高一男生想長高 - 藥品

By Barb Cronin
at 2010-11-17T00:00

Table of Contents

我是男生
現在高一
身高約168
體重70
有什麼方法可以在高二前長到約175公分呢?(現在吃轉骨方大概2.3個月了)
還有喝牛奶的話，每天大概要幾毫升?
已更新項目:
彈跳運動的話早上做較好還是晚上呢?

All Comments

By Cara
at 2010-11-18T17:37

雖然80%來自於遺傳，不過還有20%的機會，不要放棄！
★長高黃金期：男生在16歲前，女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
Exercise 運動長高最有效的方法
★上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
★每天彈跳100下或顛腳尖來回走
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
Habit 亨活作息養成持之以恆的好習慣！
★保持正確的姿勢，駝背NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品，加鈣餅乾、、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾(盡量是豆漿 )
NG.汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收(不要喝甜的東西 )
★多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
參考資料http://tw.myblog.yahoo.com/jw!tryTaRScGkbFFhjkFB8H...
牛奶:
美國等高量乳品攝取的國家骨質疏鬆症罹患率不減反增﹐而許多缺乏乳品的第三世界國家反而罕見骨骼疾病。看似有理﹐但再想一想﹐美國的乳品攝取量雖大（其中也有許多人是不喝牛奶的）﹐卻也攝取大量的肉品﹐或以西式速食打發一餐﹐亦不乏缺乏運動的壓力族群﹐這些問題都會讓骨骼的健康狀況每況愈下。反之﹐許多第三世界國家﹐日照充足﹐運動量夠﹐有的民族更有獨到的智慧補充鈣質﹐雖然乳品對他們而言是奢侈品﹐骨骼健康卻能維持（請參照本站專題：不蓋你的鈣）。「牛奶促成鈣質流失﹐造成骨質疏鬆症」的立論。
參考資料http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Elvira
at 2010-11-18T16:23

長高高我有運動的好習慣～我愛運動
運動當然是早上好
常常到戶外曬太陽製造維生素D
雖然有課業上的壓力，但不會常熬夜
每天上床ㄜㄜ睏時間～晚上十點鐘
早晚一杯～牛奶300ml；三餐後ㄧ粒～高登☞鈣
每天至少一份水果～最愛奇異果和鳳梨
不愛吃甜食愛吃～米飯
不太會挑食幾乎什麼～都吃
不愛喝飲料愛喝～蔬果汁
我國二升國三ㄧ年10公分是這樣來的

By Ivy
at 2010-11-21T13:27

我試過瑜伽增高的方法，好像有點用的，不知道是不是心裡作用。你可以具體聯繫我，我買了很多視頻什麼的。
瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛煉拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不骨骼不再生長，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到4釐米，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大一些。

By Linda
at 2010-11-19T07:17

吃轉骨方其實效用並不大喔，喝牛奶大概要喝1000毫升左右，然後禁喝飲料，多喝一些礦泉水、飲用水，並多吃蔬菜唷，還要勤做一些跑跳運動，例如:籃球、排球、羽毛球‧‧‧等等
祝你成功喔!!! 加油 ^^""

By Dora
at 2010-11-17T02:29

其實那些轉骨方什麼的都不太有用，我覺得運動是最好的方法唷！^^
打打籃球、跳跳繩，很快就可以長高了！因為我喝牛奶反倒越喝越胖=p
加油唷！^^ 相信你可以！(個人經驗啦！)
2010-11-23 15:10:48 補充：
我都白天做，增加運動量也很好！=)

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