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。
2010-03-07 18:02:11 補充：
7.美胸運動第七招：
(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。
2010-03-07 18:02:26 補充：
第三部曲：
1.血循按摩法：
按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！
(1)塑造有彈性的咪咪：
A.雙手手背置於乳溝中間。
B.雙手同時由內向外劃圈，並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。
2010-03-07 18:02:36 補充：
(2)塑造堅挺的咪咪：
A.右手放在右胸外側。
B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。
C.重複10次後，再換左手按摩。
2010-03-07 18:02:44 補充：
2.按摩霜加強法：
一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，
(1)防止胸部下垂：
擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。
2010-03-07 18:02:52 補充：
(2)防止胸部外擴：
從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。
(3)集中托高胸部線條：
從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。
2010-03-07 18:03:05 補充：
3.咪咪SPA輕鬆大：
(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。
(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反而造成反效果。
(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。
2010-03-07 18:03:14 補充：
第四部曲：
(1)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美
容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。
(2)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。
2010-03-07 18:03:24 補充：
＊酒釀蛋
材料：甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。
做法：在滾沸的水中打入一個雞蛋，不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好的蛋放入甜酒釀中，並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前，早晚各喝一婉，有助於豐胸。
2010-03-07 18:04:52 補充：
參考資料：以上是知識+和yahoo部落格+自己
2010-03-07 18:05:26 補充：
多吃木瓜有助豐胸。
木瓜牛奶也是會有效果的。
再來多按摩也是有效，只是很慢。
建議你多瀏覽這方面書籍。
2010-03-07 18:05:51 補充：
你可以喝青木瓜4物飲呀
不然就是吃青木瓜燉排骨
還有就是多吃蚵仔
我同學就是很喜歡吃蚵仔
胸部就不小!
試試看吧!
2010-03-07 18:07:47 補充：
1.青春發育期多多攝取有益豐胸的食物, 如含荷爾蒙的食物--
植物性 (豆漿&豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等)
含膠質的食物(海參, 牛筋&牛尾, 豬腳,雞爪,鵝掌等)
豐胸水果(如木瓜, 蘋果, 哈密瓜等), 奶蛋類等等
尤其月經過後, 第11天到第13天為豐胸最佳時間.
2.運動及按摩, 是想要美胸的美女每天必做的功課。
3.洗澡後, 利用冷熱水交替刺激胸部。
4.選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。
5.有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。
6.正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。
PS勿買來路不明未經證實的豐胸藥物，搞不好有副作用而且還沒成效。
2010-03-07 18:07:52 補充：
若過了青春期，胸部就很難在增長了 ※女生青春期約是10~14歲左右
2010-03-07 18:08:58 補充：
、挺、翹的乳房是所有女孩都期望擁有的，推薦簡單易學的豐胸按摩操，可以幫助乳房慢慢「成長」，拯救平胸的美媚們，追求完美，那是必須地!
　　
　　完美胸部怎樣得到?女人心中永遠的期待!運動方法雖多，但是很耗時間也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，簡單9步，就可以感覺到乳房的反應，好像成長ing，睡覺前躺著做就行了，一點也不辛苦喲!現在就快來學習吧。
　　
　　
2010-03-07 18:09:22 補充：
1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。
　　
　　2：雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。
　　
　　3：右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。
4：兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
　　
　　5：一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推，另一邊乳房也重複同樣的按摩手法。
　　
2010-03-07 18:09:27 補充：
　　6：兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。
7：右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
　　
　　8：兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。
　　
　　9：一隻手手掌托住一邊乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房。以上每個動作重複3次為一組，每天重複3組。
2010-03-07 18:12:40 補充：
以上都只能僅供參考，因為「醫療保健」之問答內容不一定能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。
2010-03-07 18:15:01 補充：
※重點須知:
乳房除了腺體之外還有脂肪組織
而且脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質
可以促進乳房的正常發育
尤其是在青春期時應攝入足夠量的上述營養物質
以保證乳房能發育得完全而漂亮。
但是過高的脂肪攝入量會增加乳腺癌的危險性
雖然食用奶製品及肉食可提高身體素質
但也提高了某些腫瘤的發病率
如大腸癌及乳腺癌，有利有弊
因此一般吃的或者擦的豐胸法多少對身體還是會有負面的影響
而一般民間的按摩因沒有專業的醫療相關知識
因此不一定能正確的處理胸部發育不良的問題
(重點是要把動作做對不正確的按摩不但沒效,反而有可能傷到乳房組織)
※絕大部分人的按摩方法是錯的
2010-03-07 18:15:17 補充：
多吃什麼咪咪會美形？
營養師說維生素B12及葉酸對女性荷爾蒙分泌及細胞代謝合成有莫大助益。所以多吃魚、肉、蛋、肝腎類食品，全麥穀類、腰果等核果類食品，甚至綠葉蔬菜及柑橘水果也很重要喲！不過熱量偏高，要小心攝取過量。西洋有句諺語，吃什麼進去就變什麼。
均衡攝取營養對美胸很重要青春期多吃瘦肉、豆類、蛋及乳製品等蛋白質，可以助細胞新生，而充足的纖維質及礦物質對發育少女更是不可缺少喲！木瓜，聽說許多無法一手掌握的女明星，從小的食物裡經常有這一項，美女們不妨養成吃木瓜的習慣，涼拌青木瓜是不錯的選擇，而且還可以治胃痛喲
2010-03-07 18:16:37 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2010-03-13 14:06:22 補充：
木瓜牛奶雖然有效果，但是要喝的適量，因為裡面含有糖份，含糖量較多的食品盡量少吃、少喝。多吃、多喝的話，反而沒效果，還讓你增胖。
＊小叮嚀:
若要在網路上買豐胸的食品或是電視廣告的，要三思而後行、深思熟慮，在行動喲~!!
※女生青春期一般來講是10~14歲，乳房開始發育。

By Valerie
at 2010-03-07T06:37

若是乳腺阻塞可以請專業的乳腺疏通師來處理。
真正的疏通手法是無痛，輕柔的。
像我找的台中的乳腺疏通Sandy老師，很棒，而且她也會教導很多哺乳的秘訣以及自我護理
若有人硬推硬擠妳的胸部，要記得SAY~~~~NO
因為沒經驗的時候真很無助還好朋友有經驗,推薦了有耐心又專業的乳腺疏通師來幫助我
給妳他的連絡電話:0938-853528 記得是說朋友介紹的喔!她會給妳更多建議及優惠喔(其實是我硬ㄠ的)
她是以有預約的客人為優先
如果水水想要專業的建議請記得提前先撥電話預約唷～
只不過有時候預約額滿就要排到隔天

By Dinah
at 2010-03-08T00:12

少女穿的內衣,有舒適的棉襯,可當做運動內衣穿著,一件只要200元。
高品質低價位韻律服專賣店
線上購買pc home商店街http://www.pcstore.com.tw/gjic/M10885510.htm
高雄取貨：高雄市苓雅區漢陽街112號
電話：07-7270325.0929677500

By Kelly
at 2010-03-08T20:05

我是靠著食療跟按摩一起變大的，雖然豐胸真的不容易，只要想要火辣的身材用各種方法也能夠豐胸，就算最後真的豐胸沒成功，至少也要讓胸型保持的很漂亮
食補方面，產品我買豐胸小丸子跟胎盤素，我吃了一段時間胸部有長大後就沒吃了
產品是在中壢中北藥妝買的，組合很多，可以問清楚請藥師給你建議，每一種組合一個月不超過二千八
想說只要年輕就還有點希望，我是從23歲才開始認真吃這個產品的。參考網址在這邊http://tw.myblog.yahoo.com/chong-pei/
當然是越年輕吃越好啦（越年輕指的是發育期間以後算，聽說這種東西也不能太早吃），只是當我使用到這個產品的時候都已經二十幾歲了，想早吃也來不及了
因為我住雲林，沒辦法過去拿，所以每一次都是請他們幫我宅配過來給我的，也不用付運費，所以很方便。
裡面的成分有白高顆、當歸、山藥、生薑、魚蛋白、膠原蛋白還有很多其他胸部滿好的複方成分，所以吃起來對身體沒有負擔
每天吃除了會讓胸部慢慢發育之外，比較好的是連氣色都會跟著變好、然後皮膚也會變得很漂亮，應該是跟裡面的膠原蛋白還有魚蛋白有關。
我連吃了五個月胸部有變大一個罩杯，效果還算OK，沒有那種不吃胸部就縮水的煩惱。
只能說吃這類產品不能心急，因為一開始吃你也不會覺得胸部有什麼明顯變大的感覺，只有感覺變漲漲的。
後來再繼續耐心的持續吃下去，就有看到成果了，因為這是保健食品，不是藥品，想要豐胸要有耐心才會成功。
不過現在已經沒有再賣我之前吃的那個組合了，聽我後面介紹去的朋友說，現在已經換成別種配方，但效果也都還滿好的！似乎有比之前更好！
好像還真的是每個人體質不一樣，效果快慢也有差，我有的朋友吃的效果比我快又好，也有的朋友吃的時間比我久很多才看到效果，但我介紹的去吃幾乎每個都說有效。
還有按摩我也試過，以前還沒吃過豐胸產品的時候，有去找美容師按摩刺激穴道，但是不按胸部之後也就慢慢變小了，如果想要靠按摩，就需要持續按摩！
而這個是很好用的自我豐胸按摩法，想要豐胸，這招一定要學起來，因為也不用花到錢，沒有效果就再試試看我剛剛提到的產品
可以在平常沒事有空的時候，用我們的大拇指稍微出點力，按壓我們的胸大肌與腋下連接點（就是很容易長出副乳的那個地方），每天多按幾次，可以幫助胸部發育
最好兩邊都按個10分鐘
除此之外，在洗澡後加以指壓對乳房的生長很有用。
其實每天可利用看電視或是泡澡的時間來做，每次每個動作持續做5分鐘，但切記不要過度用力喔！
要記得的是，指壓完畢後，應立即喝下500c.c.的溫開水，因為這樣才能排泄體內的毒素與廢物，使血氣循環更順利，豐胸效果更好
洗完澡還可以多做一個動作，就是塗點乳液，雙手由下往上拍打撥動胸部，這樣胸部會變得比較集中不下垂
如果有要減肥的人要特別注意，不能亂節食，要注意營養均衡，還可以在早餐的時候喝豆漿、吃低脂起司，幫助維持胸部不縮水
另外這裡還有豐胸的瑜珈動作，很實用喔！
豐胸瑜珈http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8845964
消除副乳http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8837066
床上就可以做的豐胸法http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8693663
超級實用豐胸按摩影音教學http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8640015
這些都對豐胸很有幫助，有機會就多試試吧

By Faithe
at 2010-03-07T09:48

你可以吃甜的(例如:麵包...等)

By Candice
at 2010-03-07T05:38

遺傳有可能
多吃海鮮吧^^
有助於胸部成長
另外可以叫媽媽買青木瓜四物飲給你喝

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