魚油食用過量的問題 - 副作用

By Edith
at 2007-04-19T00:00

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吃魚油可降膽固醇, 請問吃過量的副作用?
若有, 是否有一被認可認證食用之範圍?

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By Rae
at 2007-04-20T01:44

一般來說，魚油並沒有嚴重的副作用。
1) 比較令人困擾的副作用是使用者身上及呼出的空氣會有不甚好聞的魚腥味。
2) 每一公克的魚油，會產生9大卡的熱量，也是小小的熱量負擔。
3) 過量的使用魚油，可能會使血液凝結作用降低，增加出血機會，甚至會造成出血性休克。正在服用抗凝血劑及凝血機能不佳的肝病患者，或需要進行外科手術者，應先徵詢醫師的意見再考慮是否服用。
4) 糖尿病人服用魚油並不會影響血糖的控制。
附帶一提
富含omega-3多元不飽合脂肪酸的魚油，對降低三酸甘油脂的好處，已經獲得充分的証實，總共有14項臨床試驗，全部顯示有降低的效果，降低的百分比是15-80%。至於對總膽固醇與低密度脂蛋白(LDL)的功效，目前共有13項臨床試驗，但是其中12項都顯示魚油對總膽固醇與低密度脂蛋白沒有影響，也就是說，並不能增加，也不會降低這兩者。魚油對高密度脂蛋白(HDL)也沒有影響。
若要降膽固醇你也可以搭配以下的東西...有相輔相成的作用!!
⊙大蒜：含有可以抑制脂肪過氧化的作用，減少自由基的產生，有效降低壞膽固醇值，提高好膽固醇值，有助於預防心血管疾病與高血壓，能促進新陳代謝，改善血液循環。
⊙黃豆：針對大豆和降血脂肪的臨床實驗證實，每日食用約50公克的大豆製品，可以降低總膽固醇、壞膽固醇以及三酸甘油酯。而且在膽固醇愈高的人身上，效果愈明顯。
⊙紅麴：含有能阻斷肝臟合成膽固醇酵素，減少人體製造膽固醇。除了能使總膽固醇值下降外，紅麴還能降低三酸甘油酯，減少飲食後三酸甘油酯急速升高對血管的破壞。但須注意，如果您正在服用抗生素及甲狀腺疾病相關藥物的患者，以及有嚴重疾病、感染症、肝病或剛完成外科手術...等病患不得食用。

希望對你有幫助!

By Bennie
at 2007-04-21T16:00

請問一天吃三顆魚油,與皮膚起紅疹有關嗎

By Kristin
at 2007-04-22T03:59

我爸爸的糖尿病空腹時原本高達135(mg/de)，飯後2小時高達178(mg/de)我在朋友的爸爸的介紹下買了李昌鈺代言引藻片給我爸爸，吃了三個月之後我爸爸現在是空腹時125(mg/de)，飯後2小時140(mg/de)。現在我最想告訴大家引藻片真的有效。
(傳播善知識~造就功德事) 李昌鈺唯一代言的健康食品
引藻是萃取綠藻跟藍藻最好的分子研發出來，是人體最容易吸收的藻類。
引藻可降低血中三酸甘油酯跟血中低密度膽固醇(糖尿病)跟總膽固醇，引藻含有PPAR可以說是二十一世紀生物醫學上最重要的一個分子，它對二十一世紀最重要的幾種人類疾病，包括高血脂症、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症、及免疫發炎疾病都密切相關，相當不可思議。
參考資料
http://b319b.myweb.hinet.net/

By Yedda
at 2007-04-22T15:57

魚油會被發現對人體健康有幫助，
是因為科學家發現愛斯基摩人罹患心血管疾病的比率比常人低，
研究後才發現，他們以魚肉做為主食，
每天平均攝取約7000mg的Omega-3。
你可以去看看魚油產品上的標示，
看一顆魚油中實際含有多少mg的Omega-3 (EPA + DHA)
通常最常見的是300mg吧。
再來，還要考慮到吸收率的問題，
你吃了300mg，並不是所有的300mg都會被吸收，
因為胰臟會分泌脂分解酶，來分解魚油變成小分子，
所以吸收率因人而異，
每個人的體質不同，消化作用的效率也不一樣。
所以，你要吃到「過量」，很難吧。
你一天大概要吞三、四十顆魚油，
才能到達愛斯基摩人每天吃的量。
我是看下面這個網站，對魚油的知識解釋得還蠻詳細的
http://www.flexpower-usa.com/

魚油食用過量的問題 - 副作用

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