月子沒做好平常要怎麼調養身體啊? - 藥品

雖然你月子期間沒做好
但是你從今天開始 做保養 真的還不遲喔!
平常你只要盡量不要常吃冰冷ㄉ食物
並利用每個月月經來ㄉ時間多吃些調養身體的東西來調養.
比如~紅棗.枸杞茶或是黑糖水都是不錯ㄉ食物.
月經走後去中藥房買 四物加味包 和雞肉一起燉來吃 {魚..排骨..
雞骨...等} 持續吃 腰酸背痛的狀況也會改善許多
還有~~盡量平日不要常提超級重的物品
或是站太久
因為很容易引起子宮下墜喔!
那裡有很多你可以用ㄉ東西.
希望可以這些可以幫助你!
如果你還是很擔心ㄉ話~~衡量經濟狀況可以應付的來
考慮看看要不要再生第二個寶寶!
http://www.dadupo.com.tw/food3-all.htm 藥膳食譜的網址你參考一下~~也許對你有一點幫助喔
2008-08-14 22:50:54 補充：
如果不排斥看中醫ㄉ話~~看中醫調養身體效果也不錯喔!!
2008-08-18 21:58:19 補充：
月子沒做好，怎麼補救？ 如果生完小孩、做完月子後，還有腰酸背痛，或身體上其他疼痛、不適，或是月經不來、月經失調等情況，就可能是你坐月子沒做好！「坐月子」可說是女性改造身體的最好時機，如果錯過了，還是沒做好。劉桂蘭醫師指出，日後要補救，「可真的很困難」了！最常見的婦女腰酸背痛，中醫所開的方劑，比起坐月子時期的補品藥效更強。諸如，六味地黃丸、骨歲補、牡丹、續斷等。因此，不僅要從藥物、食補、藥補，以及運動、生活作息調整等方式，才能慢慢改善，成效也沒有坐月子的方式來的顯著。所以，產婦還是必須好好把握坐月子的時間，滋補身體一番，以免日後才後悔莫及了！
2008-08-18 22:06:12 補充：
有些冷性食物盡量別吃太多~~
寒涼性食物：鴨肉、蛋白、蟹、蛤、蚌、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、枇杷、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、香瓜、菄茄、柚子、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、芹菜、小白菜、大白菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、麻油、鹽、醬油、醬、白糖，一般民間所說的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。

你可以在小紅走後吃幾帖*加味四物湯*
平常的時候有空吃一些*加味十全大補帖*人蔘養榮湯*
都是可以調血補血，補元氣顧筋骨，對身體很好的
可以直接煎煮喝水薬或燉雞當薬膳
營養補充夠內分泌平衡
人也比較不會老，毛病比較少
這是傳統的經驗~~
給你參考~~~家族中藥材商

能吃四物的時候 就多吃點吧 去中藥 抓 十全大補帖~
每個月都要喝喔~平常 多喝點 g經燕窩可以讓自己補身