關於減肥到一定的程度，瘦不下來?? - 藥品

By Dinah
at 2009-05-03T00:00

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我本來就是一個很壯的女生
不對是超壯
因為靠著上班不吃東西而逐漸變瘦
但是這是不好的方法(別學)
最近都沒上班了
而且體重有不減反增的現象
整個就很煩
又不是那麼容易運動的女人
很多人說有停滯期
可是我體重也停太久了吧
怎麼減都沒效果
不知哪位大大可以解說ˊˋ
關於一個正值花樣年華的女人

Tags: 藥品

All Comments

By Erin
at 2009-05-05T02:10

減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。
進行體育運動，增加能量消耗。
靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。例如咖啡因，通過提神一般會增加身體的活動量，同時因利尿作用減少體內的水分；但後一個作用只能暫時的減輕體重。
手術治療：
吸脂減肥術（Liposuction）直接抽吸掉多餘的體內脂肪。
胃旁路手術（Gastric bypass surgery）人為減少胃的容積，迫使減肥者每餐只能進很少量的食，達到第一條的目的。
節食，有人會以減少進食食物的份量，甚至用餐的次數（如：不吃早餐）來減肥。可惜效果並不理想，有人甚至會患上厭食症。
第一、二種方法兼有增進營養平衡、健身的作用，在適量的情況下是比較安全的。使用藥物則建議由醫生等人士指導。胃旁路手術僅適用於使用其他減肥方法無效的嚴重和極度肥胖症患者。
常見的減肥法
斷食減肥法
容易導致厭食症。且斷食後，再度進食，易加速身體對於食物的吸收，極易復胖。
催吐減肥法
吃過後，30分鐘內進行催吐的極激烈的減肥方式。容易導致厭食症。與容易導致食道被胃酸灼傷，與胃食道逆流。
吃肉減肥法
高蛋白飲食，易導致痛風。與容易缺少維生素，而導致心臟與心血管的相關疾病。
香蕉減肥法
容易導致高血鉀，且香蕉含高糖分，對於腎病或糖尿病患者恐加重病情。
蘋果減肥法
雖容易達到快速減肥之效，但卻常因蛋白質與油脂攝取不足，導致胃下垂。容易瘦到具有病態的骨感。且蘋果酸過量容易刺激胃，易導致急性胃炎。
油魚減肥法
由於「油魚」容易導致嚴重腹瀉，故大多數國家都不建議民眾食用經濟價值低的「油魚」。
代餐減肥法(Very Low Calories Diet)
使用號稱低卡路里的代餐包（大多以沖泡飲用的方式），用以取代正餐。長期使用可能導致抵抗力減弱、酮酸中毒、或低血糖導致昏迷。
住院減肥法
這通常因過度肥胖所導致的疾病時（例如痛風、高血脂），才需要用此方法。住院初期禁一般飲食，以生理食鹽水或葡萄糖的點滴，進行加速體內循環數天。後再配合醫院的低油低卡的治療餐，來逐漸調降體重。這種減肥法，屬於侵入式療程，需在醫生的指示下使用。
藥物減肥法
通常使用抑制食慾、抑制脂肪吸收、膨脹劑（以飽足感來減少攝取的食物份量）……等藥物。但是，利尿劑、瀉藥、交感神經興奮劑、麻黃素、瘦肉精（治療氣喘的藥物）、以及加速新陳代謝……等藥物，因藥物的副作用的危害遠大於其減肥的益處，故都不能用於減肥。減肥藥需在醫生的指示下使用。如有覺得身體不適，應立即停止服藥，並立即就醫。
中藥減肥茶減肥法
中藥減肥茶，大多具有刺激腸胃蠕動的緩瀉效果，與因腹瀉導致脫水造成體重減輕的假象。長期飲用可能導致心悸、高血壓、或心律不整。市面上的減肥茶，常因要突顯其減肥效果，而違法添加西藥。故如覺得不適，應立即停止飲用，並立即就醫。
卡路里減肥法
禁食零食與大餐享受（好料的大餐，通常都為高卡路里），每一餐前都應計算卡路里攝取量，並隨時記錄。如有運動習慣者，應就其運動量計算所增加銷耗的卡路里數。可配合高纖飲食，以增加用餐時的飽足感。但用餐後需多喝水，平均每天的飲水應達2000cc以上，不然容易便秘。
蜂蜜減肥法
蜂蜜減肥法主要指八日蜂蜜減肥法,具體做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常飲食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常飲食。
決明子、陳皮、山楂飲料
到中藥房買每份各2錢的份量，以開水沖泡，每餐後飲用。如有不適，應立即停止飲用，並立即就醫。
豆漿減肥法
每日早晚各一杯無糖豆漿，配合控制卡路里的攝取。但凡是急性胰臟炎、痛風、苯丙酮酸尿症患者，皆不宜，豆漿屬於高蛋白飲食，恐加重病情。此外對某些人可能引起腸鳴、脹氣、腹痛，具有慢性胃腸相關疾病者也不宜。
在此供您參考希望對您有幫助!!

By Anthony
at 2009-05-07T22:09

我可以幫妳.......我是念營養的.......歡迎來聊聊
[email protected]

By Gary
at 2009-05-06T17:28

之前上班，靠著節食體重減輕
要考慮的是妳減掉的是肌肉還是脂肪
之前在上班，有所勞動，所以會瘦是有可能的
但今日，若是只靠節食來達到瘦身目的
是有點困難的，除非妳是用營養師開的減肥食譜
不然自己節食，恐缺乏各項營養，進而降低新陳代謝
還是建議要靠飲食＋運動　來達到目的
妳是女的，運動可以挑選較輕鬆的來做
快走，就是蠻簡單的運動，可以增進新陳代謝
運動時間須達30分鐘以上．
我就說到這，有問題在補充．