如何讓“腿變細”“皮膚變白”呢?? - 藥品

By William
at 2006-03-22T00:00

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如何讓“腿變細”“皮膚變白”呢??
我想要變成魔鬼身材!請幫我想辦法~
我現在才小六不會很胖啦 !“40公斤 159公分”
可是我想擁有，“細腿”“白皮膚”

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By Ula
at 2006-03-25T17:41

1.少吃澱粉(碳水化合物)
2.少吃重口味(鹽),以防代謝不良會囤積在下半身
3.清除宿便
4.在游泳池裡來回走上一個小時(要浸到下半身),阻力越大越好
5.利用食物療法!~~~~~使你下半身變纖細的食物
下半身肥胖分肌肉型、脂肪型、水腫型三種類型可針對富含蛋白質、維生素B群及礦物質的食物來做挑選。
蛋白質中的必需氨基酸，可幫助肌肉組織做修補並維持身體的正常代謝。維生素B群是天然利尿劑，可幫助腎臟排除多余水份及老舊廢物，且對末梢神經傳導及腳氣病所引起的浮腫有相當的療效。而鎂、鈣、鉀等礦物質有助於下半身電解液的平衡，預防水份滯留，且可增加骨質密度，幫助維持良好體態。例如：蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、喬麥、蓮藕、香菜、核桃、銀杏、蚵、蜆、鯉魚、草莓、櫻桃、哈密瓜等食物。
6.擦辣椒膏+包裏起來運動
7.泡半身澡(可放生薑粉)
　　鍛鍊小腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
　　游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
　　要想使小腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
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想要擺脫膚色不佳，有如下的方法，依有效的程度，由上而下排列：
1.防曬：百『白』『防曬』為先，沒有做好一年四季不分陰晴的防曬，什麼美白法都白搭。因為防曬能阻止陽光所誘導麥拉寧細胞進一步製造黑色素。
2.美白藥品：口服的有維他命C、Transamin、中藥。外用擦的有對苯二酚。在醫師指導下使用，可快速又安全的美白。
3.果酸、A酸：其中又以果酸換膚效果最好，醫療通路的果酸治劑(濃度10%以上)次之。果酸能將已經產生的黑色素快速代謝掉。
4.儀器導入：皮膚對美白產品的吸收有限制，所以，利用超音波或離子導入，能有效提升皮膚的吸收效果。
5.鑽石微雕、超聲波鏟皮：將老舊暗沉的角質移除，使肌膚清潔平順，進而協助表皮更新。
6.美白保養品：主要有麴酸、維他命C和熊果素的成分，這些主要是用來還原或減少黑色素的生成。
7. 飲食：均衡的飲食，及水果蔬菜的攝取。
8. 壓力、睡眠：良好的睡眠和壓力的控制。
9. 按摩：適度的按摩有助於增加血液循環。
可以多攝取下面的食物：
1. 蔬菜類：玉米、豌豆、花椰菜、白菜、洋蔥、蘿蔔、綠色蔬菜等等。
2. 水果類：番茄、檸檬、草莓、奇異果、芭樂、櫻桃等等。
3. 核果類：芝麻、杏仁、核桃等等。
4. 中藥類：薏仁、紅棗則是較常被提及的藥材。
而那些東西是適度即可，過猶不及呢？
1. 九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、芹菜、紅豆會增加皮膚對光的敏感性，容易讓皮膚變黑。
2. 紅蘿蔔、木瓜、芒果、柑橘、海苔如果吃太多，則會讓皮膚變黃。

By Ida
at 2006-03-26T00:38

我媽媽已經50幾歲了，但是她勵行每天喝2000C.C.以上檸檬水的習慣，早上起床就是500C.C.，且絕對不熬夜~~所以她的皮膚大概跟30幾歲的女生差不多! ~很細緻, 一點都不誇張喔^_^而我是比較懶惰，常被唸~~對了，另外她也有在用一種天然保養品~~還蠻神奇的! 讓他的皮膚變的細緻緊實有水分的感覺~而且皺紋都消失了~ 時間有點久了,不過應該是下面這個連結吧:
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...
希望對各位有用喔~

By Jessica
at 2006-03-25T16:15

開始洗完澡就擦乳液

By Necoo
at 2006-03-24T13:39

你才小六..還沒發育完吧..太誇張囉..我就算知道..也不太想跟你說耶..這階段還是自由發展好吧...
小妹妹...

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