我還有機會長高嗎?? - 藥品

By Lauren
at 2009-02-19T00:00

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我從國中三年都一直停留到149公分
從國中開始就發育太好{有點胖}
現在高一身高151公分
但是不知道還有沒有機會可以再長高一點
目前就讀夜校16歲女生...
所以大慨都11-12點睡通常都8點起來
各位大大請教教我
Update:
忘了補充一件事情...嗯!!目前有再吃中藥..

Tags: 藥品

All Comments

By Charlie
at 2009-02-20T03:28

安安阿~
給你以下一些建議:
一、保證充足的睡眠
根據醫生表示，人體十點到半夜二點的時候，是體內分泌生長激素的顛峰時期，
所以我建議男生12～18歲，女生10～16歲的時候，最好每天十點之前就上床去睡覺了，因為你錯過了這段時間，只要你還在活動，生長激素就不會分泌，自然而然也長不高了。
二、多選有利於長個的運動
我個人覺得跳繩和打籃球是長高運動的不二選擇，在做打籃球、跳繩等運動，跳躍對肌肉就是一種拉扯，而肌肉對骨骼產生牽引的力量，可以刺激骨骼的成長。
這裡再介紹一些打籃球和跳繩的好處。
每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。
打籃球：不論是投籃、上籃和搶籃板等動作皆有跳躍的動作，而且通常打籃球都是在室外，容易曬到太陽，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D，所以打籃球可以說是最容易幫助長高的。
跳繩：跳繩有很多種，有小腿跳、大腿跳等等，但是在對於長高，個人認為兩種效果其實沒有差別，只要你每天做個300－400下，並持之以恆的做，一、兩個月後，很容易就可以長高個3～4cm了！
當然另外還有很多種長高的方法，但是本人和許多知識家的大大都相當推薦以上兩種運動，因為他們可以說是跳躍性動作之首，只要你常在做這兩種運動，一定可快就可以長高了。
睡前後飯後半小時也可以做一些拉筋的動作，這樣很有效喔，也就是俗稱的伸展操，由於體操裡有許多動作，可以將骨骼拉長，所以也會有一定的效果，這對於沒有很多空閒時間運動的人，這一個體操也是十分有效果喔。
三、保持愉快的心情
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
四、中醫轉骨方
中醫的轉骨方我覺得比西醫的鈣片來的好，但是想要服用的話，一定要找合格的中醫師來開藥，不要相信網路上的什麼偏方，通常都是假的，如果他舉什麼例子也都很有可能是假的，他的目的只是要你相信。
所以想要透過轉骨方來長高，第一個步驟就是先到附近合格的中醫診所看診，再請醫生幫你開藥，第二個步驟就是一定要遵照醫生的話服用，不然到時候有反效果或副作用就不好玩了。我家附近的中醫師說，冬天比夏天容易長高，所以建議想吃轉骨方的朋友，建議你選擇比較能儲存能量的冬天來服用。
當歸六錢　川芎三錢　炒芍三錢　熟地六錢　茯苓三錢白朮三錢　炙耆五錢　
桂(尖)　牛七各二錢　木瓜三錢　淮七三錢　六汗二錢　碎補二錢　桔梗二錢　
故紙一錢　菟絲二錢半靈仙二錢炙草二錢附子二錢昌蓉二錢巴戟二錢半　
黨參二錢　陳皮二錢半半夏二錢半
◎ 以上是中藥轉骨方的方法，是網路上的轉貼，還是要請教專業合格的醫師再服用。
五、高健鈣、***
我在這裡要說明一件事情，知識家上常常會有網友提供一些廣告，而這些廣告越來越氾濫，為了保障網友的健康及知識，我會在這裡說明鈣片哪裡不好。
鈣片裡面的營養只含大量的鈣質，並無其他的蛋白質或維他命等其他營養成分，下面就有提到，如果分開服用，效果一定會變差，甚至到時候會出現副作用，如果你養成吃健康的食物，早晚一杯鮮奶的話，鈣質一天的量就夠了，不需要再吃多餘的鈣片了，過量反而會造成身體的負擔，並不會因此效果比較好，再來，鈣片1個月的份量就要1300元，反而牛奶還沒有那麼昂貴，不吃鈣片而喝牛奶，健康又省錢，最後一點，鈣片其實是要量骨質疏鬆等有這方面疾病的人使用，並不是讓你拿來長高的。
以上~~希望對你有幫助^^

By Jessica
at 2009-02-21T09:52

您好~~
女生的發育到25歲以前都還有機會的
中藥也是不錯的選擇
還有其他方式我建議是多補充營養素
你平常會喝很多牛奶嗎??或者是小魚乾等等
晚上睡得好不好??會常喝很多咖啡或茶類嗎??
如果你有任何問題可以加入我,msn一起來討論唷^^

By Mason
at 2009-02-22T19:22

第一:要早一點睡喔！11-12點睡其實還是有點晚耶！雖然對夜校生來說可能放學就已經10點再加上回家洗澡作功課看電視上網....11-12點睡已經很勉強,但能10點睡真的比較好,畢竟對睡眠來講黃金時間是10點～2點!因為16歲女生還在發育,剛好在睡眠黃金時間身體修復的效果最好！
第二：再來適當的且持續規律的運動也很有幫助！雖然妳現在身高151公分,只要每天15~30分鐘就好！跳繩可以,或是身體尤其是腿部的伸展動作,不用太劇烈的運動,每天15~30分鐘持續規律的運動,將筋骨拉開放鬆,可幫助妳的生長發育！
第三：則是營養均衡的飲食.妳從國中開始就發育太好{有點胖}
別擔心,就從每天提高基礎代謝率著手,可別為了怕胖就瘋狂減肥,那只會傷身又沒效果.均衡的飲食對妳還在發育的16歲女生很重要！適量的澱粉類食物,大量的蔬果與蛋白質食物,少量的脂肪（少吃油炸類)食物,儘量吃真食物（非人工再製品,原來食物長的怎樣就吃它的原貌,再製加工品可能對身體是毒藥,而非是食物）,像牛奶喝全脂的就比低脂的好,低脂牛奶用人工的方式抽掉脂肪,其實就破壞牛奶之中的原來的維生素A與D,雖然用人工的方式再添加大量維生素A與D,可是對人體的吸收利用度就大幅下降.
其實以上知易行難,真的要每天都落實執行早睡早起,適當的且持續規律的運動,與營養均衡的飲食,也許我們的遺傳基因不是有170甚至180CM,但後天的努力,至少可以突破151,加油！

By Kumar
at 2009-02-19T05:40

你好ㄚ
女生以國3來說
算是有些停長期嚕吧
不過最重要還要去看你的生長板!!合起來ㄌ嗎
就是在漆蓋附近有一個軟骨的樣子~~如果合起來
代表長高的不到10%嚕吧
還沒有癒合的話
好像還有機會長高
多喝牛奶~~多吃有概的食物(排骨阿)
再來去吃有概的食品!!
要運動!!但是不要太激烈
別太晚睡!!你國3最好9點到10點就睡
畢竟還在發育期!!!
早睡比較好!!

By Emma
at 2009-02-23T03:16

女生在16歲是最後的長高期
或許你可以去看醫生
吃些長高的藥

By Edwina
at 2009-02-20T11:26

我今年二十二歲
雖然我身高有一六零ㄌ但是我還是想長高
去年吃鈣質補充鈣前量ㄉ身高約 164左右很多人說只要女生月經來就長不高ㄌ
所以我也ㄅ死心吃ㄌㄧ年多ㄉ鈣質我還是有長高唷^^
現在一六六公分我還是很持續ㄉ在吃
我覺ㄉ要有耐心八?! 你願意等ㄇ??
慢慢每天常是吃鈣質補充鈣一定會長高ㄉ^^
我買ㄉ是一般藥局都匯賣ㄉ是算補充品
一瓶一百顆1000元不過也要看店家啦^^
我一天都只ㄔㄧ顆唷^^
所以一瓶大約三ㄍ月份看你願不願意花這ㄍ錢啦!!
我是覺ㄉ還蠻有效ㄉ我國一就來初經ㄌ一直到去年我才開始吃鈣補鈣質長高效果不錯又不傷身!!!

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