如何感善小腹大的困擾~還有排宿便? - 藥品

By Elma
at 2007-04-28T00:00

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我肚子總是很大~我又有胃凸~~~有時會便秘~2~3天恩一次~~!
我食量不會很大~~只是少動了點~因為我是上班族的關西!我本身又懶~
我要減肥~該先對哪個下藥呢??
中藥有效嗎??我想排宿便~~~~感謝~~~~^^"我褲子越來越緊了~~~幫幫我阿>

Tags: 藥品

All Comments

By Yuri
at 2007-04-28T06:52

有時緊張或行程改變也會有影響哦!!
建議你可以去買含有啤酒酵母的優酪乳喝比較方便, 效果也很好. 我試了一段時間也分享這個經驗給很多好友及姐妹, 大家試過後也覺得很棒. 而且無意中居然瘦下來了, 小腹也不見了. 真開心.. 這種優酪乳在各大賣場都有, 有光泉的和優沛蕾兩種, 賣價在 40-55元一瓶, 兩種我都有喝, 效果都不錯.
比起要買貴貴的啤酒酵母粉再另行調配來說, 這種產品是經濟又實惠...又可補充鈣質..好處多多..
再提供一些排宿便的小技巧給你參考:
10大清宿便方法
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千里」的效果。
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。

By Callum
at 2007-04-29T09:32

我以前也是嚴重便秘的患者
後來也是聽聞有新的黑木耳療法
對幫助排便的效果相當好
想說嚐試看看,就選擇御上堂淨元素
除了聽人介紹外也對她有認證這點比較放心
吃完當天晚上就去廁所排大便了
之後天天都有解大便,以前我都是逼近六、七天才解一次
然後阿!如果可以的話,要久坐,最好可以利用空檔
爬起來走動兩圈也好,或者多喝水常常起來跑廁所也行
多動也是多增加身體代謝嚕
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說：
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動
幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。
除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量
對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材
黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。
意外的收穫是
我吃了三個多月大約瘦了五公斤

By Dinah
at 2007-04-29T06:22

你可以試看看這種效果極佳有衛生署認可，食品檢驗室檢驗合格
需要了解可以寄信給我[email protected]
http://www.dai-man.com.tw/
http://www.boa.net.tw/aucinfo.asp?aucid=186
http://ftp.52888.com.tw/index.php?func=CatalogDeta...
http://www.bioellie.com/product_info.php?cPath=23&...
http://tw.myblog.yahoo.com/poiuyt98788/article?mid...
http://lisa.tw-link.net/

By Candice
at 2007-05-01T13:27

推薦您據對健美茶的了解，它裡面含有：
★決明子
有清肝益腎，明目，利水通便作用。主治目赤腫痛，羞明淚多，青盲，雀目，頭痛頭暈，視物昏暗，肝硬化腹水，小便不利，習慣性便秘。外治腫毒、癬疾等。
★菊花
具有抑菌、解熱、抗病及防治心血管疾病等功效。
★桑椹
含豐富的維他命、葡萄糖、蘋果酸，鮮食生津止渴，入胃能亢進胃液分泌，調節消化；入腸能刺激腸黏膜，使分泌增多，促進腸的蠕動，醫療上可作胃病、便秘、關節疼痛的治療。
還含有其他天然花草，所以喝健美茶可清除宿便，又利尿，對宿便及水腫型肥胖有很強的減肥效果。於是我也去買了一盒來喝，剛開始喝的時候就肚子一直滾，大得又多又黑，這就是"宿便"，約喝了七天後就慢慢改善，如果今天大魚大肉後，晚上飯後喝一包，上大號竟然看到便便浮起來，應該是包覆油的效果，總結一句話：想要清腸道宿便、體內環保、減肥就要喝☆健美茶☆
以下是網路上收集的健康訊息：
小腸主司消化吸收的重要臟器，如果大家大魚大肉不加咀嚼，還有農藥重金屬，內部就成了不折不扣的標準”藏污納垢”所在，事經日本醫界人士以科學方法追蹤研究，察覺這種潛伏在小腸內有害物質(宿便) 一但發酵或起了化學變化，它所產生的毒素，侵入各部組織及器官，尤其是號稱人體最大化學工廠的肝臟，使其代謝、滅菌、解毒、淨血等功能降低，即成健康大敵。直接可以致人於病，間接則加速人體的老化，令人於不知不覺中，壽命受到侵奪以致大大縮短。
宿便的後遺症包括面皰(青春痘) 、黑斑、痔瘡、便秘、肝病、高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖症及各種婦女病、風濕關節炎、腎機能障礙等等。且一般市面上賣的減肥茶含”番瀉葉”，會拉肚子，飲用多會傷肝，科士威健美茶不含”番瀉葉”，是自然軟便排洩。
圖片參考：http://www.ecosway168.com/pic/digi/4404_lar.jpg
令你身材纖盈又健康的健美茶

By Gilbert
at 2007-05-01T19:56

其實身體的各種小毛病都是因為飲食長期營養不均衡所引起
當身體獲取足夠的營養這些小毛病自然而然就會改善了
我們全家都喝營養艿雪當早餐
提供人體所需的六大營養素
尤其內含18種氨基酸其中9種是人體無法自行製造
提供人體細胞每天200種以上均衡營養
讓細胞有效的進行修護活化再生提高免疫系統還可調整體質
老公也因此改善中性脂肪及膽固醇過高的問題
我則是改善多年的鼻子過敏跟便秘
我爸爸有糖尿病跟高血壓也喝艿雪在改善
因為是細胞營養不需消化即可吸收
所以老人小孩嬰兒孕婦病人都可以喝
希望對你有幫助
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3...

By Heather
at 2007-04-29T07:02

大不出來真是一件痛苦的事
之前我也有便秘的問題
只要一沒吃蔬菜就開使便秘了.
我試過高纖蘇打餅, 吃水果, 多喝水, 效果不是很好.
最近我不再便秘了.
因為我睡前都喝燕麥片加牛奶, 500cc的水杯燕麥加到一半.
再用熱開水衝泡 , 等比較溫的時候再加入奶粉.
每天早上一定恩恩.
全聯有賣小燕麥片比較便宜.
給你方法了, 你就試試看吧!

By Ivy
at 2007-05-01T12:45

減肥計劃宜早不宜遲肥胖青少年若未及時減去多餘重量 70％成年後維持現狀隨著生活質量的提高及其他各種因素，肥胖症在青少年一代中蔓延開來，隨之而來的健康問題，譬如心臟病、糖尿病還有其他健康隱患也在增加。
據報導，健康研究人員近日發現，許多針對肥胖問題的減肥專案，效果並不盡如人意，即使其中有一部分初見成效，但也只是在短時期內取得成功罷了。
是什麼因素在起作用呢？據一項研究評論報導，那種簡易的，僅以減少重量為目標的專案才起作用。
美國心理學會(APA)2006年9月份的一篇文章就此結果做了分析報導。報導稱，奧斯汀德州大學的心理學家進行了一項元分析(meta-analysis)研究，搜集整理了過去25年來這方面問題的相關報告，對46個研究課題的64個減肥專案做了排查，試圖找到最有效防止青少年體重增加的專案。
他們認為，「肥胖青少年，如果沒有及時減去多餘的重量，他們當中的70%成年後將繼續維持現狀。」這也就意味著，為了避免未來種種健康問題，減肥計劃宜早不宜遲。
為了找到這些起作用的因素，研究者們從不同方面來分析各種減肥專案的差異，包括持續時間、父母參與與否、專案內容、飲食和活動指示、目標行為的數量，以及指導者和指導方式。
結果顯示，一些專案試圖一攬子改變多項健康因數，比如體重、血壓、膽固醇和吸菸，卻往往在減肥方面收效甚微。與此相比，那些僅以減少體重為目標的專案，效果相對好得多。而且研究人員發現，由專家來指導減肥專案，要比由學校老師指導效果好。
同時，研究者們也不無遺憾地發現，在這64個減肥專案中，有51個(79%)沒有起到減少體重的作用，有13個(21%)在嚴格執行的情況下對防止體重增加產生了作用。這些專案的持續時間從3小時到120個小時不等，平均時間是40個小時。隨後三年的跟蹤調查發現，只有3個專案確實有效防止了參與者體重的增加。
對此，研究者認為：「採納更健康生活方式非常重要，但存在很多阻礙因素，對這些因素的了解將有助於提高減肥專案的效果。某些內在因素，比如缺乏毅力，或者是感覺自己太忙，而無法改變飲食、生活習慣，或沒有時間運動等，都可能導致當前的減肥計劃的擱淺。」
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
http://08000800801.com.tw/gomm1/a30/dcm.asp

By Heather
at 2007-05-01T02:39

這是我之前回人家的~也給妳參考.
妳想要的效果要吃的應該是酵素吧^^.
酵素裡頭都會添加有益菌.能增強腸道蠕動，促進代謝功能，
而做好體內環保，能使排便順暢。
由於飲食精緻化，纖維素攝取不足，腸內益菌無法正常繁殖，腸道蠕動不佳，形成排便不順，長期體內不良物質堆積，危害身體健康，要徹底解決這些煩惱的問題，就要長期補充蔬果酵素、高纖、益菌。
等於就是清腸胃排宿便用的.
就像吃減肥食品或減肥藥也是要配酵素吃,加強效果.
因為吃這類東西多是抑制食慾,腸胃裡沒東西就會一直吸收原本累積身體的剩餘營養(妳的宿便越壓縮越乾,就像大多數單吃減肥食品或減肥藥的人多會便秘)
市面上很多酵素產品,妳可以多比較.
如果需要我推薦也可以啦~我知道一些有出試用價的或促銷.
看是頁面上問或e-mail給我都OK~

By Erin
at 2007-04-30T21:39

我自己是吃一種叫珊瑚草的食物(海燕窩.寒天),它高纖維低熱量吃了很有飽足感,而且隔天會排出很多宿便,吃法又有很多種,甜的鹹的都很好吃,目前我早餐都正常吃,午餐吃兩種燙青菜(青菜種類不限),晚上不吃任何澱粉類的食物,只吃珊瑚草料理,珊瑚草有人體需要的微量元素和植物膠原蛋白,你可以試試,現在雅虎拍賣網有在賣~~
每天原地跑步500下(腿盡量往屁股方向踢),墊腳雙手伸直往上拉(數到20放下,連續作20次),睡前還搭配做仰臥起坐和踩空中腳踏車!!
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e185372...

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