想請問維他命ABCDE的效用及哪種藥或中藥可增強記憶力 - 藥品

By Adele
at 2006-12-23T00:00

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我因為記性不太好,老是忘東忘西的...所以想請問一下有關各種維他命的效用~以及補充哪種維他命(或是哪種藥or中藥)可以增加記憶力及腦力!
如果各位大哥大姐有哪位知道的話請告訴我~~~~
請幫幫"阿呆"的我吧....感謝ˋ感謝＾＾
已更新項目:
hykunさん和fishさん的說明都很詳細~真是幫了我一個大忙＾＾還有謝謝hykunさん替我加油~你們的解答讓我學到了很多,不過因為兩位的解答都很不錯,所以就請熱心的網友替我選出最佳解答嘍~

Tags: 藥品

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By Hedy
at 2006-12-23T21:14

維生素A(脂溶性，為促進生長與健康的必需因子)
功能：
(1)促進牙齒、骨骼正常生長。
(2)保護表皮、黏膜，使細菌不易傷害。
(3)調適適應外界光線的強弱，以降低夜盲症的發生。
(4)調節上皮組織細胞的生長，防制皮膚黏膜乾燥角質化。
(5)抑制某些癌症的發生。
(6)增強對傳染病及寄生蟲感染的身體抵抗力。
(7)治療眼球乾燥與結膜炎等疾患。
(8)抗氧化作用，以中和有害的游離基。
(9)加強免疫能力。
來源：動物來源→肝、腎、奶油、蛋黃、牛乳、冰淇淋、魚。植物來源→蘿蔔、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜、杏桃、甘薯、青江菜、白蘿蔔。
維生素B1
功能：
(1)保持正常食慾、消化力和胃張力。
(2)保持神經系統的正常功能。
(3)維持正常睪丸組織的健全。
(4)具有coenzyme作用，促進醣中間物丙酮酸成為乙醯CoA，進入TCA循環。
(5)降低乳酸於肌肉中的累積量，以避免肌肉無力、全身倦怠、疲勞。
來源：廣佈於動植物食物中，但含量不高，體內的腸內菌亦能提供一部份的維他命B1。
維生素B2
功能：
(1)生長發育中佔者一重要角色。
(2)與蛋白質之間好像有些特殊關係。
(3)維持視力有關。
(4)在代謝的角色上扮演一相關性。
來源：肝臟是最豐富的來源之一，腎臟、心臟亦含有相當可觀的含量，其他如肉類、蛋類、綠葉蔬菜則提供的量不是很多。
維生素B6(在細胞中參與多種蛋白質和氨基酸的代謝功能)
功能：
(1)參與一些氨基酸的代謝轉化生合成。
(2)當作精神安定劑，以避免精神過敏、易受刺激等現象。
(3)緩和憂慮感。
來源：肉類、家禽、魚類。
維生素B12
功能：
(1)造血。
(2)胃腸道、神經系統、骨骼..等細胞中均具有一定之特定功能。
來源：幾乎存在於動物性食物，例如：肝、腎、肉以及乳品。至於植物性食物則含量較少。
維生素C(水溶性維生素，在人體可加強維他命E之功能)
功能：
(1)合成膠原蛋白，以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。
(2)促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成。
(3)維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。
(4)參加體內氧化還原反應-維生素C可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。
(5)製造腎上腺類固醇激素。
(6)增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。
(7)在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。
來源：柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，青椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐。
維他命D (可溶於油脂中，不見溶於水，不易受氧化、熱、鹼、所影響)
功能：
(1)吸收鈣和磷。
(2)幫助骨骼生成，牙齒發育。
(3)神經、生理所必備。
(4)幫助維他命A的吸收。
(5)預防骨質疏鬆症。
(6)有效於結膜炎的治療。
來源：可被太陽或紫外光照射在人體的皮膚所產生，亦可在自然界中少許的食物中發現，eg：牛奶、蛋黃、沙丁魚、肝臟、魚子醬、魚肝油、乳油。
維他命E
功能：
(1)作為抗氧化劑用，且其因為可接受氧，維他命E有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持cell membrane的完整性。
(2)可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。
(3)維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。
(4)防止血液中的過氧化脂質增多。
(5)降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。
(6)維他命E是一自由基，可加強體內的免疫反應。
(7)一些研究報告顯示與防癌、抗老化有關。
(8)防止血小版過度凝集的作用。
(9)增進紅血球膜安定及紅血球的合成。
(10)減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。
(11)維持細胞呼吸。
(12)減少老人斑的沈積。
來源：植物油較多，動物性食物中則少，油脂的維他命E含量又與油脂中生育醇的含量&亞麻油酸之含量增加而增加。
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增強記憶力的藥目前尚無確定能增強記憶的藥。阿滋海默症（失智症）的患者因腦細胞退化，致腦部乙醯膽胺減少，目前可用藥物增加腦部中的乙醯膽胺含量而改善記憶力（eg：Aricept），但對正常人不知有無效果就不得而知。
介紹幾種補腦強精的中藥方，長期用腦、注意力不集中，或需要加強使用頭腦工作者，可以減服用之(源自吳明珠中醫師)
補腦特效方：
(1)益智仁二錢、遠志二錢、甘草一錢、茯苓五錢、人參三錢（或用黨參六錢代替亦可）、熟地三錢、白芷一錢、當歸一錢、川芎一錢。以上各味藥材用三碗水煎成一碗，藥渣再用二碗半煎成八分滿服用。早晚溫服，可間日服用。
(2)黃耆一錢半、川芎三錢、當歸二錢、枸杞一錢、豬腦半個或雄雞一隻。以上各味加水燉煮，每天晚上吃一副。
(3)肉蓯蓉二錢五分、續斷二錢五分、石菖蒲七錢半、白茯苓七錢半、遠志七錢半，以上研細末，每次服二錢，飯後以湯水配服。
2006-12-31 23:30:14 補充：
補腦食譜：
(1)豬腦蛋花湯：豬腦、蛋白、紹興酒、薑及其他調味料。
先將豬腦放在冷水中漂洗一下，剔去筋，再用筷子戳碎拌紹興酒。雞蛋打在碗中，取出蛋黃，留蛋白備用。鍋內燒熱湯，略加薑去腥，然後先將豬腦倒入，再慢慢倒入蛋白，稍加調味料，就成一碗美味可口的豬腦蛋花湯。
(2)當歸豬腦：豬腦、黃耆、川芎、當歸、枸杞。
用當歸二錢、川芎三錢、黃耆一錢半、枸杞一錢與豬腦半個加水燉煮，熟後即可食。
2006-12-31 23:30:58 補充：
(3)醒腦茶：麥冬十五克、五味子、枸杞子各十克。將上藥洗淨之後，放入杯中，沖入沸水，燜泡三十分鐘後，代茶飲用。
(4)抗疲茶：黨參二十五克、麥冬十克、北五味子六克、大棗五十克、冰糖適量。
將大棗洗淨，與黨參、麥冬、北五味子同放入砂鍋中，加水五碗煎煮至剩四碗加入冰糖攪拌溶化即可。
2006-12-31 23:31:17 補充：
七種食物有助於增強記憶力
(1)卷心菜：富含維生素B，預防大腦疲勞。
(2)大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
(3)牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
(4)鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
(5)蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
(6)木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
(7)杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。

By Lydia
at 2006-12-26T13:28

DHA可延緩老化，增強記憶力
在維他命方面，維他命C對消除腦部的緊張很有效
維他命B則可以幫助蛋白質代謝，避免大腦處於酸性環境而顯得精神不安。
準備大考首重補腦，貧血則是大忌。
避免貧血，需補充足夠的鐵及維他命E、維他命B9與B12。
食物中鐵的主要來源有：牛肉、肝臟、魚類、貝類與菠菜
深綠色蔬菜與肝臟富含B9，
B12則在魚、牡蠣、瘦肉與腎臟中含量豐富。
記性不好的話~~~要吃維他命E
維他命E這種抗氧化維生素，能夠發揮清除自由基的效果，達到防止腦部細胞脂質成份氧化變性之目的。
從食物中攝取維他命E，才是比較值得推薦的做法。
維他命E的成人建議攝取量是每天 10-12毫克。
這種脂溶性維生素吃多了會對身體產生傷害
因此最好從植物油（玉米、黃豆、葵花子、油菜籽）攝取
才能夠增加身體健康，又不會吃得過量。
還有~~~早上一定要吃~~~對學習效果跟集中力都有很大的幫助
吃飯有一餐沒一餐的人，記憶力也會比較差。
進餐習慣正常的人，記憶力差的比例是7%；
進餐習慣不正常的人，記憶力差的比例則高達20%。
4帖寧神藥膳，增強考生記憶力
一、滋陰寧神羹：
材料：蓮子5錢、百合5錢、銀耳3錢、紅棗2錢
作法：銀耳先用清水浸泡約30至60分等泡發後撕成小片加紅棗煮熟，再加蓮子、百合一起煮至熟爛，加冰糖調味。
功效：滋陰寧神，健脾開胃，補腦益智。對體質偏燥熱不適合吃溫補性藥膳，又用腦過度、精神不易集中者，可改善症狀。
二、益智寧神羹：
材料：核桃肉5錢、茯神3錢、酸棗仁2錢(紗布另包)、龍眼肉2錢、銀耳2錢。
作法：銀耳先浸泡30至60分鐘，待泡發後撕成小片先煮熟，再加入其餘藥材共煮沸後，改小火續煮30分鐘，去酸棗仁，加冰糖調味，冰涼飲用。
功效：滋補強壯，健腦養心，安眠寧神，增強記憶力，對用腦過度，或精神過度疲勞而造成的失眠，心神不寧，焦慮緊張有效。
三、益氣生津茶：
材料：參鬚5錢、麥冬5錢、五味子2錢、石斛5錢、烏梅2錢。
作法：將以上藥材加水浸泡約30分鐘，大火煮沸，轉小火再煮30分鐘，以紗布濾去藥渣，加冰糖調味，冰涼飲用。
功效：清熱解暑，滋陰補氣，生津止渴。還可以消除疲勞，迅速恢復體力。
四、清肝明目茶：
材料：菊花2錢、決明子3錢、枸杞子2錢。
作法：將以上材料沖熱開水，當茶喝。
功效：清肝明目，養血安神。對用眼過度，造成眼睛疲勞，可改善眼睛的不適，亦可清肝退火，減輕夏季悶熱造成的煩躁不安。
其他健腦食物還包括：
金針：日本人譽為健腦菜。
木耳：健腦活血。
芝麻、核桃：健腦益氣。
紅棗、蓮子：安神益智。
腦髓食物：含大量卵磷脂，有助於增強記憶。
蜂蜜、蜂王漿：提神醒腦。
牛奶、羊奶：益氣安神兼補腦。
玉米、小米、松子：滋養大腦。

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