(很急)各位大大幫幫我小弟我長不高很懊惱 - 藥品

By Rachel
at 2009-01-17T00:00

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是這樣的各位大大小弟的家庭狀況爸爸162公分媽媽154公分小弟我目前160公分
我現在高一 (16歲) 81年11月14日生如果我現在猛打籃球
2年之內可以長到10公分或10公分以上嗎? 阿如果猛打籃球不喝牛奶呢? 這樣可以嗎? 還是一定要配合牛奶可以喝飲料嗎? 可以吃油炸的嗎? 還是盡量少吃少喝? 如果喝牛奶要喝哪牌的? 要冰的還是溫的? 阿如果我猛打球一天大約要打多久幾小時?? 可以請回答的各位大大詳細一點嗎? 因為小弟真的很急
第一女生都比較喜歡高的男生吧
第二騎不到想騎的車
還有就是這跟基因有關係嗎? 還是有先天和後天的努力?
男生到底可以長到哪時候才會停止長高有人跟我說25歲
有人說當兵前有人說18歲有人說高三
到底是哪個正確?? 請各位好心的大大幫幫忙好嗎?
還是有什麼偏方可以吃的很有用的? 還有一些飲食習慣該注意哪些比較不會阻礙長高的拜託摟大大們
Update:
各位大大我少說了一件事情我是讀夜間部的 10點才下課
騎車回家都10點4十幾分了怎麼辦? 我住台中北屯區我學校在南區

Tags: 藥品

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By Necoo
at 2009-01-20T17:28

小弟你好ㄚ:
先天性??..不...不...不後天也可以改變的打球是可以長高的
不過還是有限但是不打球你常高的機率就幾乎沒有因為你沒有運動阿沒有讓你的全身筋骨活動所以後天的努力很關鍵
不一定要喝牛奶不過你一定要多吃高鈣的東西

以下提供六大守則讓您藉由改變生活習慣，調整飲食來增加人體對鈣質的攝取及吸收.1:多吃高鈣食物，
2:如小魚乾、豆類製品、深綠色蔬菜
3、多啃骨頭，吃骨髓不吐軟骨。
4、適當補充鈣片。
5、攝取足夠的維生素D。
除了想辦法在飲食中增加鈣質外，也應避免過量飲酒、咖啡或茶，以及避免吃過量的蛋白質，以提高鈣質的吸收與利用。
少喝涼的炸的多喝白開水對你的幫助是最好的
還有啊如果以上都不是你最想吃的話我再跟你說一各最好的辦法]
留住鈣的兩大烹調原則
烹調時候，煮婦遵守兩大守則：(一) 選擇含鈣量較高的食物來做菜
(二) 烹調時加入酸性物質。舉例來說，烹調時，多使用高鈣食物，如帶骨的小魚或小魚乾、蝦類、蛤及牡蠣，豆類製品，深色蔬菜(甘藍菜、綠花椰菜、莧菜、地瓜葉、芥蘭、九層塔、髮菜、綠豆芽) 及蒟蒻等食物，無形中將提高飲食的鈣量。
推薦高鈣菜餚:
(1) 低脂高湯：大骨熬煮高湯，加些許醋，讓鈣質從骨頭中游離出來，待冷後放入冰箱中，去除上油脂後，可作為高湯來源，或是冬天時的火鍋湯底，喝湯也可以喝到較多的鈣質。
(2) 牛奶蒸蛋—同時吃到鈣質與維生素D
(3) 多用吻仔魚做菜：銀魚莧菜羹、銀魚茶碗蒸
(4) 香炸小魚酥：香脆可口，要整尾一起吃，可別只有吃魚肉。
(5) 多用小蝦米—開陽白菜(大白菜加小蝦米)
(6) 多吃高鈣蔬菜—蠔油芥藍、髮菜羹
三姑六婆篇:
傳說一: 吃醋有助於骨骼保健？
傳說二: 吃醋導致骨質舒鬆症？
以上都是錯誤的觀念，聰明的朋友們，知道為什麼嗎？
雖然在酸性環境下，鈣質的吸收率較佳，但是健康醋的酸度仍然比不上體內的胃酸，因此喝健康醋並不能強壯骨骼；當然也不會因為長期喝稀釋的果醋導致骨鈣溶解而造成骨質疏鬆症。
認識市售食品含鈣成份
市售食品琳琅滿目，怎麼分辨哪些屬於高鈣食品呢？提供四項原則給大家參考，不過提醒你，有些食品內的卡路里過高，可別為了要補充鈣質，反而多吃多胖了。
1.注意食品包裝外面的營養標示
2.察看食品添加物中有”奶粉”的
3.認明產品有高鈣字樣的標示
4. 認明產品名稱有奶或乳的字樣標示
選擇”奶”類或”乳”製品
鮮奶、乳酪、優酪乳及調味乳都是奶類製品，2片乳酪(約45公克)的鈣含量約與240CC鮮奶相等，但是優酪乳的鈣質含量約只有鮮奶的1/2 -- 1/3，調味奶的含鈣量為鮮奶的1/3，且其蛋白質含量為鮮奶的1/2，又添加了糖，因此調味奶的營養價值沒有鮮奶及優酪乳高。要注意的是，並不是產品名稱有”奶”或乳 ”字，就一定就是高鈣食物，例如:奶茶及養樂多(發酵乳)就缺少鈣質。
1.產品名稱標示高鈣例如:高鈣玉米脆片、高鈣調味乳等。
2.榖類製品—例如: 玉米脆片、養生麥粉、麥片…..等都是含鈣量較為豐富的早餐食品，如果再加入好立克或牛奶，鈣質會更多。
3.芝麻製品
4.堅果類，包括瓜子、花生、南瓜子、開心果、蜜汁腰果等，提醒您他們也是高熱量食物。
5.乾燥水果類--葡萄乾、芒果乾、楊桃乾、龍眼乾等，不過他們含有不少的糖及鹽。
6.中藥類，枸杞、紅棗、黑棗等。想不到吧，常用的中藥材枸杞、紅棗、黑棗也是高鈣食物，平常不妨泡一壺枸杞菊花茶、紅棗枸杞茶，是一道低熱量高鈣飲品(將果肉一起吃下去，會有較高的鈣質)。
7.調查發現國人吃素比例以女性高於男性，一般吃素的朋友們，常常會擔心自己鈣質吃的不夠，其實只要各類食物搭配得宜，吃素也能吃到足夠鈣質的。
8.吃全素的朋友們—由於完全不吃動物性食品，因此烹調時花些巧思，多利用些高鈣蔬菜、豆類製品、中藥、水果乾、堅果類及芝麻食物相互搭配做菜，來增加鈣質含量。推薦菜餚--枸杞紅棗素雞、莧菜豆腐羹、八寶粥(五穀米加龍眼乾)、芝麻糊等。
吃蛋奶素的朋友們—就不用太擔心了，只要飲食均衡，選用奶類製品，搭配高鈣食物，鈣質不虞匱乏。

以上是我精心位你去調查長高的秘方祝你快快長高交女友

By Elma
at 2009-01-19T02:35

建議你可以多運動,像是跳繩,走路及慢跑都可以,每次持續30分鐘以上,睡覺時間至少9小時,
晚上盡量11點以前睡,人體成長的黃金時間是在11至2點,所以
一定要早睡,事情太多可以早上起做,不要熬夜做,再搭配補充鈣質,多喝牛奶,
另外建議你可以暍沛易壯的奶粉,它的顆粒比一般奶粉細很多,很好吸收,而鈣質由3種鈣組成,可以讓人體的吸收度提高,低脂高優質蛋白,對補充營養及補充鈣質很有幫助,我堂弟二個都有喝沛易壯,兩個都長到175以上,你可以試試.

By Kumar
at 2009-01-21T14:57

要長高不要急，我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔！

1－可以多喝牛奶，或是一些起士的東西。

2－可以的話不要熬夜，10點11點上床睡覺準沒錯喔！

3－補充鈣質的成分，像我比較懶，就吃S美人的***囉，每天三餐飯後一顆就好了。

4－不要吃一些垃圾食物，像是油炸類或是速食。

5－不要給自己太大的壓力，保持開心就好囉

6－不要亂去吃一些藥物，反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦

7－可以的話就多去做一些運動吧，儘量一個小時啦～就像籃球～跳繩類的都不錯喔！

加油嘿嘿嘿～這些都是長高的最佳秘方啦，你要努力加油喔！

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