手腳易冰冷怎麼處裡? - 藥品

By Gary
at 2008-02-11T00:00

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我發現我手腳冰冷的情況常常
而且我比一般人還要冰很多
晚上腳冷到不行~就會睡不著!!
目前我只能用暖暖包還解決~
請問有其他方法能解決嘛??
我再想應該是血液不循還吧~?
謝謝

All Comments

By Dorothy
at 2008-02-15T03:29

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上 30 分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個 20 分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作 40 分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
2：多補充維他命 E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用 210-250IU 才足夠。
3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1 －菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2 －維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素 B1、B2、B6 能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充 30-60 mg 的維他命 B 群。
4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
5：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻 ... 等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
抗手腳冰冷食補 3 帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各 5 錢，加入 1500cc 的水，用大火煮滾後，再用小火煮 15-20 分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參 7-8 片、核桃 15-20 顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮 10-20 分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
6：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
7：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
8：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
9：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
10：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！
＊如要加強腳的保暖
妳可按摩 ... 位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。
次數 ... 皆為每天 2-3 次，每次按壓穴道各 40-50 次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！
11：泡泡碳酸溫泉吧！
碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。
12：睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。！
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門
調整作息，宜十一點前睡覺
並宜放鬆心情
飲食盡量要清淡
切忌油炸燒烤辛辣類食物
若有抽煙喝酒
用心考慮把抽菸喝酒之習慣戒掉

By Caitlin
at 2008-02-15T03:04

解決此問題我的方法不同,可以試看看,反正還有幾天,天氣很冷,可以一試
今天我回家,我知父親有手腳冰冷的習慣,甚至冰冷的睡不著睡,就將我這方法和我父親說,我媽在旁邊她說年輕八輕的手腳冰冷什麼的,以前他說,可是我沒這經驗,還以為.....哪那麼嚴重,直到前天晚上睡覺才覺得手有些冷,所以除了在被子上蓋了件大衣(內裡是毛,及膝長)再在肚子上多蓋一件毛衣,過沒10分鐘手發冷的毛病就OK了,可是腳還有些涼,只是有些涼,還是可以睡啦,所以就不管它。可是我還是將我的方法說了,希望他今天開始不在覺得手腳冰冷。
到第2天(昨天晚上)睡在床上腳就變冰冷了,冰冷到睡不著覺,怎麼搞都不可以,從小到大只有要感冒時就會手腳冰冷,我想我可能要感冒了,可是怎麼辦呢?
就只好將肚子上的毛衣移至腳上,可是要穿上(即套頭朝下,而寬大處朝上),這樣腳也很快就不冰冷了,可是手還是冰冷,所以我就再拿一件大毛衣蓋在肚子上,沒幾分鐘是全身很舒服,而到第2天清晨真的全身暖和和的,真的很舒服,您真的可以一試。
這樣奇怪的方法聽有嗎?我再說一遍,即:
1.腳上將大毛衣倒穿,套頭朝下,寬大朝上。
我的毛衣只有一件$100那種啦,腳上的毛衣是倒穿的,這樣倒穿後再蓋被子,而被子內的腳部空間即沒有那麼寬大,頓時縮小,而被子裡的毛衣就將熱氣集中在腳部,就較沒有冰冷的感覺。
2.若覺被子內的手還是有些冷,可在肚子上蓋件大毛衣,手放在毛衣內
3.再蓋被子
4.而我天氣冷時通常會在被子上再蓋一件大外套
5.起來時再喝補藥吧或喝大量熱開水
當然他們說的也全都對,可是今天您可以試試我的方法
‧不插電
‧睡覺時,不吃補藥,所以比較不會想上廁所
2008-02-15 17:27:45 補充：
您知我星期四晚上睡覺時仍然是手腳發冷,只是沒昨天嚴重了,可是還是腳套毛衣,我就發狠,將套頭用鞋帶綁結,而下擺就和放在胸口的毛衣對綁,頭也套毛衣不穿手,套好後手抱胸,還好毛衣很大,還OK,剛開始手腳很快就不冷了,可是天亮時,就全身發熱,從頭熱到腳,快熱死了,就脫了,只蓋被子,我想,還是腳套毛衣就好了,至於上面的套頭,可以套件大件的T裇或衛生衣即可,套毛衣再蓋被子,真的一晚上下來會熱死人。
還有,這方法,要上廁所可麻煩了,若火災和地震時,可傻了,可是很有效哦。

By Carolina Franco
at 2008-02-13T18:01

高鹼性食品，可以調整酸性體質，有機螺旋藻是鹼性食物中鹼性系數最高的，可以改善酸性體質。酸性體質是所有慢性病的來源。有機螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，進而提高人體的免疫力。有機螺旋藻，富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-次亞麻油酸（GLA）只存在於母乳和有機螺旋藻中。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。可在身體內合成前列腺素中的PGE1，對於類風濕性關節炎，異位性皮膚炎，溼疹，氣喘和過敏等的發炎反應，有抑制作用。協助調節女性荷爾蒙的平衡，緩解經前症候群，控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇，改善血液循環不良,冬天手腳冰冷問題。天然,有機,好吸收!