復食後的暴食....怎麼辦,幫幫我吧 - 瀉藥

本來我事是47kg 用賀寶芙減重後到42kg 現在維持期剛好放暑假期間
沒錯!我復胖了(跟之前差不多) 我想盡辦法要挽救一切 但我不但沒改
沒有人監督就變得放肆 一但到了用餐時間 我覺得自己就像發瘋似的
亂吃東西 而且我很愛吃麵包 餅乾 巧克力 甚至會吃要宵夜(但我不吃炸ㄉ)
吃完後 很後悔 就吃瀉藥 心情真的越來越差了
我每天都有寫吃了什麼 也寫日記 但沒用
怎麼辦 幫幫我吧~
Update:
to cyrus~
我是用賀寶芙代餐減重的(早上中午吃代餐 晚上正餐) 當時有教練 現在很少連絡 你說身體記憶是什麼意思?是否我有什麼沒做好嗎? 希望你耐心幫助我 謝謝你
1.每天喝5000cc的水 不喝飲料
2.討厭太甜(能無糖就無糖..不吃糖果)但奇怪的是喜歡巧克力 和夾心餅乾(減重期完全不會有的現象)
3.喜歡吃麵包(大部份是雜糧)
4.不吃炸的(非得吃會剝掉外皮)
5.有天天記錄吃的東西
有些雖然是好 但我進食速度快 一餐可以吃上兩個小時(是一般人食量的兩三倍)總是要吃到撐不住才停止
後悔之後吃瀉藥
Update 2:
有什麼更有效的方法嗎? 對我來說控制很重要...但真的好難>< 你ㄉe-mail?