如何長的更高？？長高有捨嚜方法？？ - 藥品

By John
at 2007-01-14T00:00

Table of Contents

國三了~~現在只有163公分。。實在是矮的可以。。因為我很不喜歡運動。。有捨嚜方法可以讓我長到170
Update:
可以說說自己的方法嗎？？
可不可以不要從網路找的。。
因為這些我都在知識看過了。。
想要知道各位是如何長高的。。

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By Zenobia
at 2007-01-16T18:49

1.每天跳繩五百下(如果覺得很無聊,可以去買一張跳床跳)
2.均衡的飲食
3.多喝純的高指鮮奶
4.吃中藥
5.常常去打籃球
6.十一點以前要上床睡覺
7.每天腳底按摩
8.紅骨九層塔.海芙蓉中藥房or草藥店(萬華.永樂市場)有賣.
用法:紅骨九層塔.海芙蓉可以各用1兩半洗乾淨+公鴉(不用買太
大.1隻可以分4次)可用5碗水+高梁酒(2匙)慢火燉1小時(或者放在
大同電鍋:外鍋量米杯3杯水..)*燉好把湯汁及肉道出分2次喝完
秘方~2
六位地黃丸+左歸丸!
成分：
左歸丸：熟地黃、山茱萸、枸杞、鹿角膠、菟絲子、龜板膠、
山藥、牛膝。
六味地黃丸：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓。
秘方~3
材料：
紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：
紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四
份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成
湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效:
促進發育，臉色紅潤。一星期吃三到四次，可以幫助身體抽
長。
9.每天吃一顆鈣片(可到藥房買)
補充:

By Megan
at 2007-01-17T07:45

你可以多運動例如有跳跳繩
打籃球或者是說你去吃一些
可以長高的藥多補充一些鈣
質多吃ㄧ點營養物品資料區
要如何長高一點
專家建議：要保證9至8小時睡眠；多食用骨頭湯、牛奶、豆製品；進行跳躍、摸高、打球、壓腿、單槓上的牽拉運動，每天運動不少於1個小時；同時，減輕心理壓力，保持快樂的心情都有助於長高。
通常男生的生長板的閉合約在足十六歲之後，生長板閉合之後就不太可能再長高了。
身高決定在父母的遺傳，充分的睡眠也是必須的，設法善用時間讓自己有足過的睡眠，這樣才有可能長高。
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：
根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：
長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：
以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。
就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己，高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，相信「身高不是距離」更何況，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
一般女生發育年齡為12至15歲，男生至18歲，如果一年長高速度小於6公分，生長發育速度即已趨於和緩，如何長高，飲食方面請注意營養足夠，每日1-2杯牛奶，可另補充鈣片〈每日一顆〉，運動部份：跳繩、打籃球、游泳、彈跳皆為很好運動，鼓勵自己多做，要突破遺傳上身高的限制，是需一番努力！
提供版大以下訊息～
營養方面
多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等。
多吃蔬菜：高麗菜。綠色類→花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等
洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。
喝牛奶的鈣質人體最亦吸收，切記要多曬曬太陽，幫助鈣質的吸收。
吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』
切記不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡因，喝多會導致鈣質流失。
～以上提供您參閱～

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