問眼睛跟視力保建相關問題 - 藥品

By Quintina
at 2010-03-06T00:00

Table of Contents

因為工作的需求，常常用到眼睛跟電腦，最近突然發現，視力有向下的傾向，所以，想詢問很多問題
1.電腦螢幕需要換液晶嗎??
2.液晶螢幕網路上哪來買到??
3.大概幾吋最好??
4.看眼科有正面幫助嗎??
5.有可以減緩眼睛疲勞的食物嗎??
6.保健食品有用嗎??該吃什麼??
7.有沒有正面幫助的眼藥水??
8.視力保健操有用嗎??
9.能否提供最標準的視力保健操的網址??
拜託各位了，在此先謝謝你近來看這篇文章

Tags: 藥品

All Comments

By William
at 2010-03-09T08:01

關於上班族的保養眼睛問題
我就自己的經驗跟了解提出一些建議，希望對這位朋友可以有所幫助
我簡單的把保養的方法分為幾類，分別是生活習慣、食品以及電腦問題
先說說疲勞的原因，其實就你的狀況來看，長時持續近距離注視，會導致眼球調視與會聚功能障礙或精神性緊張而產生。如果說疲勞若過久，加上起居飲食失當，則可造成視疲勞、乾眼症，不但使近視惡化，還會誘發青光眼及眼底病變等重症。

所以以上是說明為什麼在長期使用電腦後，加上年紀漸增，器官逐漸退化，原本的近視又有老花，開始會出現一些不舒服的症狀。

在生活習慣部分，閉目、眨眼、仰望俯視、遠眺近觀、按摩眼周或足心，均可消除或減輕眼睛疲勞的症狀。首先，眼睛出現疲勞的時候，應立刻停止注視，接著要閉目休息，或眨眨眼睛，或做仰望俯視與遠眺近觀的動作，具體的方法是仰頭望天或眺望遠處綠色植物3至5分鐘，再俯視地面或觀看近物3到5分鐘，如此反複3至5次，以促進眼部氣血循環，使眼肌放鬆、淚液滋潤，進而消除疲勞。

除上面說的以外，你可以搭配按摩眼睛周邊穴位，這是有經過中醫師證實的傳統老方法，可以有效消除眼睛疲勞的方法。眼睛周邊有睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、球後、承泣等七個穴位(蘋果日報98.12.03)，主治頭痛及眼病，按摩約20~30分鐘，能促進循環與鬆弛眼肌，另外熱敷眼部亦同樣有消除疲勞的功效。

熱敷的方式也可以參考看看唷：先準備一條乾淨的毛巾，浸泡在40~45℃的熱水後，擰乾、折疊平鋪在雙眼上，若毛巾溫度下降，可重新浸泡、擰乾，總計熱敷時間維持10分鐘。至於熱敷的次數，一天2次即可，超過也無妨。
基本上，熱敷是蠻不錯的保養雙眼、紓壓的方法，而且沒有副作用；特別是熱敷時，還可強迫讓眼睛休息，因此，可以搭配上述建議，每工作40~50分鐘後，便熱敷10分鐘。

飲食部分，這部分可以參考的東西實在是太多了
我僅舉幾個有獲得證實且自己有用過經驗的食品給你參考，其他的可以網路上查詢看看
維生素A
缺乏這個，會導致皮膚乾燥角質化、上皮細胞角質化、淚液分泌不足等問題，可以透過吃動物的肝、腎、奶油、蛋黃、牛乳、冰淇淋、魚，或是胡蘿蔔、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜、杏桃、甘薯、青江菜、白菜蘿蔔.......等黃綠色蔬菜中都很有幫助

葉黃素(Lutein)
市面上主要有兩種萃取來源：金盞花跟山桑子，也有很多種劑量可以選擇。

山桑子
裡面含的是花青素的一種，對眼睛也很好，但這跟葉黃素是兩個東西，請不要搞混建議採購時可以看三個東西：Bilberry、葉黃素、玉米黃質素。這三個都是眼睛的抗氧化劑，有產品是把三者合在一起的，但是採購時要注意一點，葉黃素與玉米黃質素的劑量一定要看清楚，而非某種植物的份量
舉個例子：
1.金盞花 200mg
2.葉黃素 6mg
3.金盞花淬取 100mg 含有效葉黃素10%
其中1.的叫做未標準化，因為沒寫出實際的「元素」含量
2.3.的都叫做標準化了，你可以得知實際內涵的元素含量
這是在選購時請要先注意的部分

光明膠囊
這是目前中醫診所針對老花、乾眼症最常用的中草藥保養食品，效果不錯，我自己跟家人都有在用，節錄中醫師對於光明膠囊的評價
---------------------------------------------------------------------------------
陳京慶中醫師(2009-02-28)佳禾中醫診所
乾眼症中醫上的原因常是因為陰虛或者是燥熱造成，病位多屬肝，光明膠囊就成分上多屬滋陰潤燥的成分，並佐以滋肝清熱，改善眼部血液循環的中藥萃取物，所以不只對乾眼症，其實對眼睛過度使用造成的眼睛疲勞，視力調節能力下降，假性近視都是有效果的。
---------------------------------------------------------------------------------
朱榮煜中醫師 (2008-11-20)遠東中醫聯合診所
光明膠囊也是中藥成分售價也不算太高，是生技公司向大陸名醫院購買驗方研發而成的，臨床上仍需與其他方劑視病患情況加減。該產品並不是專為乾眼症---而是近視眼視力障礙...等，我有試用過視力退化(老花) 有趨緩。
---------------------------------------------------------------------------------
而就電腦螢幕的部分
我猜你應該是用LCD螢幕吧???不是用傳統的CRT，這樣至少沒有輻射，畫面比較柔和，字也比較清晰，由於沒有輻射，所以畫面大小沒有關係。但是要小心光度太弱，也要有適度的休息，望向遠方。只要作好預防，看LCD螢幕當然會比CRD好。

By Dinah
at 2010-03-09T05:26

現在一般上班族，需要長期一直對著電腦螢幕，長時間下來，很容易因為眼球中睫狀體肌慢性疲勞，而導致「電腦視力症候群」。「電腦視力症候群」是一種職業病，患者會有近視眼或近視度數加深的現象，其他還包括眼睛疲勞、眼睛乾澀及對焦困難等症狀。目前台灣的近視比率已高居全球第二位，堪稱「近視王國」，眼睛保養實在刻不容緩。
目前，已有許多研究報告顯示葉黃素（lutein）對眼睛的重要性：於 1992年Schalch W.的流行病學報告中指出，視網膜中的葉黃素對於眼睛有保護的作用；1994年美國醫學會期刊 (Journal of the American medical Association , JAMA)的研究報告顯示：平均每天攝取6毫克(mg)的葉黃素可降低眼球黃斑性退化的風險率高達43%；之後2004年Richer S.等人的研究報告中指出，患有老年黃斑退化症的患者，若給予葉黃素，對於視力功能改善相當有幫助。
此外，山桑子含豐富的花青素（anthocyanosides），除了可以提高視網膜的感光度，還可增加末梢血液循環，避免眼睛疲勞，同時因其高抗氧化力，可防止眼睛受到紫外線的傷害。而去年（2008年）農業與食品化學期刊（Journal of Agricultural and Food Chemistry）的研究報告，亦指出山桑子萃取物具有抗氧化活性，進而抑制氧化造成的肝臟傷害。所以對於平常用眼過度的電腦族及上班族，補充葉黃素與山桑子應是不錯的選擇。
2010-03-08 00:10:20 補充：
維他命可分水溶性與脂溶性；水溶性的維生素包括維他命C維他命B群（包括維生素B1、B2、B5、B6、B12、Biotin、葉酸、菸鹼酸等水溶性維他命如果攝取過多會隨著尿液或汗液排出體外，比較沒有累積性的問題，但服用過多則嫌浪費。脂溶性維生素包括維他命A、D、 E、K等，這些脂溶性的維他命會儲存在肝臟及脂肪組織內，若長期攝取過量，易囤積在肝臟，產生毒性。所以脂溶性維生素絕對不可過量，基本上每人每天一顆綜合維他命外絕對不要再補充任何脂溶性維生素
所以如果你有吃綜合維他命就不能再吃維他命A喔因為這樣劑量會超過
必要時去請教眼科醫師比較好因為眼睛是靈魂之窗千萬不要亂試偏方畢竟我們大家都不是醫生
2010-03-08 00:11:17 補充：
維他命A也是顧眼睛的

問眼睛跟視力保建相關問題 - 藥品

All Comments

Related Posts

吃RU486後血崩(很急)

請問我還會在長高嗎?

檢查出疾病時該怎麼做??

我媽媽大約50了尿尿有血

在壹─貳個月內瘦小腹和蘿蔔腿