關於女性朋友''經期''來的時候的飲食問題 - 藥品

By Hedwig
at 2008-08-24T00:00

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我想請問:在女性經期來的時候,需補充什麼樣的水果或食物,以補充身體所流失的營養?謝謝提供知識的各位!!

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By Hedwig
at 2008-08-28T23:48

＊改善小秘方＊
三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。
早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後,散步走路是最好的。
建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
月經是女性特有的一種正常生理現象，是少女性成熟的標誌。但月經期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性，所以很適合經期服用。
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
總之，月經期應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，以確保健康。
為了把大家從每月一痛解救出來～我一定要將這個處方(是中醫師開的處方，不是秘方) 廣為宣傳～
請各位在每月結束後吃一顆「紅棗蛋」，不是每天吃喔！只要結束吃一顆就好！連續吃兩個月，
也就是總共只要吃兩顆就好了！如此一來就可以持續多年的好日子囉！
　
紅棗蛋作法如下：
【兩碗水】+【十幾顆紅棗】+【洗乾淨且敲破蛋殼的蛋一顆】
蛋只要敲到有裂痕就好，不要有勾流出來紅棗和破蛋一起煮，煮到兩碗水變一碗水
享用蛋(請剝殼)、品嚐紅棗湯。

By Edith
at 2008-08-25T14:49

多吃葡萄和葡萄乾，
再補充一些肉類，
牛肉為佳，
然後喝桑葚汁補血，
吃巧克力讓肚子不痛，
切忌吃冰!!!

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