我的脾氣越來越差,該怎麼解決?尤其是在月經來前一週更是明顯! - 藥品

By Enid
at 2007-05-27T00:00

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大概在這一兩年,我發現只要是月經快來的前一週,我的脾氣..
都會特別的暴躁!
尤其是跟男友很容易吵架..
就算我知道月經來脾氣會暴躁..
可是也沒像我這麼誇張吧?
很會找小事情罵人..
我不想要這樣=|||||=
加上我上班是服務業,常常只要月經來左右都會臭著臉!
也不太好看吧?我怕嚇著客人..
我也不想一直跟男友吵架,偏偏我又克制不住!
這次月經來..竟然一直罵我男友**!
不知道哪來的勇氣,他沒做錯什麼..
我卻跟他說我覺得男人天生**!!你也是..
....我快瘋了!!我怎麼會跟他說這種話呢?
我該怎麼控制自己..
平常該做什麼休閒活動來放鬆心情呢?

Tags: 藥品

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By Susan
at 2007-05-27T07:28

其實你的暴怒是因為經前症候群
也有解決方法
個人的建議是不要吃抗憂鬱劑
用自我調理方式解決
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經前症候群（PMS）
很多人在月經來臨前一週、或前兩三天，在生理上會出現發熱潮紅、頭痛、噁心、倦怠、青春痘、皮膚粗糙，胸部腫脹、身體浮腫、便秘、腹瀉等的身體不適。在情緒上也容易出現有易怒、暴躁、悲傷、敏感、失眠、情緒不穩、焦慮等。但只要月經一來，這些情況就自然消失了。這是因為黃體素在月經來臨前會達到最高點，結束於月經來臨時，這時所產生的種種不適又稱為月經前症候群（PMS）。
目前在台灣這種(PMS)稱不上是一種疾病，主要是根據病人的主觀感覺，去做症狀治療例如：頭痛予以止痛藥，失眠、易怒給予抗憂鬱劑，但醫生往往又擔心會造對藥物的依賴性。所以如果在日常生活中就作好自我調理是可以避免PMS的發生。
自我調理的方法：
這個時期首重情緒管理，學習放鬆心情，尋求紓解壓力的方法，都是非常重要的。因為人體的荷爾蒙中樞在大腦的下視丘，很容易因為情緒而改變荷爾蒙的分泌，這就是為什麼有些人會因為過度的減肥、環境的改變或是精神上的刺激造成無月經、月經過期、或是不到兩週月經就來了兩次等的不正常狀況。
三餐飲食要正常，不要任意減肥，多休息，不要熬夜。
每天維持運動的習慣，可促進血液循環，幫助新陳代謝。
可補充維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅等礦物質也可有效緩解經期前症候群。

By Kama
at 2007-05-31T00:31

使用vitamiE .鈣
應該對你的神經傳導有疏壓的幫助喔!!
至於活動喔~做一些深呼吸
聽一些情境的音樂
有助於你的生理壓力

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