怕冷 手腳冰冷 - 藥物,藥學討論

有件事想請教中醫版各位大大

小弟我在冬天寒流時一直以來都滿怕冷的 而且手腳冰冷問題也不小
(其實夏天在冷氣房時 若冷氣開太冷狀況也是類似)

舉例來說 就算是出門跑個步 可能前面10分鐘以內手心仍然冰如死屍
要一直到十幾分鐘之後才會好轉 而且運動完之後 全身溫熱的現象
也沒持續多久就又恢復原狀了

像今天早上運動完 中午吃個飯休息一下
只不過在電腦前坐個一個多小時 整個手腳又逐漸變回屍體狀態...
整個人也跟著冷起來...
話說這兩天天氣是很冷沒錯
不過我也因為這不大不小的問題困擾了我多年了


最近剛好比較有空 所以才po文問問

主要是想請教說 除了看醫生諮詢之外
平常生活當中有需要注意哪些細節 可以幫助我舒緩這症狀
像我目前這一陣子 都偶有運動習慣
(每週至少都會去慢跑個1~2次 健身房1次)
現在冬天我也幾乎只喝溫開水 夏天我也不喝冰水很多年了
(但還是會偶爾買個飲料喝啦...)

至於作息 的確是沒有很早睡 但最晚也不過12點(而且都還滿規律的)
性行為的頻率也還好(平均一周也才最多一次 有時候還兩週一次)


順帶一提 關於身體其他部位的狀況 給各位參考
小弟我也有多年的腸胃方面問題(潰瘍)
不過最近這一兩個月都控制的還ok 沒什麼大礙
平常睡眠品質也不怎樣 只是一直以來都沒針對這點看過醫生


不是要求什麼藥方
只是想知道有哪些細節我更要注意的
像是運動的類型 時間
或是吃東西時有沒有什麼是要多攝取一點的
(話說我家人最近長煮桂圓紅棗薑茶 這東西我可以多喝嗎?)


以上
若有人願意給一些建議 那我會很感謝






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