想買三多的B群！但不知是否有害身體？ - 藥品

一般此類產品良莠不齊，應先考慮品質、成份標示及來源建議以衛生署核准及通過FDA（美國藥物食品檢驗局）或PDR(美國醫學教科書) ( USP、JP、Martindale)登載或知醫學中心使用或醫師推薦使用為首選！勿亂購買因這類皆屬保健食品來源是一大問題，若有以上認證應可安心使用！切勿任意服用。●誰需要補充維他命
一般情況下，可以由均衡攝取的天然食物中獲得充分的維他命，並不需額外補充。但只要飲食不均衡，包括不當方法的減肥，食慾不佳或偏食，生活作息不正常，或體力消耗大運動員等， 前述幾種維他命需要量增加的情況，而飲食 中未作補充時雖無出現明顯的維他命臨床缺乏之症狀，但平常如常感覺「易疲勞、疲勞不易恢復」「注意力不集中」 「容易激動」「嗜睡」 「失眠」等，可能有攝取不足的情形~則需額外補充維他命，以維護健康。
●維他命宜在飯前或飯後服用？
＊水溶性維生素適合早上且飯後服用，效果較好。因為很容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較沒有問題，維他命的每日建議量可上衛生署網站查詢。
＊而脂溶性維生素攝取過多，則會蓄積在肝臟中，可能會造成中毒現象。正確應該在飯後服用才能達到理想的吸收利用率，尤其服用油溶性維他命時，最好先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收，尤其要提醒習慣睡前服用保健品的朋友，使用錠劑或膠囊記得多喝水，因為吃藥沒有喝足量的水，服藥後立即躺下來休息，可能會因藥品的刺激，對食道及胃部造成傷害。
※本資訊乃醫藥新知，僅作教育性參考，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情~~趙藥師~~ ♫ (=^.^=) ♫

好壞程度：人生>永信>三多

三多的B群便宜又好!

「吃補之前、先補知識」。
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