除了牛奶還有其他食物可以補血嗎 - 藥品

By Hardy
at 2009-10-20T00:00

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請問各位大大
貧血要補血的話
除了喝牛奶
(因為會過敏.......)
還有其他常見的食物嗎
最好能當正餐吃
中藥的話也盡量不要
感激不盡喔^^
已更新項目:
感謝各位大大的鼎力相助
你們提供的意見都很有用喔
謝謝你們
以後如果有其他人看到這篇的
請也一定要看最佳解答外的其他回答喔^^

Tags: 藥品

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By Steve
at 2009-10-22T15:55

盡量食用天然食物,以飲食補充鐵之不足
可選擇高蛋白質、高鐵、高熱量，及維他命Bl2、葉酸含量登富的食物有助於造血的食品。
　　天然蔬菜食物：金針菜、龍眼肉、紅羅蔔、黑豆、菠菜、葡萄乾、蘋果、葡萄、乾果類、全榖類、蔬菜類、蛋、桃、杏、黑芝麻、胚芽、大豆、海藻等；肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。
　　食物中的維他命C，可促進鐵的吸收，所以維他命C也是不可或缺的食物，如柑桔類、鳳梨、草莓。
　　含有葉酸的蛋黃、鮭魚、肝臟、小麥胚芽、牡蠣、大豆、蠶豆、西瓜、香蕉、草莓、橘子、桃子、紅蘿蔔、波菜、葡萄、小黃瓜、高麗菜等及維生素B12的食物：肝臟、貝類、魚肉、乳酪、牛肉也是需要補充的。
　　
And滋補食物的應用之補血類食物
1、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目補血的作用。
可用於貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。同時也作為高血壓、心髒病、糖尿病人膳食調養的一部分。
2、牛肉：不僅能補氣，同時又能補血。由於牛肉中含有豐富的鐵質，故有較好的補血作用。
如能經常燉食牛肉，或配以補血的紅棗、龍眼肉、杞子等，補血功效更顯著，尤其適宜於年輕產婦或手術後或失血引起的血虛之人。
3、豬肝：性溫，味甘、苦。具有補肝、養血、明目、利尿作用。
適宜於血虛萎黃、婦人產後貧血、月經量少以及視物昏花、夜盲等。除豬肝之外，牛肝、羊肝、兔肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等均有補血養血作用，凡血虛之人皆宜服食。

4、羊肉：性溫，味甘，補氣養血，溫中暖下。
可用於虛勞羸瘦，腰膝酸軟，產後虛冷，腹痛，寒疝，中虛反胃。
尤其是氣血不足兼有陽虛怕冷時，食之更宜。

5、雞蛋：性平，味甘；滋陰潤燥，養血安神，解毒。
常用於婦女生產過後體弱血虛者，每天吃1個雞蛋，不但能，還能促進產婦身體康復。若能同紅棗、紅糖同燉後食用則更為適宜。以及陰虛動風、虛煩失眠等。

6、烏賊魚：性平，味鹹；有養血滋陰，通經制酸作用。
尤其對婦女血虛頭暈、經少甚至經閉、產後乳少更為適宜。也可用於陰血不足，肝腎虧虛之頭暈目眩。

7、大棗：性溫，味甘，既能補氣，又能養血。
8、桑椹：滋養肝腎、補益陰血，有很好的補血作用，婦女產後，或血虛體弱者服用桑椹酒，每日2次，每次1小杯，有明顯的補血強壯效果，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更宜。
9、龍眼肉：益氣養血安神
10、葡萄：補氣血生津（見補氣）

11、莧菜：甘，微寒；清熱解毒，利尿除濕，補血，通便，透疹。
可用於痢疾，淋證，二便不利，麻疹不透，漆瘡瘙癢等；含有豐富的礦物質鐵，有補血作用，血虛者宜常食之。

12、菠菜：甘，涼。清熱除煩，生津止渴，潤腸通便，補血，降血壓。
可用於便秘，痔瘡，高血壓，口腔潰瘍，舌炎、唇炎，皮炎等

13、番茄：甘、酸、涼；清熱生津，養陰涼血。
用於發熱口乾，暑熱煩渴，食慾不振，牙齦出血，口瘡、口苦。
14、藕：甘、寒；熟藕：甘，溫。清熱生津，涼血止血，散瘀；熟用：健胃益血，止瀉固精。
生用可治暑熱煩渴；失眠多夢；高血壓，久瀉久痢，帶下量多；多種出血等。
煮熟食之能健脾開胃，益血補心。血虛者宜常服食熟藕和藕粉
15、黑木耳：涼血止血，潤肺養陰，補血養榮，止瀉痢。
用於血痢、血淋、痔瘡便血，崩漏等多種出血症以及陰虛燥咳，腸燥便秘等。

16、黑芝麻：益血潤燥（見養陰）
此外，血虛之人還宜服食羊肝、豬肝、雞肉、雞肝、烏骨雞、鵪鶉、青魚、烏魚、鱔魚、鱖魚、牡蠣肉、海參、花生、黃豆、茼蒿、甜菜、胡蘿蔔、荔枝、紅糖、黑木耳、香蕈、草菇、平菇、蜂乳、豆漿、牛奶等均有補血作用。
另外,肉類、蛋類、魚類、蝦類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。在消化吸收能力差的情況下，將各種營養食物盡量燒得爛、軟，或加工成糊狀，可以起到便於消化、吸收，並減輕胃腸的負擔的作用。
牛肉、羊肉、鱔魚、阿膠、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子、當歸等都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了補血食療的妙方。
另外，用牛肝、羊肝和豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛；豬蹄加黃豆燉爛；甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛等，這些都是補血的好食物。做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛，這樣才能有利於消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，並能常年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，給家人的身體不斷補充優質的營養物質，才能真正確保全家人的健康。
　

By Cara
at 2009-10-21T23:13

波菜、櫻桃、葡萄
(生完小孩坐月子，我每天吃櫻桃)

By Margaret
at 2009-10-23T20:08

荔枝. 補血
椰肉可開胃、補血
菠菜:又稱菠蔆菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富 ,所以菠菜可. 以算是補血蔬菜中的重要食物。
鐵質含量高的牛肉,搭配烏豆、黑糯米等補血又含鈣的食材 ,既可以補氣、補血,
紅豆和黑糯米都是中醫裡認為可以補血的食物
攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血
當歸補血
補血的食物：枸杞、大棗、何首烏。
蛋是營養完整的食物,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、卵磷脂和維生素A、E,補血
紅芭樂果肉,含豐富維他命和鐵質,是理想的補血水果
雞肉、牛羊肉、雞蛋、桑椹、紅棗等補血食物。

By Regina
at 2009-10-21T08:15

維他命鐵劑、豬肝、紅菜
2009-10-20 11:20:47 補充：
天然蔬菜食物不難找,食物生活中隨手可得
http://www.we2go.com/web010.htm

除了牛奶還有其他食物可以補血嗎 - 藥品

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