高血脂高血壓高血糖有哪些食物或果汁可以吃 - 藥品

By Odelette
at 2009-08-28T00:00

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想知道有哪些食物或自己打的果汁可以幫助降血壓或血糖?

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By Rachel
at 2009-09-01T11:57

在邁向高齡化社會的同時，國人的生活及飲食型態逐漸西化，中老年慢性疾病的問題愈來愈受重視，而在十大死因中歷年來都與中老年疾病中的三高（高血壓、高血糖、高血脂）控制不佳息息相關，進而產生嚴重合併症，增加社會與家庭的負擔。台北市中山健康服務中心業配合行政院衛生署國民健康局三高防治計劃，辦理社區三合一篩檢保健服務（血壓、血糖、膽固醇三合一篩檢），可早期發現異常個案，提供衛教諮詢並做追蹤及轉介管理，期使疾病能有良好控制，並將合併症及後遺症減到最低。
什麼是高血壓
血壓是血液經由心臟的壓縮，流過血管所產生的壓力。心臟收縮時測量到的血壓叫做收縮壓，心臟舒張時的測量值為舒張壓。血壓值的收縮壓持續大於或等於140mmHg或者舒張壓持續大於或等於90mmHg者，則稱高血壓。若懷疑高血壓時，需另行在不同時間內監測二次以上，若血壓都有升高情形，才能夠診斷為高血壓。
高血壓的症狀
高血壓通常沒什麼症狀，即使血壓異常的高，病人未必會感到不舒服，因此常被忽略，故稱為「隱形殺手」。少數患者或有頭痛、頭暈、頭重、耳鳴、心悸、後頸部僵硬、胸部壓迫感等非典型症狀，嚴重者甚至有噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等症狀。
2009-08-28 16:36:50 補充：
高血壓的原因
（一）原發性高血壓－佔85～95％，原因不明，
　　　許多證據指出受下列原因影響：
　　　1. 遺傳
　　　2. 環境因子－飲食（鹽分太多）、
　　　　肥胖、酒精、壓力、缺乏運動
（二）續發性高血壓－腎臟疾病、內分泌疾病、
　　　其他疾病（如糖尿病等）、藥物、懷孕等造成。
2009-08-28 16:38:21 補充：
高血壓的控制
（一）非藥物治療－改善生活型態的措施，
　　　可以降低血壓、減少降血壓藥物之需求量、預防高血壓，及相關之心血管疾病。
1. 減輕體重：可使血壓下降，同時對胰島素阻抗、糖尿病、
　　　　高血脂症、左心室肥大等有良性的影響。
　　　2. 限制鹽分：減少鈉鹽的攝取可降低降血壓藥物的需求，
　　　　飲食宜清淡，避免過鹹、加工、醃製（漬）的食物。
　　　3. 戒煙及節制飲酒：可促進整體的心血管健康。
　　　　酒精會抵銷降血壓藥物的效果，建議每天不可超過30毫升，
　　　　重度飲酒者不宜遽然完全停掉不喝，會造成血壓短暫升高。
2009-08-28 16:39:13 補充：
　4. 適度體能活動：適度且持之以恆（每週3～5次）
　　　　的體能活動對高血壓的預防及治療很有幫助，高血壓患者應與醫師討論運動方式，
　　　　並注意暖身、運動後逐漸緩和的需求，運動的強度、頻率、時間長短。
5. 放鬆心情，減少緊張及壓力：壓力會使血壓立即升高及增加心血管疾病的危險
　　　　，　如能適時的運用放鬆技巧，可有效促使血壓下降。
　　　6. 高蔬果、少油脂的飲食：水果、蔬菜、纖維及不飽和脂肪有降血壓效果。
　　　
2009-08-28 16:41:11 補充：
（二）藥物治療－若生活型態已改變，仍然無法降低血壓時
　　　1. 高度危險或極高度危險族群應該儘早開始給予藥物治療。
　　　2. 低度或中度危險族群可嘗試2～3個月的改善生活型態的措施，假如仍無法控制血壓就應接受藥物治療。
3. 經醫師建議藥物治療時，應確實按醫囑服藥，
不可任意停藥或減藥，並經常量血壓做紀錄。
2009-08-28 16:42:11 補充：
什麼是糖尿病？
正常情況下，身體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，作為身體的燃料。胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙，它可以幫助葡萄糖進入細胞內，提供熱能。糖尿病人因為胰臟不能製造足夠的胰島素或胰島素的作用不良，不能將吸收的糖分有效的轉化為我們日常生活所需的熱量，過多的糖分積聚在血液中，使血糖增高，腎臟的負荷增加並經由尿液排出，故稱糖尿病。
2009-08-28 16:42:23 補充：
糖尿病的症狀？
初期完全沒有症狀，血糖上升比較高時，會出現容易飢餓（多吃）、腎臟把無法利用的糖分排到尿液中，連帶的也有大量水分從體內排出（口渴→多喝、多尿）、體重減輕、容易疲勞、皮膚搔癢、視力減退、抵抗力減低、傷口不容易癒合等症狀。
2009-08-28 16:43:07 補充：
誰易得糖尿病？1. 遺傳：家族曾有人罹患糖尿病者，
　　其罹患糖尿病的機會比一般人高出5倍以上。
　2. 40歲以後：100人中約有10人會罹患糖尿病，
　　所以到了中年以後要特別留意。
　3. 體型肥胖的人：糖尿病的初發病例中約有65％是肥胖的人。
　4. 皮膚傷口不易癒合者。
2009-08-28 16:43:47 補充：
糖尿病的合併症：
長期血糖控制不好，容易導致眼睛視網膜病變（失明）、腎臟病變（尿毒症、洗腎）、末梢神經病變（手腳麻木、疼痛、感覺差）、心血管病變（冠狀動脈心臟病、容易中風）、自律神經失調（易便秘或下痢）、足部循環不良（有傷口，易感染、壞死而截肢）
2009-08-28 16:44:44 補充：
糖尿病怎麼治療？
糖尿病是無法根治的，但病情可藉由飲食、運動和藥物配合控制。當血糖值有略為偏高的異常現象時，可先以飲食與運動控制，若無法有效控制時，應以藥物治療。
若能將空腹血糖值控制在80~120 mg/dl，飯後血糖值控制在80~160 mg/dl，則較理想。
2009-08-28 16:46:05 補充：
血糖控制的方法：
＊飲食控制：均衡飲食、定時定量、高纖低脂、少糖少鹽、
　少酒戒菸、保持理想體重。
＊適度的運動：可增強心肺功能，促進血糖的控制。
　需注意：不可空腹時運動、一定要穿鞋子襪子、隨身攜帶糖果、
　果汁及「糖尿病護照」，運動有不適感，
　應立即停止並迅速與醫師聯絡。
＊按時使用藥物，定期複查。就醫時攜帶「糖尿病護照」。
＊保持個人衛生、愉快的心情和規律的生活。
2009-08-28 16:46:35 補充：
什麼是高血脂症？
當血液中的總膽固醇（T-CHO）和三酸甘油脂（TG）其中之ㄧ或二者皆超過正常值時，即稱為高血脂症。總膽固醇（T-CHO）之理想濃度為＜200 mg/dl；三酸甘油脂（TG）禁食12小時的理想濃度為＜150 mg/dl。高血脂是不知不覺，不會使人覺得難過的。但會形成動脈硬化、血管阻塞，接著急性心臟病（心肌梗塞、猝死）、心絞痛、腦中風及周邊動脈阻塞就會跟著來。三酸甘油脂過高會引起胰臟炎。
2009-08-28 16:47:51 補充：
高血脂症的飲食及生活準則
　1. 少吃油脂：脂肪攝取必須少於每日總熱量的30％，
　　減少含奶油、起司、冰淇淋、乳酪、全脂牛奶的食物。
　2. 少吃膽固醇：蛋黃一星期限3個以內，內臟（腦、肝等）、
　　蝦、貝類、甲殼類等含較高的膽固醇。
　3. 少用油，用好油：用較好的植物油，
　　如橄欖油、葵花油、玉米油等，用油每餐勿超過一湯匙。
　　少碰豬油、雞油、牛油等。
　　少吃油炸、油煎、油酥的食物及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等
2009-08-28 16:48:15 補充：
　4. 多吃纖維：如全穀類、豆類、蔬菜、海藻、菇菌類、水果等。
　5. 多吃澱粉類食物：澱粉類較不會發胖，
　　且能夠藉由稀釋脂肪的方式降低膽固醇，但不能過量。
　6. 僅吃維持理想體重的熱量，以維持理想體重。
　7. 咖啡和酒精請適量：限制每天不超過2杯咖啡，
　　啤酒600C.C.以內（約20~30公克的酒精）。
　8. 戒菸。
　9. 保持每天運動的習慣。
　10.養成正確的飲食習慣，交際應酬盡量減少。
　11.有糖尿病、高血壓者必須控制，維持在理想的數值。
　12.定期檢查。關懷己身，健康一生。
2009-08-28 16:52:12 補充：
對不起因為資料太多了所以才分開貼
請你見諒!!
還有希望有幫助到你!
這一些全都是這個網站的資料

By Kristin
at 2009-08-29T07:00

在果汁方面.可以喝一些蔬菜汁.但不建議喝水果汁.因為對控制血糖不好...
可降血糖的健康蔬果:苦瓜 .甘薯葉 .空心菜 .紅麴 .紅蘿蔔 .蕃茄 .洋蔥 .芭樂 .芭樂葉茶 .酪梨 .梨子 .蘋果
可降血脂和血壓的蔬果:苦瓜 .綠花椰 .波菜 .韭菜 .芥藍菜 .絲瓜 .四季豆 .青椒 .茄子 .葡萄柚 .梨子 .紅麴 .竹筍 .牛蒡

By Todd Johnson
at 2009-08-30T21:54

你必須調整你的飲食習慣
降低高血脂最好方法:少吃紅肉及油膩食物,改換吃魚或雞肉
降低高血壓最好方法:少喝酒,盡量吃清淡的食物,記得少鹽或重口味調味料 ,多喝芹菜汁可以降血壓~~養成多運動習慣
降低高血糖最好方法:少喝果汁,或糖分過多飲料
改喝檸檬汁不加糖

By Todd Johnson
at 2009-09-01T21:32

每天吃2顆　綠色的奇異果　連續2個月
我的朋友約2－3人有試過　聽說都成功降下血壓
分享給大家　希望有幫助到你們　針對　高血壓
　

By Franklin
at 2009-08-30T13:16

水果糖分太多
食物經處理後營養流失嚴重
輕鬆方便經濟有效的方法
深海漁油鈣片卵磷脂苦瓜萃取物鉻可以幫助您心想事成
飲食原則什麼都吃，有腳的肉脖子翅膀少吃，腿可吃，深海魚多吃，五榖蔬菜每日少量多餐，吃有機的肉類比較好，其它都可以吃，要少鹽、油、糖。多補充大量蛋白質。避免燒、烤、炸、魯。多用蒸、煮、燙。炒菜用芥花油、凉伴用橄欖油。多吃紅、黃、綠。最好不要生機飲食，熟食能吃就好。
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