已經18歲了***還有辦法讓我長高 - 藥品

By Jacky
at 2008-08-15T00:00

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我實在太意外了~ 我原本以為過了青春期我已經在也長不高了
但是我不想這樣放棄只好死馬當活馬醫~~
上次査有關長高的文章很多人推薦***
在心動之於下買來試看看~~~
用到現在我已經長高有2公分了
又燃起我對長高的慾望
開始有信心問題是我要吃幾瓶才會長到我想要的身高?

Tags: 藥品

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By Puput
at 2008-08-16T17:55

和身高有關的問題與解答作者：徐武雄
有網友問道，想要健身，但常有人說：練健身會長不高，不知有什麼方式可以促進身高的增長？
『健身不會抑制身高增長』
首先要「修正」網友觀念的是，所有的健身運動、運動代表隊訓練、甚至瑜伽術等等，只要在合理的操作範圍內，都不會影響、抑制人體的身高增長，這是很多學術研究文獻都印證過的；也就是，只要你的「運動處方」作合理的安排，不管是從事健身運動，或者像是參與各項運動代表隊的訓練，甚至於參與瑜伽術的運動等等，它們都不會壓抑、抑制人體的身高增長。只有那些不懂得「運動訓練」的人士，安排不合理的訓練處方、或者指導一些不合理的動作技術等情況下，才會壓抑人類的身高增長，這是不容置疑的。
以籃球界比較容易求得「印證」的實際例子那是，現任HBL南山商工教練賈凡，他在「已經」21歲時候參加第二屆22歲級亞青集訓前測量身高是187cm，經過當初中華隊體能訓練員，也是現任國立臺灣體育學院教授林文郎的訓練(含重量訓練)，結果近六個月以後在出發到大陸上海比賽前，測量身高已經長高到189cm，那是近半年集訓的成果，當初的球員包括陳志忠、林佳皇等現役球員；所以，由以上實際例子可見，雖然20歲了，可不可能再長高？可以。從事嚴格、合理的重量訓練會不會壓抑身高的增長？不會。
因此，請大家告訴大家，不要再「以訛傳訛」亂傳一通了！
『影響身高的因素』
從理論書籍以及學術研究文獻整理出來，影響身高生長的因素大約有四大類，一是遺傳、二是運動、三是營養、最後是睡眠。遺傳，包含內系與外系(母親的父母親)遺傳；此部份佔約50至75%，有部分研究更有高達95%遺傳影響，像姚明父母親身高都是190cm以上，因此，由優生學造就了226cm的超級長人。二是運動，並且最好是在生長期(八歲至二十五歲左右)多多從事運動；但是因為人類的生長期不同關係，所以男女有別；有研究顯示男性約延遲至三十歲才停止生長，女性則約在25歲至27歲就停止生長。所以，假如你是男性而且未滿30歲，女性未滿25歲，那就多多運動，絕對有益身高的增長。運動的種類以跑、跳兩者最容易刺激骨骼的生長點，尤其是垂直跳或單腳跨步跳等動作，想當然爾跳繩也有所助益，其他還有二天一次單槓懸掛十至十五分鐘，研究上亦有效果。
第三是營養，主要還是在於鐵質與鈣質；因為我們瞭解，人類的骨骼、血液構成物就是鐵質與鈣質；食物中含有豐富的鐵質包括豆類，例如豌豆、菜豆、扁豆，以及新鮮水果像蕃茄等。而傳說中的大力水手所吃菠菜，大家都知道它含有豐富的鐵質；不過，它也含有一種草酸(oxalic acid)很容易和鐵結合，使你的身體難以吸收得到鐵質。反而在鄉下地方容易看的到的地瓜葉，那是最近才經過研究證實含有大量的鐵質蔬菜。其他食物諸如牛奶、牛肉、魚類等也都含有大量鐵質。此部分曾有學者特別提醒的是，從事接觸性運動如籃球的選手，以及一般女性都更應該補充鐵質含量高的食物。鈣質的補充則是成長中的年輕人，以及一般女性所需；食物中如牛奶、人造奶油、吻拉魚、小魚、暗綠色蔬菜、乾豆等都存有大量鈣質。
第四是睡眠，因為人類在睡眠時會分泌生長激素，所以，假若多睡午覺，晚上睡眠充足，生長激素充沛，當然容易長高；有許多研究顯示，人類在晚上11點至半夜2點之間，生長激素的分泌最旺盛；所以，年輕朋友假如你希望自己長高一點，那麼，切莫天天熬夜上網是可行之道。其他影響身高因素有小部份是溫度，如氣溫與濕度等，因為氣溫與濕度過高會壓抑生長。
服藥可以促進身高的增長嗎？我不知道，你們可以問問吃過該健康食品的讀者，內人要我轉達提醒各位，那是「健康食品」不是藥；並且，以內人是藥劑師的答覆是：藥補不如食補。開刀動手術呢？詳細如何我也不清楚，只耳聞在大陸手術有些成效，經費約臺幣十萬元；只是我懷疑，你會為了幾公分的身高去動刀、並花上你花綠綠的千元大鈔嗎？

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