手腳冰冷.................？ - 藥品

By Christine
at 2005-02-03T00:00

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冬天裡常常手腳冰冷~~~好難取暖喔~~~有時候夏天也會這樣~~~拜託............幫我想想辦法....................

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By Edith
at 2005-02-06T09:19

寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！
‧ 手腳常冰冷…妳的心血管太弱啦！
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣μ
瞗B血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
‧ 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩…，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1－菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子·
x，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
．抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
．攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
．攻略11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！
＊如有全身畏冷的的現象
妳可按摩…大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
＊如要加強腳的保暖
妳可按摩…位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。
次數…皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！
．攻略12：泡泡碳酸溫泉吧！
碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。
蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉…等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！
．攻略13：睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！
另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！

By Ursula
at 2005-02-07T05:33

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By Lily
at 2005-02-05T08:53

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By Tristan Cohan
at 2005-02-06T19:56

經常手腳冰冷、面色蒼白、痛經…中醫上定義為虛寒體質，古人選擇秋天進行灸療，可使冬天不怕冷，正是配合節氣的養生方式。北醫附設醫院傳統醫學科郭詩湧醫師指出，灸法是利用艾絨，溫灼皮膚穴位，達到溫通經絡、調和氣血之目的。傳統醫學不僅以灸療來治病，更用來預防疫癘溫毒等疾病。郭詩湧醫師解釋中醫認為臍部是屬於任脈經絡的「神闕」穴，與十二經脈相聯，內與臟腑相通，對包括腸胃、泌尿、生殖、精神、心血管系統機能均有調整作用，同時也能增強機體免疫力，有預防保健的功用。「薰臍療法」是灸法的一種，選擇適當藥物，如川芎、生薑、木香、丁香等活血理氣藥攪拌為末，納入臍穴中，並經由艾灸的熱力滲透經絡，可以治療身體上的病痛與不適，達到溫腎健脾、保健養生的功效。薰臍療法可改善氣血循環，增進局部淋巴循環，讓肌肉有緊實的功效，達到「縮小腹」的目的，建議治療頻率為每週一次。誰適合做：1.虛寒體質，即經常易手腳冰冷、面色蒼白。2.痛經，容易拉肚子或便秘等腸胃不適問題。3.失眠、焦慮症、多夢。4.長期缺少運動，而形成「虛胖」體質。誰不宜做：1.對於熱燥體質、糖尿病、中風、或感冒發燒者2.若使用後有口乾、目澀、煩躁等上火症狀，宜暫時停止使用。

By Dora
at 2005-02-03T05:39

手腳冰冷的中醫調理

【中國醫藥大學中醫部／葉慧昌醫師】　

人是恆溫動物，即使環境溫度改變，體溫仍會維持在一定的範圍內。當寒冷侵襲時，人體為了維持體溫的恆定，自然會有防禦措施，即透過循環、自主神經、內分泌系統及新陳代謝的調節，使身體產生熱能，一方面適應寒冷狀態，一方面避免寒冷對身體造成危害。例如：天氣一冷，身體會顫抖、牙齒會打顫，如此便加快身體熱能的產生速率，皮膚血管亦會收縮以減少體熱的傳導。
此外，皮膚對冷的感受亦十分敏感，「冷」的接受器數目也比「熱」來得多。而交感神經興奮、甲狀腺素分泌增加，細胞代謝速率得以加快以產生較多熱能，都是身體動員抗寒的方法。
　　雖說人體能夠保持恆溫、自行調節，但是在寒冬裡，手腳冰冷仍是許多人共通的困擾。手腳冰冷大部分是個人體質的關係，然而有些慢性病患由於氣血循環不順暢，血液出現黏、濃、凝聚等「血瘀」症狀時，也容易手腳冰冷。
　　手腳冰冷的人多半屬於中醫所說的虛寒體質，也就是俗話說的「冷底」、「冷身」，如臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腰膝痠軟、常拉肚子（而且是未消化的食物）等新陳代謝極度低落的人，屬「陽氣衰微」，可用通脈四逆湯或真武湯加減來治療。
　　但有時陽氣不見得不夠，只是被阻擋而無法通透出來，稱為「陽氣鬱阻」，屬神經性的手足冰冷，好發於緊張、壓力大的人，常見症狀為胸脹滿、噯氣不舒、嘔吐下痢，或腹痛、咳嗽、心悸、小便不利等，可用四逆散加減來治療。
　　至於有貧血傾向的人，稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷外，還會頭暈目眩、特別怕冷，吹點冷風便頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷感，可用當歸四逆湯加減來治療。
　　冬天手腳冰冷的人，一到夏天，面對生冷水果及冷飲的誘惑，建議淺嘗即止，並宜持續有恆的運動，不但有助血液循環、產生熱能，還可增強抗寒的本錢，惟須注意：可別等天氣變冷了才想要運動。
　　寒流一到，保暖工程尤其重要。戶外活動應準備不透風的手套、圍巾、口罩等裝備，雙腳宜穿上棉質的厚襪；在室內，暖爐、暖氣、電毯等保暖設備也不要捨不得用，惟應注意安全，若是局部使用，不宜超過半小時。此外，也可利用熱水泡腳加按摩，溫經通絡、促進新陳代謝，使足部至全身的循環得以改善。

By Andy
at 2005-02-07T22:35

女生在冬天真的容易手腳冰冷，有幾個方法可以改善唷：
1.多喝熱開水。
2.每天回家泡澡，增加血液循環。
3.不要一直坐著，能動則動，也要多多運動。
4.可以吃一些補品，像四物湯﹑紅豆湯﹑燉雞。（我有一個同學，從她有經期開始，她媽媽就用這些東西給她吃，結果她體質變的比較燥熱，連冬天也可以只穿少少滴，真是太恐怖囉）。
5.也可以去中藥店調配藥材改善體質。（這是我身邊朋友的做法）
基本上，你連夏天也會覺得冷，真的要吃補一點的東西比較好唷。
希望對你有幫助。^_^