吃中藥可以長高嗎？還有什麼方法可以長高勒？不要講些543！ - 藥品

By Tristan Cohan
at 2006-05-22T00:00

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我現在才154公分而已　！
我很想長高　！有沒有什麼方法　？
我媽之前燉中藥那個叫什麼轉骨的
感覺好像有點用耶　！　
吃中藥隊長高真的有用嗎　？
還有沒有吃什麼中藥可以長高的　？？
喔還有　～喝牛奶也可以長高喔？要在什麼時候喝才有效？
另外吃什麼也可以長高？？？
不要講什麼跳繩　拉剛槓．．．塗塗抹抹之類的　．

Tags: 藥品

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By Noah
at 2006-05-26T03:21

塔根 2 兩,椿樹皮 2 兩,甘草 1 兩,紅棗,枸纪少許,洗淨加豬腳燉煮,1小時,加鹽食用~~一個月食用3~4次,效果還不錯喔~~
長高
只要努力都會有進步的空間喔~
除了喝牛奶喝優略乳、豆漿也很好喔
而且不能熬夜
每天最好在10點多就入睡了
你降太晚睡ㄌ
營養方面
多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔
多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌
例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳
記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失
運動的話
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操
我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料
==加油吧==
多攝取蛋白質和鈣質(適量就好，過量會有反效果)
像是喝牛奶或吃白肉(魚類)紅肉(牛、豬、雞、羊肉)盡量少吃
吃東西不要挑食最好是所有的東西都吃(垃圾食物就少吃點)
蔬果也要充分攝取，不要肉吃太多蔬果吃太少
加工食品(泡麵、飲料、餅乾)就不要吃了，吃多了小心便秘
保持不便秘(每天至少大1次便)大便累積在腸胃裡會影響消化和養分的吸收
平日最好每天都去運動(打籃球、跑步、游泳、跳繩)
根朋友出去運動最好(好玩無形中運動量很大)
保持情緒穩定(不亂發脾氣，走路面帶微笑)
長高藥是不建議拉，有很多不銷業者用這種東西a錢
吃出病來還不知道勒
最後就是不要熬夜每天10點就睡覺早上6點起床
回答者： ★～TSUKASA～☆ ( 初學者 4 級 ) 5 票 [ 檢舉 ]
回答時間： 2006-04-15 23:28:14
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

By Cara
at 2006-05-26T03:19

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加油!加油!加油!加油!

By Zora
at 2006-05-25T09:28

善用青春期中醫食補，讓你成功『轉大人』
文：台北市立仁愛醫院中醫科　鄭集誠醫師
青春期為人體各器官成長發育的第二個高峰期（生長速度僅次於嬰兒期），民間所謂的『轉骨』、『轉大人』正是少男少女經青春期蛻變而發育成人的形容詞。根據教育部與衛生署調查資料調查顯示，台灣的國中小學學童平均身高皆不如中國大陸、日本的孩子！影響生長遲緩的因素相當多，除了染色體、遺傳、疾病等因素外，主因仍為營養不足與原因不明的發育不良。
中醫認為，腎為先天之本，而且『腎主骨』更是轉骨觀念的延伸，因此腎氣的盈虧將主導人體生長的好壞，所以在發育期間，可以選擇如山藥、杜仲、骨碎補、補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉等補腎且藥性較爲溫和的藥材加以食用；而脾胃爲後天發育之本，脾強胃健則可增強營養的消化吸收，將有助於生長發育。中醫醫典中曾述及『女子二七天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，…男子二八，腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉』即是表示男生在十六、十七歲以下、女生在十四、十五歲以下者，均可透過中藥調養以促進成長發育，因此這段『轉骨發育期』即是青少年是否能有效增高的最佳黃金期，因為此時的生長潛力最大，且對日後身體各類器官的發育及機能有很大的影響。
中醫是注重『藥食同源』，想必大家在最近收視極高的韓劇大長今裡，見識到中醫藥與膳食密不可分的關係，我們建議正值轉骨發育期的青少年，可使用中藥來調補脾腎，經吾人臨床與親友經驗，提供『轉骨方』供普羅大眾參考應用：
《轉骨方》
熟地3錢、山藥3錢、山茱萸3錢、茯苓3錢、川七1錢、澤瀉2錢、補骨脂3錢、玉竹參3錢、何首烏2錢、淮牛七3錢、黨參3錢、當歸2錢半黃、耆2錢、枸杞子3錢、鹿角1錢、粉光參2錢、透骨草2錢、川芎2錢、白芍2錢半、桂尖2錢、白朮3錢、黑棗3粒、炙甘草1.5錢、食鹽適量。(上述藥物的組成會因性別及個人體質而異，建議必須在醫師的指示下服用)
【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)、排骨、烏骨雞
【作法】先將食材用沸水燙過，洗淨放入鍋內。再將藥方一起放入鍋中
　　　　然後加適量的水，用小火熬煮約一小時後即可。
【服法】每週服食1-2次，療程建議至少2個月。
【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二
　　　　性徵發育、增高、強壯筋骨、舒緩精神壓力與改善體質。
最後值得一提的是，有些父母「望子成龍」、「望女成鳳」的心理太過於殷切，用補太早，以至於揠苗助長。因此不要太早服用補腎轉骨方藥，以免造成性早熟，何時需服用發育補品，仍需經由中醫師視其狀況調配，“藥食兼服”才能讓孩子在發育轉骨期中像變魔法一般令人刮目相看。
本文作者【台北市立仁愛醫院】
把握「長高」的時機與方法
身高問題對很多人來說的確是心理的痛，不只是男生覺得高大壯碩才有男子漢的架勢，女生也會希望自己能有個高挑纖細的身材，這些外型的先決條件都與身高脫離不了關係。
但不幸的是，身高所受限的因素，大多不是自己所能掌握的﹍遺傳，大家都知道身高與遺傳有關，若是父母都不高，小孩想要突破基因的限制的確不容易；但也不是絕對，我們也常看到許多160父母也能生出個180的小孩，當然還是有一些後天的因素可以改變。
若要掌握後天的身高發育，必須把握住青春期的黃金階段。並且從青春期來臨就要開始幫您家中的小孩奠定發育的基礎。如果您正為小孩的身高擔憂的或是您自己也正處於青春發育期就必須留意以下幾個有關身高發育期的重點。
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。
就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。

By Jacky
at 2006-05-23T00:40

牛奶...喝多..傷身體......
早晚1杯...共約600~1000cc就好了..
喝全脂的...最好買7-11或萊爾附的當天直送牛奶
要注意日期..買當天的是最好的早晚1頻
轉骨..白馬屎.掌牛郎.一條根
九層塔.白雪豆.蘆竹根.羊奶頭.山葡萄

By Frederica
at 2006-05-23T22:33

基本上來說要多喝奶(想到就喝不要喝到拉肚子) 然後多吃蔬菜水果
然後比較重要的是不能熬夜 !!! 切記切記!!!
再來就是要常流汗 !! 跑步很不錯!! 時間最好是在傍晚 (中醫的理論)!!
2006-05-22 13:53:44 補充：
剛剛忘了講 ......盡量少 Do It Yourself !!!
2006-05-22 13:55:47 補充：
等等你該不會是女生吧 ??!! 如果是的話第一個補充妳可以不用在意!!!

By Elma
at 2006-05-25T13:54

是的中藥轉骨的真的會轉大人!!!!!
其實答案就在你問題中呀= =~
多喝牛奶多運動再來就看遺傳了哦QQ~

By Emma
at 2006-05-26T04:09

每天喝牛奶~灌到吐~
早一杯晚一杯~
就長高了

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