我要個人減肥食譜 - 藥品
By Tracy
at 2007-09-05T00:00
at 2007-09-05T00:00
Table of Contents
我不高..我都胖下半身...我是容易胖那一種的人...
我喝水都胖的那一種...我為了減肥吃過很多藥...也花了10萬不等
後來吃中藥..真的讓我瘦到48公斤...我開心了..
但是身體也傷壞了....後來讀了大學..朋友約來約去
生活有比較正常之後..也正常吃..就慢慢胖回來了..
現在我身高153..體重56....因為衣服都快不能穿了
我很想在瘦回來...我不想在靠藥物了..希望大家
不要在叫我用什麼藥.吃什麼藥.....我真的吃多了
我是做7-11的...這幾天都是只吃茶葉蛋2顆或1顆
加無糖綠茶..不然就是多一片吐司或一個196卡的飯團
就只有吃晚餐....睡覺前會做20下仰臥起坐..空中腳踏車
是有瘦一點了..但是很不健康...
＊目前我有吃中藥調身體..調宿便.睡眠..因為我有便秘..＊
不要在給我大家回答的答案了..我這幾天都看過了..
我是要我個人的..希望會的朋友幫我排一張食譜.
希望是排7-11的東西..因為我住外...我只能說我3餐都是吃7-11
我目前還沒有開學..都只有吃晚餐..因為我都是上3點的班..
所以都只吃一餐..8點過後我都不吃東西..就算很餓也忍住
為了開學能有衣服穿...我10號開學...希望我3餐能靠減肥食譜
這樣繼續堅持下去..因為胖真的不好瘦...好痛苦..希望大家幫幫我
小妹感激不盡
我喝水都胖的那一種...我為了減肥吃過很多藥...也花了10萬不等
後來吃中藥..真的讓我瘦到48公斤...我開心了..
但是身體也傷壞了....後來讀了大學..朋友約來約去
生活有比較正常之後..也正常吃..就慢慢胖回來了..
現在我身高153..體重56....因為衣服都快不能穿了
我很想在瘦回來...我不想在靠藥物了..希望大家
不要在叫我用什麼藥.吃什麼藥.....我真的吃多了
我是做7-11的...這幾天都是只吃茶葉蛋2顆或1顆
加無糖綠茶..不然就是多一片吐司或一個196卡的飯團
就只有吃晚餐....睡覺前會做20下仰臥起坐..空中腳踏車
是有瘦一點了..但是很不健康...
＊目前我有吃中藥調身體..調宿便.睡眠..因為我有便秘..＊
不要在給我大家回答的答案了..我這幾天都看過了..
我是要我個人的..希望會的朋友幫我排一張食譜.
希望是排7-11的東西..因為我住外...我只能說我3餐都是吃7-11
我目前還沒有開學..都只有吃晚餐..因為我都是上3點的班..
所以都只吃一餐..8點過後我都不吃東西..就算很餓也忍住
為了開學能有衣服穿...我10號開學...希望我3餐能靠減肥食譜
這樣繼續堅持下去..因為胖真的不好瘦...好痛苦..希望大家幫幫我
小妹感激不盡
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藥品
All Comments
By Rebecca
at 2007-09-07T19:10
at 2007-09-07T19:10
我因為個人信仰~吃起素食~剛開始只是早齋
因為我有吃宵夜~零食的習慣~吃早齋之後很多東西不能吃
所以~我竟然意外瘦了一點點
大約1個月~就瘦差不多2公斤(我自己都嚇一跳)
因為我並沒有很胖~所以就算改變飲食也沒瘦到很離譜
應該..吃的飽飽...對你的胃也不太好
我建議~可以的話~吃到不餓就好~午晚餐也是不能少!
後來~我決定開始吃全素
反正就是簡單的鍋邊方便素~就是魚類肉類一律不吃
不過~因為大部分人還是會忍不住想吃
我會建議你~7~11的餐盒,魚肉不要吃
只吃白飯+青菜
這樣分開攝取營養~比較不容易胖!
就是魚肉蛋白質跟澱粉分開攝取的意思
就算你吃掉一盒大涼麵,因為你有在工作運動
澱粉類=熱量,很快就消耗
不過,如果你有吃魚肉蛋白質的話
就沒辦法那麼快消耗掉
澱粉+蛋白質=脂肪
這樣解釋您應該懂了吧!
(很多明星都這樣說~大家都說是這樣減肥的)
平常我嘴饞想吃東西我就吃滷味
通常只點菇纇(沒有熱量) 所有葉菜類還有蒟蒻
千萬記得~不能淋醬汁..如果您不怕麻煩~
我會建議您回家的時候再用熱水燙過一次~
吃太鹹會容易水腫,反而更胖,尤其是下半身
燒烤烤肉纇~反正就是只吃菜類...菇類...不淋醬
要請老闆別沾醬汁
吃水煮玉米...不加鹽巴
平常最好別喝肉湯~因為熱量很高
最好就是喝蔬菜湯就好~記得別喝太鹹
尤其是7~11關東煮的湯...千萬別喝!
吃太鹹會造成體內水分滯留~下半身水腫
你如果下半身嚴重肥胖~我反而覺得是因為積水造成
睡覺前6個小時切記~別吃東西!!
睡前吃月見草~可以幫助排便
先把體內的"廢物"排泄~再開始著重於其他部位!
月見草是西洋天然的調經聖品
一般藥局還有婦產科都有賣
記得喝牛奶,因為你吃好少...
其實~開水是最好的
要是你平常吃重口味的話
你最好要開始改變了~一定要以清淡為主
配合綠藻食用~先把身上的積水排掉
有時候~是體內積水不是脂肪囤積
你的飲食習慣要開始改變了!
第一就是戒吃重口味!!!戒吃辣!!!任何刺激性的..都要戒
我記得味全,DHC都有出綠藻~你去藥局問問~睡前吃綠藻
上廁所頻率會提高
我介紹的都算是保健的健康食品~你可以參考
不一定要吃~不過~我會建議你
剛開始減肥最好要常常補充縱合維他命
比較不會造成皮膚老化以及髮質變差~指甲斷裂的情況!
也不會容易頭暈目眩
下午以後就別吃芋頭.地瓜.栗子.珍珠奶茶.馬鈴薯.開心果
炸雞.核桃巧克力...等等...澱粉熱量都超高的食物
那些是造成下半身肥胖的元兇
平常因為吃素~所以我只吃青菜~菇類
建議別吃太多"豆類製品"
因為豆類製品熱量也很高~等於是素的肉品
只吃青菜~菇類~白飯~以清淡為主~就可以了!記得要細嚼慢嚥
不過~豆腐是必需品~吃素的話豆腐絕對不能少
我說的"豆類製品"是"豆雞""豆鴨"等等的
那些盡量避免!因為防腐劑多
我想~女生體質冷~薑多吃ㄧ點~對身體比較好
我晚餐照吃,只是吃的時間會早一點
白飯照吃~沒減量~反而還增加了
因為吃素比較容易餓,不過,比較吃不胖歐!
我不愛運動~也很懶...所以我盡量就是爬樓梯
別在電腦桌前坐太久...這是大屁股的主因!!!
一定要用束腰...用束腰~會比較不想吃東西
可以穿提臀束腰馬褲~這樣才能讓大腿臀部緊實
奇摩拍賣最便宜的~一件100~你可以搜尋看看!
睡前做些簡單的伸展體操!有喘的感覺就好!
生活作息要正常!
偶爾的泡澡促進新陳代謝!
以前我還花錢買減肥藥.....要是早知道吃素可以瘦
我就不會花那麼多冤枉錢摟...
所以我建議您以簡單~方便的~不影響健康的方法減肥
我身高也是166~現在都維持在48~49KG左右
希望你能夠試試看~吃素真的不錯歐!
重點是~體重可以維持!
只要你飲食習慣都持續以素食養生清淡為主
你就不會胖回來
By Dorothy
at 2007-09-08T17:09
at 2007-09-08T17:09
我七個多月從97減到75~現在還在持續減重中
以前的我很不快樂,試過很多方法又復胖
每個人都會催眠你說:[不會阿!胖胖的比較有福氣]
連坐個電梯也會有點害怕鈴聲大作
穿衣服害怕太貼,肉的形狀會跑出來..很糗~!
我們是家美商細胞營養公司,分布64個國家
跟一般塑身中心不同,不用刻意運動及節食
也不用1公斤幾萬塊還復胖
我表妹是高中生也吃得起,完全健康草本
他常外食,也都很方便
可以了解再做選擇,因為這是你自己的人生
如果你是認真的!我很熱意幫助你!
這將是你最後一次減重
一起瘦下來吧!!
可以到部落格留言給我~!^^
MSN:joxy7711 哈妹兒
#其實最重要的是體脂肪
它是決定你體態的關鍵喔~!
如果體脂肪沒有減下來,也很容易復胖
而且就算減到標準體重也會覺得肉不結實,有點肥肥的感覺
中藥喔..我試過
對便秘是不錯啦
但是有些功效...就不予置評了
因為他收你100多塊是不會配多好的藥給你
而且不管中藥西藥..對身體都是負擔喔~
不要吃7-11的啦!
其實熱量還是很高.而且營養都不夠
雖然他有標熱量表
但熱量低的又吃不飽><"
By Connor
at 2007-09-09T13:29
at 2007-09-09T13:29
1980年創立自今 已經二十七年了
行銷全世界六十五個國家與地區
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我本身也在食用 我是吃改善體質的
效果不錯 青春痘漸漸變少了 .體內累積的毒素慢慢排出來了
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By Audriana
at 2007-09-07T13:09
at 2007-09-07T13:09
我目前還沒有開學..都只有吃晚餐..因為我都是上3點的班..
妳好~~
來來~~~不囉嗦~~~
1.不花錢或少花費
2.又簡單又容易做
3.想要快點瘦下來嗎???
首先~~~~
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字數有限制~~~看完會運用就保證瘦喔~~~
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By Ingrid
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