喉嚨保養及受傷@@ - 藥品

By Gary
at 2007-07-29T00:00

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各位請問一下!
我喉嚨以前不懂事到國2 都一直亂喊喊很大聲
現在我覺得她受了很大的傷害!
請問要怎麼救他= =
有救嗎@@?
拜託了!

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By Margaret
at 2007-07-30T04:25

說話過多而引起喉嚨痛，主要是不正確的發音方式，加上過度的聲音濫用，引起咽喉部及聲帶黏膜因氣流的傷害而導致發炎所引起。
我們要了解喉嚨的保健或嗓音的保健，要先認識發音的原理。發音是靠三個不可或缺的部份所組成的：一是聲音的動力源，即是負責送氣來震動聲帶的呼吸系統；二是聲帶本身及控制聲帶的喉部肌肉，決定音色、音質和聲音的高低；三是當做音箱般的共鳴器，包括氣管、喉、口、鼻等聲帶以上的空腔。有了聲音，再加上舌、口、唇及牙齒間的相互協調作用，則可產生語言。
說話時考量個人身體狀況，量力而為，是保養喉嚨及聲音的不二法門。
所以，要保養喉嚨或嗓子，要注意以下方法。
1.盡量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，切莫故意去咳乾淨，因為這種習慣太過份時，反而促使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。所以有這個習慣者要改過來。
2.少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，卻不能說悄悄話。
3.勿用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，若刻意以假音發出太高或太低的聲音，則易傷害聲帶，宜避免。
4.勿在吵雜的場所中說話：在吵雜的場所中交談，我們會不自主的提高音量，易傷及聲帶。
5.不要突然大聲說話：發聲是喉頭肌肉運動的結果，若要它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。
6.疲勞或情緒高亢時、不要講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。
7.經常運動：適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤，將可幫助您容易講話：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓休息聲帶，多喝水，可真是一舉兩得。
9. 不要抽菸或過量喝酒：菸對呼吸道絕對沒有好處，且具刺激性，所以請盡量不要抽煙，喝酒過量也不好，酒精易使人興奮而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過份磨擦，容易聲帶發炎，甚至造成「聲帶結節」。酒精本身亦會刺激咽喉。
10. 少吃辛辣食物：太辣、太鹹的食物會傷害喉嚨，宜少食。
吳佳哲醫師，台北市立萬芳醫院
受傷的喉嚨，一直大量說話，或是用力喊叫，像是選舉、看球賽、職業上需要等，是急性聲帶發炎，喉嚨刺痛、聲音沙啞，甚至沒有聲音，熱敷喉嚨、禁聲、喝溫開水。
如果經常保持口腔及嘴唇的濕潤，將可幫助您容易講話，在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓聲帶休息。
另外感冒時儘量少說話，因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。生活規律，充足的睡眠和休息，儘量放鬆心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，也是保養喉嚨的好方法，藉此以減少喉嚨聲帶的壓力。
除了多喝水、多休息外，中藥也有一保養喉嚨的好處方—響聲破笛散。響聲破笛散主治失音啞聲、咽乾喉燥，對於聲音沙啞、喉痛、咽喉炎有很好的治療效果。現在市面上有響聲破笛散製作而成的喉糖，也有即溶顆粒包，保養喉嚨很方便；除了響聲破笛散外，胖大海、羅漢果也是保養喉嚨的常用中藥材，因此對於喉痛、聲音沙啞或是想保養喉嚨的您，以上藥方都是不錯的選擇！

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