我已經失眠1個月多了!! - 藥品

By Brianna
at 2007-09-13T00:00

Table of Contents

我已經失眠一個月多了!!
是【突然】地失眠~~~~~~
絕對不是長期失眠造成的!!
我的症狀是:
在失眠之前我的生活作息都很正常又規律(我一定要強調!!)
可是在8/12這天晚上睡不著之後
接下來的午睡跟晚上睡覺的時候躺到床上完全無法入睡
一定要靠安眠藥!!
可是我很討厭靠安眠藥睡覺
請問有哪位好心人士可以告知彰化哪邊有看睡眠這個問題很厲害的醫師
拜託了~~~
請不要再貼一些我看到不想看的失眠衛教
我有護士的姊妹
他們嘮叨的我聽了就會倒胃口
但是看醫師卻只開安眠藥
我不知道該如何是好了＞_＜
Update:
吃史帝諾斯讓我感覺睡不夠!!
吃宜眠安讓我覺得口苦的很難受!!像在吃黃蓮一樣!!
Update 2:
請不要貼我已經看過的失眠衛教
我實在根本就沒有那些狀況!!
看了也是白看!!
Update 3:
請不要貼廣告!!謝謝
我討厭去吃偏方
萬一吃到洗腎還是爆肝
不是賠了夫人又折兵嘛?!
Update 4:
謝謝亞居
我去看過精神科了
他們只有開安眠藥給我做治療
我明天中午還要回診
我想我會請他幫我做個檢查之類的
謝謝
Update 5:
我想要午睡!!
我有看一些失眠的書
那些醫師們說
除非你是中午睡了之後晚上會睡不著的
否則根本就不必去再呼有沒有午睡
絕對不午睡是錯誤的觀念!!
因為我午睡根本睡不著
是非常清醒到不行的睡不著
只要有打哈欠或睡意
一到床上還是趴在書桌上小寐瞌睡蟲鐵定跑光光
完完全全無法入睡
除非吃安眠藥!!
Update 6:
上面修正一下
中午連吃半顆史帝諾斯我都睡不著
運動放鬆沒有用
沒有用!!!!!!!
我試過了
那只是在徒勞無功而已

Tags: 藥品

All Comments

By Caroline
at 2007-09-16T14:24

你是否生活作習，或飲食方面有改變．
可以試試看吃輕淡一點
百合燉排骨湯，或者晚上喝一杯牛奶加蜂蜜（消化如果較不好可以用羊奶也不錯）
白天盡量多運動，消耗一些精神也是好，不過不要在睡前運動．
游泳我覺得不錯，很多人都跟我說游泳完雖然精神會很好，但晚上也都很好睡．我個人也是有相同的感覺，而且現在許多游泳池都有三溫暖，spa~都是很好的放鬆方式，可以改善睡眠．
也可以看看有沒有按摩的地方，這些都有助於睡面．
我想西醫碰上失眠，也都是採取開安眠藥的方式
我個人對於安眠藥也不是真的非常反對，畢竟不能睡覺是很可怕的問題，但有些安眠藥除了大家熟悉會有依賴性問題外，可能是增長睡眠時間但會減少你快速動眼期的時間（也就是睡眠品質沒有那麼好），所以我個人是非必要儘量都不吃．
可以改找中醫試試，中藥也有不少藥方有安神助眠的功效，像龍骨牡蠣這類的，不建議自己去購買單方來服用，還是由中醫師把過脈在以復方的方式服用是比較好的．

By Connor
at 2007-09-16T04:20

根據你的敘述，你失眠很嚴重ㄟ~看看我的辦法八~或許對你有幫助憂
1. 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2. 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3. 身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
( 1）閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
（2）鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累爲止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
4. 睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
5. 飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
6. 合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適爲宜，且可因人而異。但睡眠以側臥爲佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
7. 若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因爲，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
8. 若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛

By Irma
at 2007-09-15T02:34

您好~
會突然失眠~一定有原因ㄉ~只在於您有沒有真正ㄉ去探討~事出必有因的~建議您~好好冷靜ㄉ想一想~應該會有頭緒的~~

By David
at 2007-09-17T23:07

學超覺靜坐能有效的消除壓力恢復身心健康
已有600多篇科研證實了它在身心以及環境方面的效益
規律練習者他們這方面的問題都得到改善.
www.vedic-life.info

By Rosalind
at 2007-09-17T12:31

不是只有安眠藥才有用的，你先看一下下面這篇試試，如果能不吃藥就儘量別吃吧。
失眠的成因與處理
什麼是失眠？
失眠是因為：1.入睡困難、2.半夜醒得太多而難再入睡、3.太早醒來、或者是：4.即使晚上睡了七、八個鍾頭，也得不到良好的休息，而導致太少，或者品質不佳的睡眠？
不論如何，失眠在白天會造成許多的問題：像是睡過頭、倦怠、無法清晰思考或持續注意力、感覺沮喪或者易怒，的確帶給人非常大地影響。那麼，我們現在來看看有關失眠的問題。
失眠的種類可大致分為：
l 暫時性失眠：失眠從一個晚上到幾週。
l 間歇性失眠：失眠期不長，偶爾才會發生。
l 慢性(持續性)失眠：每週至少三個晚上，時間超過一個月或者更久。
也有人分為：
l 原發性失眠：沒有與任何其他健康問題有關的失眠(這個歸纇基本上是偷懶的分法)。
l 次發性失眠：由於身體狀況引起，像是癌症、氣喘、關節、藥物、壓力或者心理衛生的問題(例如憂鬱)或者是不良的睡眠環境(例如光線太強或者噪音太大) 。
專業省思
身為一個身心科醫師，最難過的是看到患者一直拿藥，睡眠時數越來越少，品質越來越差，但藥卻得越吃越多，怎麼辦？
失眠代表的意義為何？
一般而言，失眠是一種狀況，而非一種疾病。如果您的失眠不明原因，只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題，其實代表你有某種必須處理的狀況。以下，都是您可以去檢視的失眠原因：
另類的失眠解讀：
l 您是否吃了某些導致難以入睡的藥物？
l 您是否有便秘的情形，或是腸道問題？
l 您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)？
l 在您的身上是否有某些藥物殘留，或物質依賴的情形？
l 您有呼吸道的問題嗎？(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)
l 您的脊椎是否不平衡？
l 您對於某事務感到困惑而導致無法入眠？
l 您有身體疼痛的狀況未處理，而影響睡眠？
l 一些營養素的缺乏也極易導致失眠的狀況。不只鈣鎂會導致這種情況；若缺乏維他命A、維他命D、葉酸等等，也會造成失眠的狀況。
l 即使怎麼休息也睡不飽的人，像是慢性疲勞症候群的人，更須注意是否有內分泌不平衡的狀況。
l 過敏症狀之中也可能導致失眠，尤其是慢性食物過敏的影響。
結論
l 事出有因，您不會無緣無故失眠。
l 身體的？心靈的？請您務必找到！
l 藥物幫助一時，依賴藥物，雪球越滾越大。
l 失眠只是提醒：狀況沒處理！
l 您可以為您的失眠做點事。

By Todd Johnson
at 2007-09-16T10:22

您好!
這都是隨著您的年齡增長~~ 還有您的生活習慣與長期的飲食 “營養不均” 所造成的疾病~~~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。

1. 建議您先看醫生 ! 但最重要還是在治療過程中還有以後的生活飲食問題! 假如生活飲食問題沒有改變! 是有可能再度發生! 所以建議您的家人開始長期使用 “細胞營養”的早餐! 讓自己的細胞得到均衡營養! (有相當多的人他們都開始在改變他們的早餐方式, 且都改善他們的健康)! 您願意改變嗎?
2. 健康是長時間要去改變自己的飲食生活習慣, 但是幾乎所有的慢性疾病 (糖尿病.痛風.尿酸.心臟病.高血壓.癌症.婦女病~…等) 的發生都是長時間下來生活飲食上的不正確~~及長期的營養不均所造成! 所以大都稱為營養缺乏症.
3. 幾乎所有的慢性疾病的問題(包括肥胖),不是吃藥就可以解決的! 您有發現吃藥的病人是否每月都到醫院拿藥! 但是病痛卻沒有根治是嗎?
4. 其實要解決疾病的問題,非常簡單又容易! 就是每天使用 -均衡營養食品- (當早餐植物性蛋白質~維生素ABCDE.微量元素等).要足夠 (因為細胞得到這些均衡營養才會去做修復~ 也才能複製出更好更健康的細胞~ 您同意嗎?)! 營養是不可多或少. 但是現在的人非常難攝足均衡的營養! 不是缺(多)東或缺(多)西. 很難去解決身體的問題.
5. 假如您有身體的任何問題! 若有需求也歡迎您詳細填寫否則我們無法與您連絡與幫您服務,我是健康達人~~ 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Hazel
at 2007-09-17T20:01

如果您願意~~
請MAIL給我您的：
姓名
地址
電話(掛號郵局要的)
我想寄一片光碟給您，請您試試放鬆的方式。
[email protected]

By Eden
at 2007-09-15T15:01

www.ezmind.com.tw「首頁/資料庫/失眠」，有數篇文章教導你如何改善失眠，建議您可以參考！

By Eden
at 2007-09-13T19:01

建議你不要午睡千萬別睡午覺
一天睡一次就是晚上時後
正常時間睡
我想應該會好許多

By James
at 2007-09-16T06:43

這有一個親身經驗，供您參考
千萬別﹝喝咖啡，別喝茶﹞，這很重要，您可嚐試，拿幾天試試就可知道是否有效，吃清淡食物，不看電視，誏自己的情序緩慢下耒，傍晚飯前去緩跑，誏身体出汗，只喝清水，出了汗，抹乾了身涼了，才可以去沖涼
這方法，不需出錢，也不需要吃藥，您不妨試試
後學就是用這方式治好失眠症的

By Emily
at 2007-09-16T11:16

我之前也有這樣的狀況持續好幾個月
我心想在這樣下去不型會影響工作
結果我去看醫生醫生只開給我正碇劑和安眠藥
要我睡前吃但是後來我從1科吃到變3科吃到有天突然發現自己
對前幾年的事情都遺忘了我才知道嚴重性
沒錯安眠藥可以幫助睡眠但是卻不是很好的辦法
後來直要我沒睡覺我都不吃藥如果晚上還睡不著到隔天我就都不睡了雖然這樣會很累可是只要撐到晚上 7.8點或8.9點再去睡之後睡眠時間就會改變但是如果到隔天早上都沒睡的話
我建議那天進輛做些運動去爬爬山或是郊外走走不然去逛逛也好就是不要讓自己再下午時睡著了這樣才不會前功盡棄喔

By Bethany
at 2007-09-13T22:20

小心這樣失眠恐暴肝喔！
你可以上網http://www.cch.org.tw/service-e.aspx%E6%9C%80%E4%B...
史蒂諾斯吃了會有一些副作用，FM1跟FM2一樣也都會有。
除非吃了馬上躺床上，否則藥效發作還沒躺床上..恍惚中會做哪些行為自己都不知道，等旁人告訴你，你一定會很驚訝！
還是求門診醫師吧！

Read more: 有關一些中藥成份的問題!?（15點）

剖腹生產後的坐月子餐

By James
at 2007-09-12T00:00

再過幾天，就要剖腹生產了，請問產後的餐食要怎麼吃比較好?
有那些是要特別注意的呢???
煩請先進提供些意見，謝謝!!!!

Read more: 剖腹生產後的坐月子餐

我已經失眠1個月多了!! - 藥品

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