健康身體小秘訣(低年級)趕時間!!~15點 - 藥品

By Ursula
at 2007-04-17T00:00

Table of Contents

請因為我要去教導一些國小低年級生
健康身體小秘訣(生活方面)
希望大家能給我些意見
但其實也不用去很在意是國小生
因為我自己也也知道!
已更新項目:
謝謝各位ㄉ回答，有些比較適合國小生ㄉ健康小秘訣嗎?
畢竟我要用來教導他們!
謝謝

All Comments

By Hardy
at 2007-04-17T19:07

健康小資訊
1. 吃芝麻可以美髮：芝麻中含有大量的維他命E，多吃可使頭髮烏黑亮麗，市面上有沖泡式的芝麻糊，可以直接沖泡或加在牛奶中飲用。

2. 啤酒使頭髮柔軟易梳理：很多人都不知道，啤酒其實對頭髮保健有很大的幫助。倒一點啤酒在洗過的頭髮上，可以充當潤絲精，使頭髮變得柔軟而易於梳理。

3. 醋有美容的功效：醋除了調味之外，還有美容的功效，皮膚若乾燥，抹點醋可使之潤滑。把蘋果汁、蜂蜜、醋用冷開水調勻，每天服用一次，可治療令人頭痛的便秘，防止粉刺的生長，使皮膚白嫩。

4. 多吃豆腐避免老人癡呆：製作豆腐用的黃豆，能阻止容易引起動脈硬化的過氧化脂質，產生抑制脂肪的吸收，促進脂肪的分解。同樣的，它也有壞處，那就是會把體內的碘排出去，因此經常吃黃豆食品的人，應吃些含碘多的海帶....等加以補充。據說日本很多高僧就是因常吃豆腐皮、涼豆腐、豆豉和海帶等，所以活到高齡仍背不駝、眼不花、頭腦清晰，更不會得老人痴呆症哦～

5. 柳丁克服消化不良：柳丁中含有豐富的維他命C及纖維，對消化不良或有便秘的人很有幫助。許多人喜歡吃榨擠的柳丁汁，其實這是暴殄天物，因為喝不到柳丁中的纖維。吸收柳丁營養的方?k，還是以切片吃最理想。而且是將果肉全部吃掉，這樣不但可以幫助消化．還可以通?K。便秘患者在晚飯後，一天吃六個柳丁，將有立竿見影之功效。

6.會排毒的水果把身體中的毒素排出皮膚自然水鐺鐺！
(1) (1) 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
(2) (2) 萄葡：一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高， 40顆的葡萄相當於2個蘋果的量。
(3) (3) 蘋果：如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
(4) (4) 草莓：在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

7.常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮。
香雞排和麻辣鍋因含油脂量多且屬刺激性強的食物，吃多了對頭髮的生長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人偏愛重口味的食物，長久下來，會使得維生素的攝取量減少了很多。雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當生活與飲食習慣過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾枯，而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。
2007-04-17 01:08:40 補充：
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
2007-04-17 01:09:22 補充：
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
2007-04-17 01:09:48 補充：
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

By Jacky
at 2007-04-19T07:32

因為我婆婆的腦不好，有所謂的「老人痴呆」，所以我提供的都是有關於如何讓腦靈活的生活小秘訣，以下是-----------------------------
1. 每天養成看報紙或閱讀的習慣，因為看字和圖片可以刺激右腦區塊，但如果可以的話，拿顛倒看的話更好，可以激發左腦區塊，因為平時我們都比較常動到右腦，很少動到左腦，所以左、右腦都動可以防止「老年痴呆」。
2. 由於升學壓力，倒致很多學校把體育課借來上升學的科目，這是不好的，很多人都覺得運動反而浪費體力，事實不是如此，學者研究發現，「運動」能增強體力，且手、腳、眼、腦並用，不但可強身又可訓練腦力等，真是一舉多得，最重要的還是可以預防「老年痴呆」。
3. 「腳」是人類的第二個心臟，所以要常走，而「健走」是不二法門的運動，是許多專家學者推薦的，「健走」可以防止心臟病、高血壓、糖尿病、老年痴呆等重大疾病，可是要走上30分鐘以上才可以，因為這樣心臟才會開始跳很快，1分鐘跳約110左右才有效果哦。
4. 愛吃「咖哩」的朋友有福了，學者研究發現吃「咖哩」可以預止「老年痴呆」，因咖哩的主要成分之一是薑黃，薑黃擁有相當大量的抗氧化劑並且擁有相當於消炎作用的成分，所以咖哩可以增強腦部抗老化的能力。
以上是我提供的秘訣，但從古至今所留下的方法是「早睡早起、粗茶淡飯」才是長命百歲的不二法門。

By Audriana
at 2007-04-20T03:19

早餐方面吃一些清淡不油膩的
喝的方面也不要喝一些奶茶之類糖類過高的
可以喝一些豆漿 (比較建議是早餐店賣的清漿)
對身體好而且可以養顏美容
中餐也不要太過油膩 (偶爾一兩天倒是沒什麼關係
畢竟是小朋友嘴饞是一定的) 肉和菜的比例要差不多(小朋友建議多吃點肉因為在發育)偶爾一兩天倒是沒什麼關係
畢竟是小朋友嘴饞是一定的
平常也可以喝些含有益生菌的飲料
因為現在的小朋友多有各種過敏現象
益生菌對過敏有一定的幫助
多吃水果內含許多豐富的維他命
這些都是每個人所需的
多喝水.....如果可以一天喝個5000cc
別喝甜死人不長命的飲料要不然就喝便利商店賣的無糖茶品
比較推薦綠茶有多項研究顯示喝綠茶對人體及有幫助
晚餐方面盡量清淡多吃菜盡量別吃肉八分飽
飯後休息個半個鐘頭在吃點水果
(我都吃柳丁而且要連果肉都吃下去因為他有豐富的纖維可以幫助消化清理腸道吃久了皮膚也會變好)
盡量過八點後別在吃東西肚子要是餓的話吃水果吧
睡前也不要喝太多水當然咖啡能不喝就不要喝
會影響睡眠品質最好在11點前上床．．＞對小朋友很重要因為在發育期間這樣才可以長得跟大樹一樣
另外多運動囉這是每個人都需要的現代人普遍太忙碌每天做辦公桌回到家就累了根本沒時間運動如果可以的話一個禮拜最好四天都要運動一次大概維持半個鐘頭到兩個鐘頭之間
快走也是滿好的運動但是要挺腰別彎腰駝背
最後一項也是最重要的每天都要養成排便的習慣最好早上起床就排一次保持腸道內的清潔皮膚會變好且看起來也會比較容光煥發
希望這些對大大會有幫助
2007-04-17 00:57:13 補充：
第三行打錯了應該是"豆漿店"的清漿

By Jessica
at 2007-04-20T13:18

中醫淺論說使人治病的原因有三種：分別為內因、外因與素因！內因是由脾氣，壓力、心情所造成的病；外因是自然界所造成的疾病，像風寒等！素因則是遺傳疾病！
所以，最好保持身體健康的方法，就是時常保持愉快的心情，不要有壓力，充足的睡眠，多注意保暖，多喝水及吃蔬果增加新陳代謝！
至於素因是不可抗力的因素，便需要多加保養囉！
2007-04-17 19:12:21 補充：
嗯...適合國小生的回答阿...
就說要他們常出門運動，不要沉迷電玩
(因為電腦的網路遊戲也漸漸影響到現在小學生了)
還有要多吃蔬菜、水果
不要熬夜(盡量10點就寢)
大致上就這樣了
因為在回答其他的小學生可能會覺得太艱深了

健康身體小秘訣(低年級)趕時間!!~15點 - 藥品

All Comments

Related Posts

診所開的藥讓我覺得怪怪的???

類風濕關節炎

我家發現其怪的蟲?????

請問有嚴重口臭及體味要如何儘速消除!

如何做改良的炸臭豆腐?