關於身高問題~月經來..會長不高嗎~最好15+++ - 藥品

By Hedwig
at 2007-10-03T00:00

Table of Contents

請問..我6年級了~
月經是96年8月22號來的(這是第一次來)!
現在已經10月3了.. 因該9月22號左右會來吧?
但是為什麼都沒來~~是不是出問題了押?
我有練球所以不會擔心沒運動
但..我練完球 (因為老師都用操的所以很累)
練完球我就馬上喝冰的飲料了..(綠茶等等)!還是冰的..
這有關係嗎??
激烈的運動會導致身高不高嗎?
而且我發現我月經來ㄌ之後都沒有長高的現象
我還會長高嗎我現在六年級158而已體重42
連我媽媽也說我很矮
..
但我也是常常喝牛奶 ! 我怕我長不高
有沒有可以長高的方法除了吃東西外=_=
我有點挑食尤其是有海帶的味道我吃了就會偶吐...

Tags: 藥品

All Comments

By Lauren
at 2007-10-07T01:30

圖片參考：http://residence.educities.edu.tw/listeve/Htm/phys...
影響成長，遺傳不是絕對因素，正確的飲食、睡眠、運動等生活習慣才是最重要的。
妳今年才六年級，且月經也才來不久，尚不必擔心女性荷爾蒙刺激生長板完全閉合的問題，但也是提醒妳要開始把握時間長高了。
至於常喝冰的，應該是對月經的順調不太好，與成長無太大關係。
不過太激烈的運動，就是負面影響了。建議妳還是轉換有氧運動會比較有幫助。
另外，研究中多喝牛奶和長高並沒有絕對關係。
◆就寢時間：
建議22:00就寢，以利23:00~2:00可以進入熟睡期，這是為了配合生長激素分泌的黃金時間。
～腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。(【腦下垂體反射區(位於腳底大拇指中間)】)
～生長激素在睡眠時出現分泌高峰，80%的生長激素在人睡眠時分泌(只有剛出生的嬰兒24小時都會分泌)，尤以夜間入睡初期的深層睡眠分泌最是旺盛，是白天的十幾倍。前半夜分泌比較多，即10點以後，這時是「睡眠黃金期」，而到了後半夜，相對分泌要少些。一般睡眠後45～90分鐘開始分泌生長激素，平均在睡眠後70分鐘達到分泌高峰。如果入睡時間推遲，生長激素的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長激素才開始分泌。如夜間不睡覺，生長激素則分泌很少。
因此充足而正確的睡眠是促進長高的重要途徑。
～另外，睡眠時躺著時骨骼末端的軟骨組織受到的壓迫會消除，也有利於骨骼生長。
～其他，春季、適當日照、體育鍛煉、情緒平穩都有著相關程度的影響。
～睡覺最好不要開燈，比較符合人體作息，即使要開燈也決不能開大燈。這是避免褪黑激素分泌受到抑制，而降低人體免疫力。如果一定要開燈，藍色光是可助眠的。色彩心理學中，藍色可減緩心律、調節平衡，消除緊張情緒。
～生長板癒合期：生長板在青春期就開始癒合，完全癒合後便不會再長高。
　女生：14歲開始〈11~14歲青春期〉女性荷爾蒙會促使生長板癒合女生平均在12歲8個月(骨齡)左右經期來，就只剩1又4個月的長高時期
　男生：15歲開始〈12~15歲青春期〉
　※但這資料僅供參考，實際例子其實有很多都是女生在國中後期突然抽高，男生則在高中期才快速成長的。
◆起床時間：
若需早起唸書，建議約莫4:00~5:00起床，太早起床會影響到身體的排毒功能。
～因為23:00開始，身體的肝、膽、肺依序排毒，尤其前段的肝(23:00~1:00)、膽(1:00~3:00)排毒，更需要在熟睡期間進行。
～加上4:00前都是脊椎造血的時段，亦適宜在睡眠狀態中進行。
～四、五點開始，剛好是頭腦經過一夜修復後，比較清明的狀態，這時候適合"背"東西，是不受干擾、記憶學習的高效期。
◆午睡：
青少年時期，正常約需8~9小時的睡眠，如果夜晚只睡5~6小時的精華時間，用午睡來補是很有效的方法。
～但注意午睡最好的時間是在午飯"前"睡個半小時，所謂的「午睡一小時等於晚上睡三小時」，雖有效但並不適用於長期的替代，如果假日可以再稍微補充一下到8~9小時，那是最好的了。
～午睡也不能超過90分鐘的睡眠週期，此時人體會由淺睡眠轉入深睡眠，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，身體的新陳代謝水平降低，如果這時突然醒來，人體不能作適當的調適，會十分難受，沒收到修復疲勞之效，反而一直覺沒睡飽。
～不過，最主要還是要觀察自己的生理時鐘，如果晚上睡5~6小時，會讓你感覺疲累，那就表示這樣的睡眠時間對你來說不夠；也可能是反應你的睡眠品質並不好，實際休息的效益並未如你所以為有睡的那麼長。不過有些人體質好或是睡眠品質好，只睡4小時就體力充沛，加上午睡的修復，讓一整天都更精神奕奕的。
充足的睡眠時間，主要是為避免你疲累，長期疲累或是負荷太重，自然還是會影響到晚上的睡眠品質，間接影響到前半夜深層睡眠的成長激素分泌狀態，想當然爾就影響到身高和成長了。
◆運動：
切記不要是太激烈短暫的運動，而要以有氧運動為最佳(每日20~40分鐘)，前者對肌肉線條較有效，後者對成長較有效。
～就我所知，對長高最有效的運動是「跳繩」。而且它的長高方式，通常是「抽長」，也就是你的身形會比較屬於「苗條高佻」型。它的原理是不斷刺激【腳底的湧泉穴(腳底中心點上方凸起的小丘)】。
～我以前超愛打籃球，雖也不矮，但後來身邊幾位不愛運動卻又比我"高人一等"的朋友，一問之下，每一例都是曾經藉助跳繩來長高(都在家偷練")，而且他們的高法都是"修長型"的，可見"跳躍"對成長的力量有多大。很多愛打籃球卻無法長高的人，就是不知在快捷的動作中如何正確跳躍，更慘的下墜力大於跳躍力時，反而壓制了生長。反之，跳高這種呆板的運動，就是讓你土法煉鋼的慢慢拉長肌腱並刺激湧泉穴，而且相對於較激烈的籃球運動，它正好屬於有氧式的運動。(當然，如果你不是用腳尖最後離地，下墜又是整個腳板重重放下，自然也是反效果。)
◆飲食：
2007-10-12 12:46:12 補充：
～少喝包裝飲料：包裝飲料都含有磷，而磷會造成鈣質流失。
～缺鋅．鈣(會嚴重影響身高進度)：
鋅 - 雖可由蚵.蛤等食物中攝取，但此類生猛海鮮含高膽固醇，不宜多吃。含鋅食物還有：全麥麵包、肉類(雞肉、燉牛肉、豬肉)、堅果類、綠葉蔬菜類、青豆、甜菜、南瓜子、馬鈴薯、肝臟、蛋等。
　鈣 - 狂喝牛奶不一定幫助長高：維他命D、鈣幫助骨質密度增加，但無法拉長身高。
～蛋白質、維他命B、維他命C：可幫助膠原增生(膠原增生可使生長板較慢癒合)。　
2007-10-12 12:46:48 補充：
～少吃高油高糖：會防礙膠原蛋白生長。西化的飲食更會造成提早進入青春期。（同理，性早熟或是性慾過旺一樣會有此反效果。）
～少吃藥：藥物都會有副作用如類固醇。
～蛋白質不足，身體的所有激素都會不足。　

By Frederic
at 2007-10-05T11:26

初經階段(1-- 3年)
總是斷斷續續
時間不是那麼地準確
這是正常現象
你不用緊張
但是
冰品一定會增加生理期的不適
冰品也會影響長高
這一點你應該要知道
長高是
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵
遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡
運動的主要目的
是增加身體的氣血循環
氣血循環好
任督二脈暢通
經絡得以舒展
這正是長高的秘訣
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
中藥的增高(當然也包括針炙)
是目前可以選擇的最有效方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障
若是要看中醫
我推薦
1.忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
捷運市府站4號出口不遠處
鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長
術精歧黃
心直口快型的醫生
2.捷運西門站/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵院長
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
論著甚豐
對於婦女疾病
更是一把好手
3.大甲鎮新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師
蔡醫師本身是中醫師特考及格
後又到廣州中醫藥大學獲得碩士學位
並師承中南海御醫/北京中醫藥大學魯兆麟教授
她以親身的經歷
致力於婦女疾病/癌症/罕見疾病
口碑與醫術
甚為人傳頌
你試試

By Damian
at 2007-10-03T10:34

你回答的答案有點不合提吧??

By Belly
at 2007-10-05T20:33

關於你長不高得原因可能是下列問
二家族遺傳,超過60%成員都不高!
三生長遲緩,超過60%器官組織生長進度遲緩!
四老化症,需由檢驗得知!
月經來其實並不會影響身高長成的問題
所以你還是可以長高，
多吃維他命c和青菜
這些食物在醫學中是營養豐富的食品
　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
看看喔，希望你能順利長高160以上喔> <

關於身高問題~月經來..會長不高嗎~最好15+++ - 藥品

All Comments

Related Posts

尋找eric如何能聯絡你--癌症救星

如何消除黑眼圈阿>.<

甲狀腺問題(請專業的來回答一下)

口腔癌-養身食譜

我要長高~長高~長高