國中生如何預防【粉刺、青春痘】???? - 藥品

By Damian
at 2007-12-09T00:00

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我國二每天大概11點多睡覺考試作業多時會到12點才睡痘痘雖然不算長太多但拍照或近看就會發向痘痘和粉刺很明顯請告訴我怎麼樣預防【痘痘和粉刺】?????
1 每天要幾點前睡才ok???
2 要多攝取哪些食物???
3 每天至少洗幾次臉???
4 哪些食物要避免???
以上4個問題一定要回答!!!!其他預防痘痘和粉刺的方法請各位在另外補充給我!!!!!謝謝!!!!!
＊請不要給我一些產品或診所醫院的廣告!!!!!!!!!!

Tags: 藥品

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By Enid
at 2007-12-12T15:44

痤瘡，俗稱青春痘，是毛囊皮脂腺發炎的疾病，常發生於青春期的青少年，85%以上的青少年都有長青春痘的經驗，在成年人也會出現。臨床的表現可以是粉刺、紅色的丘疹、膿皰、較大顆的結節、囊腫或疤痕。
★依症狀的不同，痤瘡可分為二大類別
1.非發炎型痤瘡：包括白頭粉刺及黑頭粉刺。
2.發炎型痤瘡：則包括丘疹、膿包及嚴重的囊腫皮脂腺分泌旺盛是青春痘的主因，所以痤瘡常長在皮脂腺發達的部位，臉部是最常發生的部位，另外頸部、前胸與背部也可能發生。青春痘的嚴重程度與形態，因個人體質會有不同，有些人只長輕微的粉刺，有些人卻留下嚴重的色素疤痕。
青春痘一般在青春期開始發生，要過一段時間才穩定下來。這段期間會多久? 因人而異，無法預測。另外有些人是在年紀大些才開始長痘痘。所以，青春痘並非青春期男女的專利，三四十歲仍有痘痘問題者也並不少見。
1. 皮脂腺分泌過多：油性膚質、夏季時，皮脂腺分泌增強，青春痘就嚴重的多。
2. 細菌過度生長：皮脂腺中的痤瘡桿菌過度繁殖，也會造成毛囊發炎。
3. 毛孔堵塞：毛囊發炎、過度角化，都會阻塞毛孔，產生粉刺、面皰。
4. 內分泌因素：有些人的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微的波動，就會長青春痘，尤其在月經前後、熬夜、壓力時。
5. 情緒因素：精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會導致皮脂腺分泌失調，使青春痘惡化。
6. 遺傳、食物生活習慣、紫外線照射
一般而言，青春痘雖與性荷爾蒙有關，但絕大多數病人荷爾蒙分泌都在正常範圍內，所以除非有其他特殊的臨床症狀，通常不必擔心內分泌失調,長痘痘是很多人長期的困擾，你是不是厭煩了，三天兩頭就要找皮膚科醫師，每天都要吃藥擦藥，不知道要治療多久才能擺脫痘痘的夢饜。其實戰痘不用靠醫生，只要多洗臉、注意肌膚的清潔保養，養成良好正確的生活習慣，革除一些引起青春痘的潛在原因。就可以從生活中有效的戰痘。
勤加洗臉
洗臉很重要，洗去過多的油脂、保持清潔，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳、肥皂，用溫冷的水洗臉，多洗幾次以保持清潔，避免毛孔阻塞。夏天臉油用去污力強一點肥皂來去除過多的油脂，一天約洗3-4次。冬天皮膚較乾燥，一天約洗臉2次，可以改用溫和的肥皂，以免使其皮膚太乾燥。
正確的保養方式
過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量必免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘時，應減少化妝次數，用卸妝乳徹底清潔，再用肥皂洗臉。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品，只用在需要滋潤處。
均衡的飲食
青春痘有哪些食物不能吃？目前沒有明確的研究顯示，那些食物對青春痘有直接影響。但是有些人會因為攝取某些特殊食物而惡化，建議最好攝取均衡飲食。一些油膩、辛辣、高甜分、高熱量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯條，應盡量避免。便秘、腸胃問題會使青春痘惡化，可以多吃蔬果、纖維類來預防。
注意一些不良習慣
常用手摳摸有粉刺或青春痘的地方喜歡穿高領的衣服、用雙手托住下巴或兩腮頭髮或安全帽蓋住臉頰、額頭任意擠壓青春痘、做臉(容易使皮膚發炎、甚至感染)常常蒸臉及去角質(會使皮脂分泌失調)。
良好的生活作息
睡眠不足是肌膚的大敵，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘產生。儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足，不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，睡覺時避免側睡或俯臥，棉被也不要蓋到面部不或頭上。棉被、枕套也要經常換洗，過多的油垢也會阻塞毛孔。
1. 洗臉清潔：除了洗臉還是洗臉！！在國外第一次找醫師治療青春痘，通常會做很長時間的衛教，跟你討論保養之道，最後只給你一塊肥皂。^___^ 要你先學會洗臉，再決定是不是需要治療，很良心的做法，要是在台灣會被罵吧？
2. 外用藥劑：
外用抗生素藥膏或藥水(Cleocin, Fucidin)，可以抑制痤瘡桿菌的生長，減輕發炎反應。
維它命A酸(RetinA, Airol)、杜鵑花酸(Skinoren)，有去角質作用，防止毛孔阻塞，對粉刺、痘疤很有功效；不過在使用初期會有刺激、脫皮的現象，A酸也容易產生光過敏反應，必須慢慢適應。
但使用上要避免塗抹過量，以免造成過敏、乾燥脫皮。搭配幾種外用藥一起使用，也有加乘效果。
3. 口服藥劑：
口服抗生素是痤瘡治療的第一線用藥，例如：四環黴素、紅黴素或磺銨類，主要作用在減少游離性脂肪酸的生成，有抗發炎效果，並不是用來殺菌。
4. 清除引流：使用工具(青春棒)可以把粉刺及血栓清除
5. 果酸換膚：果酸可以去除堆積的角質，使毛囊皮脂腺通暢，對於色素、疤痕、毛孔也有改善的功效，所以也用於青春痘的治療。不過果酸換膚只是輔助療法，換膚的效果也只能維持數個月。色素沉澱注意防曬，使用美白製劑，如果酸、A酸、維他命C、對苯二酚等.使用去角質藥物，如果酸、A酸、水楊酸可以排除粉刺、收縮毛孔。但毛孔大小由膚質決定，不可能縮到完全看不見。

By Anthony
at 2007-12-13T02:33

Dr. Hsieh杏仁酸網址：
http://bit.ly/1UO3hvN
聖克萊爾MP3 網址：
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很多人應該都有長痘痘、粉刺...等等的困擾
常常試了很多的方法
卻不見效果
而我本身也因為粉刺痘痘的問題
讓我苦惱很久
有天我去表姊家
看到我表姐的膚質真的非常好
不僅讓我好奇的問了她
你的膚質好光亮
到底是怎麼保養的
他告訴我平常使用Dr. Hsieh杏仁酸及聖克萊爾MP3（清除粉刺）
杏仁酸能改善重複長痘的肌況
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這也讓我眼睛一亮
決定使用看看
幾個禮拜後
真的能改善痘痘及粉刺肌膚的問題
如果你也有同樣的困擾
不妨可以試試Dr. Hsieh杏仁酸及聖克萊爾MP3（清除粉刺）

By Kelly
at 2007-12-12T09:50

平安中醫袁國山醫師表示，在中醫認為皮膚就如同身體健康的警報器，反映內臟所產生的各種變化，一旦身體健康發生問題，在皮膚方面也必然會有些許變化。生活作息不規律、壓力、情緒、睡眠不足、不良飲食習慣等，都會誘發青春痘生成及惡化。
袁國山醫師分析，從就診的臨床病例發現，大部分患者年齡都介於20至35歲之間，且皆為中醫學理上腎陰虛型的類型，即在飲食及生活作息上發生很大的問題。飲食上，大部分皆為外食族，且喜好油炸容易上火的食物；在生活作息上也經常熬夜，此類型患處多在上額及下巴處。另外，也有許多上班族是屬於肝火旺型，壓力大或要經常熬夜加班的人最為常見，主要患處都以臉頰為主。醫師建議患者應盡可能在晚上 11 點以前就寢，因為此時入睡可以調節肝臟運作功能，飲食方面也應多吃些退火的蔬果，如小黃瓜、胡蘿蔔、蕃茄等，對於辛辣、熱補、及容易上火的食物則應忌口。

By Leila
at 2007-12-10T21:59

我國中的時候也超誇張的，鼻子上會長又大又紅的大痘痘，額頭長滿小粉刺.......就你的問題我回答
1 每天要幾點前睡才ok?12點以前，最好10點就睡!!
2 要多攝取哪些食物?蔬果類的，我是吃"B群"拉(維他命的一種)
3 每天至少洗幾次臉?早上*1 . 午睡後*1 . 回家洗澡(或睡前)*1
4 哪些食物要避免???油炸類的(雞排，餅乾...咖啡，飲料少喝)一定要多喝水(1800~2000)

By Annie
at 2007-12-09T16:27

擦痘痘筆
給醫生看
我的狀況跟你一樣<我也國二>
這2種都很有用
只要11點左右睡就好惹.....

By Elma
at 2007-12-11T10:08

其實ˇ有點無法避免因為現在空氣很髒
所以你可以不要常常摸臉．吃油炸．每天至少回家第一件事就是洗手＋洗臉　　多多攝取蔬菜＆水果（蔬菜盡量鋪要有調味料）

國中生如何預防【粉刺、青春痘】???? - 藥品

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