好痛苦阿~~失眠 - 藥品

By Jessica
at 2006-04-14T00:00

Table of Contents

我最近常常失眠很早就躺在床上但是都會翻到2.3點就算睡著了也會做惡夢
起床都會腰酸背痛~~好苦惱阿明明很想睡但是卻睡不著我的黑眼圈越來越重
眼皮也越來越多層我的頭也會頭疼!! 感覺像腦神經衰弱腦袋昏昏的去給中醫看醫生說我的脈搏很虛大家能幫我忙嘛!!
Update:
有人說中了~我習慣趴睡= = 也有很多煩惱
有紓解壓力的簡單方法嘛?? 簡單方便的 ~我試過呼吸調息但是好像效果不大

Tags: 藥品

All Comments

By Hardy
at 2006-04-18T14:10

人類睡眠時數約占人一生的三分之一時間，每日大約8小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在9.15小時才滿足，最新的觀念認為，睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。
　　由現代醫學觀念，失眠常見的原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮副交感神經被抑制，由傳統中醫的觀點來看，多為陰虛陽亢的症型。
　　談到失眠，大概有三分之一以上的人，曾經有過失眠的經驗，失眠的治療，雖然西藥中的安眠藥、鎮靜劑的藥效快，但卻常易養成依賴藥物方得入睡的不良影響。相較之下，不論中藥或針灸，無上述藥物依賴的缺點，且只要對症下藥，不致有藥物依賴的副作用。
對於睡眠障礙的問題，下列保健方式是有益於改善病情：↓
1.生活規律：定時起居，不晚睡，並盡量減少睡前的興奮的因素。
2.飲食禁忌：少飲咖啡、濃茶。
3.適度運動：運動有助於感善循環、穩定情緒，配合吐納調息，尤能使精神鎮靜，易於入睡，但睡前應避免激烈運動。
4.紓解壓力：情緒與壓力影響睡眠，唯有放下一切，好好入睡，次日才有充沛活力去面對、處理壓力。
5.電療【人電療法】：利用穴道療法，刺激全身血液循環，增加身體內在能量，協助減輕緩和身體的失調及痛，更能舒絡全身筋骨，致使肌肉放鬆，使整個人倍感通體舒暢。

By Andy
at 2006-04-18T02:34

無意之間看到了下面這個網站,解決了我多年的失眠,也擺拖了吃藥的日子了,
我是把枕頭改成檜木球枕,再加上有時聞檜木精油,很神奇是的,真的使我的失眠情形,改善了很多,你可以參考看看, 我只是把我的經驗告訴你而已.
http://www.taiwanhinoki.com.tw/index.asp%E9%98%BF%...

By Lucy
at 2006-04-16T03:49

你的情形,可以使用檜木精油喔
我自己也有相同的情形,經醫生朋友介紹後,明顯改善很多了,
你可以去這個網站,看看,我都是在這裡買的,
品質方面你可以放心,你可以試試看,願你快點好起來喔

參考資料
http://www.taiwanhinoki.com.tw/　阿里山檜木精油

By James
at 2006-04-14T16:10

以我的經驗這是很容易改善的 , 只要恢復 " 自癒功能 " ,
讓身體自己保護自己 ( 這是我們人生的本能 ) .
每個人都有”自癒功能”,這是天生就有“身體自我保護的能力“ .
正常 : 身體會保護自己 , 會讓自己受傷後很快就恢復,(體內.體外皮膚))都一樣 .
自癒功能喪失 : 身體無法保護自已,受傷後不容易好,甚至好不了 .
改善 : 恢復 “自癒功能 “ , 不管你病症多奇怪 , 多嚴重 or 皮膚多糟糕 , 只要”自癒功能”恢復 , 身體會自己保護自已 , ( 體內.體外(皮膚))都一樣 .
方法 : 無法一言解之 , 有興趣請來信 , 沒興趣者就當學習老祖宗的健康概念 , 看過就算了.
自癒功能恢復 : 身體健康 ( 不需看醫生) , 氣色自然好 , 皮膚也乾淨亮澤 ( 不需使用保養品 , 身體自動會分泌皮膚所需 ) .
我自己重病 7 年 , 連走路都困難 , 看過 N 個中 . 西醫 , 才研究出來運用 “ 自癒功能 “ 恢復健康 , 病了 7 年 , 我都恢復了 , 加油 ! 一定可以改善 !

By Lauren
at 2006-04-16T01:00

失眠很容易讓腦神經衰弱喔
建議你可以這樣做
1睡前可以先泡澡（放鬆肌肉及思緒）
2睡前可以泡溫牛奶（不要加糖喔）
3可以沖泡薰一草的茶包
4在枕邊放生洋蔥（切片喔）
5晚上七點過後千萬不要喝咖啡．茶．可樂
6小喝一杯酒可以幫助睡眠喔
7可在睡覺時聽清靜心靈的音樂
8關燈睡覺或是開小夜燈
9如果仍然睡不著，建議你去醫院掛家醫科或是精神科（夜眠問題）
希望以上資訊可以幫助你入睡

By George
at 2006-04-17T00:35

上次看日本節目有個睡眠治療師說
若是失眠可以在床頭放一些切成絲狀的生洋蔥
節目裡有到一所幼稚園作實驗
很皮不睡覺的小朋友因為生洋蔥居然都睡著了
當我正在納悶為什麼時~
他開始解說!!
治療師說:生洋蔥會散發一種安定腦波的成分出來
現場有用科學儀器測試聞過洋蔥跟沒聞過的成人腦波差很多
聞過洋蔥的人腦波漸趨安定
相信這能幫助你解決睡眠的問題
試看看吧!

By Bennie
at 2006-04-14T01:51

我也常失眠，但是是因為有事情煩惱著我
睡覺的時候，如果你像我一樣是煩惱，那就把今天的事全都想過一次
放鬆全身，然後全部拋空，慢慢入睡‥
還有洗過澡後，比較舒服，也比較容易入睡
不要去買那個市面上什麼香的來點，危險又不好－　　－..
　
腰酸背痛，那應該是你睡姿不正確，所以睡的不舒服
有時後睡姿不正，就算你睡了八個小時，
也比睡了四個小時但睡姿正確的人　醒來　來的累
頭痛，我只知道要是天氣熱電風扇對著頭吹一整晚頭會痛到爆炸
　
腦袋昏昏的，當然就是因為你睡不好才會這樣呀！
正確的睡姿，能幫助良好的睡眠‥
無論如何，別」趴」睡‥
忘記好像是會壓迫還是什麼的，總而言之不好就對了！
　

By Lily
at 2006-04-15T03:53

準備一張紙,想到什麼就記下來,才不會在睡前累積太多的心事,這張紙和比也要放再床邊不管你一想到什麼要做的就立刻寫下來,這樣這件事就不會機在你腦子裡,自然就會好睡,試試看~
至於作惡夢!也許可以到水晶店買一顆黑曜岩球,放在床尾的床下,可杜絕噩夢!及除病氣~ 祝好夢連連~

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