在國外留學適應不良+對未來茫然+壓力+暴食+肥胖 - 瀉藥

By Isabella
at 2007-12-07T00:00

Table of Contents

我是女生
到國外唸書以後
短短的時間內胖了10公斤
對自己越來越沒自信
月經從到國外以後沒有來過
嚴重的失眠+便秘
不吃瀉藥就不會上大號
想家....不想唸書了
可是卻又不知道自己想要做什麼
只好順從父母的意願
繼續待在國外唸書
但是其實過的很不快樂
又不想讓他們失望
想減肥....
可是會暴食
吃完以後又會很有罪惡感
過的很不開心.......
卻又不敢跟家人說
怕他們擔心
覺得自己壓力很大
想把一切的事情都做好
可是都做不好
很多人告訴我
能到國外唸書是很幸福的
叫我要好好調適我的心情
我很努力....可是覺得好痛苦
變胖這件事
我很在意...以前在台灣我是個很愛漂亮很愛打扮的女生
現在我完全沒有想打扮自己的動力
在學校
我看起來跟正常人一樣
回到家
我就會把自己關在房間偷哭
有沒有人到國外留學也有跟我一樣的經驗
告訴我我該怎麼辦好嗎???
謝謝....
Update:
To:princess_wannaB
其實我有朋友，有台灣還有其他亞洲國家的朋友
我會跟台灣朋友講我的事情
但是他們也不能幫我什麼
就只是安慰安慰我叫我要開心一點
Update 2:
To:maplefan
我來國外已經4個月了，我在Boston唸語言學校
原本預計是要待9個月
可是我實在是待不下去所以縮短成4個月
之後會到LA唸研究所
這也是我們家人幫我決定的....
有跟他們說過我不想待在美國
但是他們覺得我回台灣找工作薪水不高以後也沒出息
我是學會計的...
所以他們覺得我在美國繼續唸書會比較好
就順著他們的期望
因為也不想讓他們失望
對自己沒信心
一方面是覺得自己好像沒什麼在進步
一方面是因為肥胖吧.......覺得自己很醜
還有真的很想家......
Update 3:
To:maplefan
會選擇到LA是因為
家人覺得我的不適應是因為BOSTON華人太少
他們覺得西岸華人比較多又離台灣比較近
我可能會感覺的比較像家吧...
Update 4:
TO：我愛Pukii
真的...我在學校都是吃Pizza,pasta,cheese什麼的
吃飯前喝水我已經實行好一陣子了
我都會先喝500CC的水在吃飯....
可是也不見我有瘦下來
我有試著去學校的健身房運動
可是發現自己反而越來越壯
害怕變壯又更難瘦....所以就沒再去了
其實便秘問題我有在吃酵素改善，可是似乎好像沒什麼用
我還是必須要靠瀉藥
Update 5:
家人覺得一切的問題是因為我自己調適不好
所以像失眠、便秘、內分泌失調都不會好
他們一直叫我要自己調整我的心情
我真的很努力想要達到他們的期望
所以我也一直忍著繼續唸下去
我想最大的問題還是在我自己吧.....
我會努力的...
Update 6:
大家的回答真的讓我覺得很溫暖
台灣還是有人情味的~~^^

Tags: 瀉藥

All Comments

By Lucy
at 2007-12-09T17:22

妳講得這些症狀有些我當初到國外唸書時也是有. 尤其體重明顯增胖許多. 短短 3個月內可以胖 6公斤. 沒辦法. 學校宿舍提供的伙食全部都是全脂乳酪漢堡. 米飯煮得半生不熟. 根本很難吞下去. 只好每一餐都只能吃漢堡.義大利麵..... 肉類吃太多. 蔬果明顯不足自然容易造成便秘狀況. 只好猛喝柳橙汁. 要不就多做運動了. 在校園跑個幾圈.
其實妳講得我都可以體會. 當我們隻身在國外時. 遇到困難. 被欺負. 只能自己含著淚水往肚內吞. 因為不敢讓家人知道. 怕他們擔心. 且知道了也無濟於事. 因為他們都在台灣. 要如何幫我們忙? 所以到最後只能凡事自己想辦法解決. 這種無奈的心境確實也只有留學生能體會. 當初我人在美國時也是被許多朋友們羨慕不已. 他們覺得這是很幸福之事. 認為在美國好比是享樂的天堂. 所以無論如何都不應回來台灣. 因為這是許多人夢寐以求的生活.
但他們並不清楚. 真正到國外去住並非這麼一回事. 不是那麼簡單. 那種挫折不會比在台灣少. 在台灣至少還是自己的國家. 語言通. 有自己的法律依循. 所以台灣的友人很難想像我們身在美國已不知無數個夜晚都偷偷躲在棉被裡哭. 那種看不到家人的痛苦.....也不是說想回台灣就隨時都可以回來. 如果在還未完成目標就回台灣. 又怕眾人眼光不知怎麼想. 只好又拼命待著......
不過. 妳先不用難過. 因為妳已有既定目標. 要完成研究所. 妳不妨告訴自己. 這些適應的不良只是剛開始這幾個月. 等時間久了自然可以改善. 任何人剛開始本來就會有適應期. 不會都那麼完美的. 再給自己多一些時間來適應~ 至於體重.便秘的問題. 建議妳每天下完課跑個幾圈或做其它運動. 多喝水. (一方面多喝水可以有飽足感不會想吃太多東西) 也可以多買些優格. 優酪乳. 或是軟質的食物. 如果妳住的那兒方便買水果的話就更好. 每天盡量讓自己保持心情愉悅. 讓自己每天都享受在美國的環境之中. 試試看這樣的方法. 每天去接觸新事物. 發現在美國的好. 難得到美國去. 一定要多學些東西.
雖然我不曉得妳父母為何會有"在美國工作好. 薪水高. 有出息"這樣的想法. 但如果妳本身實在很沒有意願留在美國工作的話. 試著再與妳父母談談. 也把妳的處境告訴他們. 看看他們想法. 畢竟許多人是只有到美國去唸書完成學業後再回來台灣工作的. 當然有的人可以在美國找到不錯的工作. 但不論是在美國工作或是在台灣工作都是一樣. 沒有所謂的出息不出息. 如果這樣講的話. 那有大部份留學生都回來台灣工作不就都是沒出息? 有很多留學過回來台灣的人找到的工作都是很不錯的. 薪水又高. 那些科學園區內就有很多留學生. 以及醫生們. 律師.....等.
可以先給自己再多些時間去適應. 也盡可能讓自己保持每天好心情. 如果想家的話. 請家人常常E-MAIL他們相片. 或視訊. 或常與家人講電話. 每隔3個月或半年回台灣一次. 如果再過段時間仍沒有改善的話再與妳父母溝通一下可行之方法. 加油! 祝福妳~
P.S. 不要太常依賴瀉藥. 對腸功能不好. 會造成腸子蠕動功能減緩..等副作用. 可以的話還是多運動多吃水果多喝水. 再不. 可以請妳台灣的家人或朋友寄一些醫師處方的軟便劑或是阮腸劑等副作用較少的 (美國有. 但台灣醫藥比較便宜. 方便) 也可以買些繕食纖維來喝. 一方面有減重效果. 另一方面幫助排便. 兩全其美.
2007-12-07 11:06:16 補充：
經期的問題. 妳可以去看看婦科醫生. 如果美國看病實在很貴的話. 妳可以回台灣看婦科. 或是中醫調身. 解決妳的困擾.

By Gilbert
at 2007-12-11T18:51

他之前遇到的問題跟你一樣
TS777。CC

By Belly
at 2007-12-08T18:33

不曉得你住的地方離這兒近不近，有空到這兒走走如何？
我們的位置 Direction to Church
波士頓臺灣基督教會
15 Elm St. Framingham, MA 01701
地圖 phttp://maps.google.com/maps?q=15+elm+st.+framingha...
Tel: 508-877-6030 、617-795-0574
From Rt 20 West -- pass Wayland center -> Turn left at Landham St. -> Elm St.
From Rt 9 West -> in Framingham take Rt 126 North on Concord St -> Under pass Masspike and bear left at the junction of Elm St. and School St. to take Elm St.
Masspike (I90) West -> Exit 13 -> Rt 30West -> Rt 126 North -> Concord St. -> Elm St. as stated in 2.
or
Masspike (I90) West -> Exit 13 -> Rt 30 East -> Left turn to Speen St. -> At Traffic light turn right to Old Connecticut Path -> Over pass Masspike and turn left to Hamilton St. -> Turn left to School St. -> Right turn to Elm St. -> Pass one flash light and one traffic light, Church is is on your right hand side.
另外有一個討論區有許多網友也有ED的問題
http://www.ptt.cc/bbs/eat-disorder/index.html
你可以參考看看大家的治療方法
我是過來人我了解你心中的苦

By Rachel
at 2007-12-10T20:35

我看你還是按時睡眠好了假如你擔心變胖的話那你乾脆吃清淡一點不要吃些高熱量的食物，以前也聽到我們英文老師說去美國留學也是在一年之內胖了10公斤說他們的東西隨便吃都會胖，然後回到台灣便開始瘦細來了我們台灣的食物熱量較低

By Jessica
at 2007-12-07T08:18

我想你可以想好的方面還有關於暴食方面
你可以控制自己
盡量吃菜那肉和很油的東西就要少吃
你能做的就盡力去做不要過於逼自己
我想能念多少就念多少
能吸收多少就多少
何必讓自己那樣痛苦還有我們這群台灣的人在背後幫你
加持你就讓自己不要常亂想好嗎
因為自己的想法通常是不對的
困擾自己是不對的你盡力去做一件事就是天才了
不一定要什麼都要拿第一或頂尖只要對的起自己就行了
你為何不想開一點呢或跟父母親說你的事情
你父母不好溝通
還有月經的問題一定要去看醫生這樣比較好
變胖要瘦其實很容易我也是100公斤在飯店做夜櫃
不過有人跟我說叫我吃少一點
我就吃少一點真的肉少吃多吃菜真的我瘦`五公斤了
所以知難行易去做就會瘦加油了
不要想很多加油一定要讓自己快樂好ㄇ
2007-12-07 08:57:58 補充：
給你一點加油的掌聲
不要太在意外表

By Dorothy
at 2007-12-10T23:14

妳在那一個國家? 那一個城市? 那一所學校呢? 有沒有其他的台灣留學生呢? 妳讀什麼呢? (語言學校, 大學部, 研究所) 是什麼原因使妳對自己越來越沒有信心呢? (語言障礙, 功課太困難) 妳是否在出國以前太過於美化國外的環境, 以至於現在覺得很失望? 其實有很多的原因須要一一的去分析, 沒有一個人能夠告訴妳一個肯定的答案. (對不起, 我好像說了一堆廢話) 在國外, 妳必須要自己去面對妳的問題, 尋求解決之道. 就因為這樣, 有些人沒有辦法解決自己的問題, 只好自我中斷求學之路.
現在的妳, 必須要安靜的坐下來, 仔細的想想妳的未來, 繼續留在國外會如何, 回去臺灣又會如何, 好好的和家人溝通, 選擇一條適合自己的路去走. 祝妳好運.
2007-12-07 10:06:39 補充：
Boston的冬天真的很冷, 如果妳是第一次出國, 我可以理解妳的不適應. 不過Boston的台灣留學生不少.... 除了想家以外, 還有別的原因使妳待不下去嗎? 妳覺得到LA之後情況會改善嗎?

By Edith
at 2007-12-07T16:53

剛開始到國外念書都會變胖
因為美國的食物大部份熱量都很高
像我剛開始來美國的時候也是變胖很多
我想你可能是新到一個環境, 不能適應
所以就很排斥, 畢竟你從小就是在台灣長大
一下子到一個人到另一個國家, 又是自己一個人
當然會覺得很孤單
其實我覺得你應該要放開心胸
可以和學校的台灣人或其他國家的亞洲人做朋友
有什麼心裡的事也可以和他們聊
這樣或許會比較沒有那麼無助的感覺
出外就是要靠朋友, 自己一個人躲在房間是會越來越封閉自己
我剛開始也很排斥來美國念書, 覺得新環境又要交新朋友很煩
但是後來慢慢就會交到很多台灣來的朋友, 也有其他國家的
就會覺得沒那麼孤單了
至於減肥的問題, 我來了美國之後變胖8公斤
因為都是吃pizza, 漢堡, 馬鈴薯什麼的
之後學會運動, 就有變瘦很多
因為在美國念書, 就有比較多課外活動的時間可以運動
祝你可以趕快適應新環境交到新朋友
美國念書真的很好, 應該要珍惜..加油
p.s.我來美國念書已經快10年了

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