我有睡眠問題!!下午總是特別好睡 - 藥品

By Erin
at 2009-08-26T00:00

Table of Contents

我每天下午一定會睡午覺，不管是12點起床或9點起床，而
且一睡就是1－2小時多，不知為什麼只要下午躺著或座著就
會不小心睡著(我才20歲)
每到晚上我一定都要3點才睡的著，1點的時候會逼自己睡但總
是沒睡意，真的超煩的！
誰可以幫幫我

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By Connor
at 2009-08-27T12:30

圖片參考：http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...
[妙問妙答]
[0]:[先聲明與提醒]:有病要先看醫生喔!
[1].我最敬愛的[Nunu]智者.先讓[實證者(干擾我數十年)]來談談失眠問題:
失眠[含多夢.等於沒睡一樣.失眠睡醒全身痠痛.還是累.面對競爭的社會.壓力更是大.吃了藥還是睡不好.急死人了].是人生最痛苦的事.ㄧ日睡不好.終日如行屍走肉.補三天都補不回來的.然後百病叢生[眼圈發黑.眼皮沉重.性功能降低.火氣大.猛喝涼水.累累累…….罄竹難書啊].更不要談長時間失眠.藥物只是輔助.長期使用.也會有抗藥性.而且後遺症也不少呢!要斷藥那真是要命喔!要ㄧ步ㄧ步喔.
有的人說.我的工作是夜班.該怎麼辦.那更是要情管.如加上適度使用中藥來輔助肝的機能.也是可以彌補的.但要找好的中醫師.對[陰陽].[五行].[氣血].[八綱]…等.都要能考量.否則長時間服用[約5年左右].體質會出現狀況[含營養食品也ㄧ樣.如B群.卵磷脂.蛋白質.銀杏.魚油…等.大皆是補血.行血.因缺乏補氣.久之會造成氣虛.就會進入頭暈的階段.乃至大暈眩…..等].總之.不要長時間服用[補血].[行血].[滋陰]等.ㄧ定要加上[補氣].[補陽].就可減少副作用了.這個是半輩子累積的經驗啊!
[2].看完敘述.您的重點就是[失眠]:
失眠的問題既簡單又深澳.沒有靠情緒管理是法斷根的.舉凡睡姿不要壓迫到肝臟與PM11以前要臥.因肝這時是解毒時刻.錯過則傷肝.白天不要ㄧ睡就是數小時.那包您晚上睡不著.您看[媽媽]為甚麼想盡辦法.不讓[嬰兒]睡覺.怕他晚上睡不著.干擾[媽媽]睡眠呢!哈哈哈!用眼50分休息10分.都看綠色植物.能遠觀是最好.最少是屋角.放下壓力.不然也是傷肝.及睡前不要喝刺激或脹肚物品[諸如咖啡.油炸…等][喝杯鮮奶是很好的]或動怒.興奮[含您喜歡或不喜歡的電視節目或網路消息.跟網友聊天或問與回答奇摩知識+]....最重要的是.情緒管理[像睡不下去時.用中腦調心窩.調五臟.五行.告訴它.要好好睡喔!乖!不要吵.不要鬧.睡不好對您有影響喔.您會發現.還真睡了呢.其實潛意識.跟小孩ㄧ樣.也要情管.所以說.高度失眠者.ㄧ定要學下列所介紹的情管啊.].假如真想改善[失眠]的話.請參考下列方式處理.我就把經驗跟大家說.假如沒興趣.那就繼續失眠吧!OK!
[3].給您良心的建議[以下1.是加強您的正確觀念. 2.是調整的基本方法.兩者密不可分][本段可自行參考.有興趣就看.沒興趣就不要看喔!]:
[自行參考資料][認知共識..心靈共鳴.失眠是體內意識失調.需要求助超心理學]
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1.加強思想教育.看一些可增強信心的書:吾心信其可行,則移山填海之難,終有成功之日;吾心信其不可行,則反掌折枝之易,亦無收效之期。諸如:人性的弱點(可看出您自己的優缺點.矯正您的弱點).腦內革命(可以明瞭中腦.左腦.右腦的功能.然後充分了解.增加信心).情緒管理與心靈改革(充分掌控IQ.EQ.SQ.可讓您順利的完成您所需)...等.
2.活用中腦調整心窩方法:人者心之器.所有ㄧ切影響腦力思考的因素.都會積存在此.久之心器會遭受污染.必需淨化它.否則會受[潛意識]干擾.影響您的正確判斷.相關做法.如果有興趣您就去找[YAHOO奇摩知識+題庫]==如是我聞[妙覺明]的知識檔案[找回答篇.最佳解答].您就會了喔!因篇幅有限.就不說了喔!祝早日康復!
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TRY IT!
TRUST YOU.YOU CAN MAKE IT!
如是我聞【妙覺明】 -電腦週邊急救團

By Kyle
at 2009-08-29T08:42

去看下醫生吧
或是改變自己的睡眠習慣
我之前也是像你這樣
晚上不管怎樣累，依定要等某個時間到
才會想睡覺，
最好的建議，去看醫生聽聽醫生的建議是最好的

By Blanche
at 2009-08-30T09:55

妳好，因該是你睡眠時間，妳把1～3小時的睡眠移到中午睡
掉了，妳年紀還這麼輕，因該是不用午睡的，妳可以把午睡逼
自己別睡，移至晚上在稅因該會改善你晚上睡覺的時間
像我自己是固定座大夜班的，我是晚22點～早7點的班　
下班之後還要上團膳9點至下午2點，我回到家幾乎都失眠，
我現在睡眠也出問題了，而我都用晚上，上班時間小補眠一下
可是還是睡不好，我也很甘苦，
你年紀還輕可以步要午睡就盡量別午睡～因該是可以改善您的睡眠吧～！

By Franklin
at 2009-08-29T15:13

我也是這樣、下午沒做什麼就會很想睡覺
不過我是長時間在熬夜.. 所以才導致半夜睡不著
不過我可以建議你幾個讓自己好睡覺的方法!
當然不會是叫你去吃安眠藥.. <這方法最爛! 傷身!>
睡前做點運動、可以讓自己累一點就很好睡了
<我之前常常仰臥起坐做到睡著 -.->
可以試試看! 還有要改善睡眠時間! 下午不要睡太多!
午睡 1~1小時半就差不多了不要睡了一個下午
因為這樣會害的晚上太有精神..
如果真的想改善生活習慣的話! 晚上11點前睡對身體比較好!

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