怎樣可以讓自己看書不會想睡覺? - 藥品

By Catherine
at 2006-02-20T00:00

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我每次看書看不到10分鐘就想睡覺ㄌ..
不然就是看書ㄉ時候會胡思亂想ㄉ>\"<
而且大考就剩下80幾天ㄌ~在不看書我就完蛋哩~>\"<
請問各位大大有什ㄇ方法可以改善這些問題?

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By George
at 2006-02-23T04:31

一、維他命B群，活力促進酶
你可能不知道，一顆維他命 B群丸勝過十罐蠻牛！熬夜前吞一顆維他命 B，持久度更勝提神飲料，維他命B又是水溶性，吃多了頂多尿出來，沒有副作用。
怎麼說呢？原來一般所說的提神跟斯斯一樣，有兩種，一種是刺激肝臟，加強代謝，人的活力就會增加；另一種則是刺激腦下皮質，「電」一下你的腦袋，不清醒才怪！
維他命B群正是肝臟要代謝時的催化劑，科學的說法叫「輔酶」，吃了維他命B等於加快肝臟運作，更快產生活力；至於提神飲料中的牛磺酸，則是刺激腦下皮質的一種物質，雖然也可提神，不過若要長時間撐起精神，直接服用維他命丸的效果比起二、三十塊錢的提神飲料好些。
二、綠茶一杯，刺激腦袋
一般人都知道喝咖啡可以提神，因為裡頭含有大量的咖啡因；不過喝濃茶可以提神，卻不一定是裡面含的微量咖啡因，營養師說，「茶鹼」的作用可能比較高，咖啡因屬於「電」一下腦下皮質的作用物；茶鹼則是刺激你的腎上腺素。
喔！說到腎上腺素就有趣啦，大多數的運動員都知道，只要刺激人的腎上腺，手無縛雞之力的弱女人也能瞬間變成大力士，所以所謂的「禁藥」中都含有刺激腎上腺的成份，不過輕鬆點，喝杯茶犯不著被禁。
茶水中的茶鹼量可沒法讓你瞬間力大無窮，不過振奮精神，夠啦！一般醒腦專家推薦茶勝於咖啡，主因還是它的成癮性較低，很少人一天沒茶會瘋掉吧！未發酵的綠茶茶鹼量又勝於發酵過的紅茶。
不過要提醒的是，別為了退火猛灌青草茶，因為這種茶退了陽火、安定了神經，接下來不催眠也難呀！喝點養生益氣中藥飲會好些。
三、深綠色蔬果，精力無限
雖然中醫師堅持，食補相當於平時補充的營養，實在無法提神。不過營養師還是喜歡拿科學的東西出來講：「深綠色、深黃色蔬果含有代謝的轉換電子群，吃多了頭好壯壯。」
原來西醫上面認為，人體每天都在面臨氧化，氧化越快、衰老得越快，深綠色、深黃色蔬果讓人的抗氧化能力更強，比較不容易累。喔！聽懂了，原來多吃蔬果屬於一種「預防性」的提神妙方，也就是說，多吃蔬果比較不容易疲倦，不過沒辦法即時提神。