長期便秘如何根治 - 瀉藥

By Charlotte
at 2009-05-28T00:00

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請問各位大大本人因為長期的便秘實在是讓我非常困擾,而且總是讓我無法自然排便,讓我都必須要依靠瀉藥來維持排便,希望各位大大可以給我一個解答讓我有辦法去根治他,謝謝....

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By Belly
at 2009-05-31T19:24

攝取適當油脂有助排便

圖片參考：http://tw.f14.yahoofs.com/myper/LKri2bOaAhu1op9JKJ...
圖．文／廖浩欽
不論男女老幼，便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便，會令人焦燥不安，小腹脹滿，甚至滿臉痘痘；一旦通暢則覺得神清氣爽，連走路都輕了幾分！
便祕又可分器質性與非器質性，器質性是指器官變異而造成的排便困難，如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難；非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形，排便次數小於每週三次，排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。
引起非器質性便祕的常見原因包括了
1. 排便動力缺乏：年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。
2. 結腸痙孿：精神生活緊張或過於疲勞，引起結腸功能紊亂。
3. 生活習慣：不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。
4. 排便反射遲鈍：經常憋住不大便、不定時排便。
5. 自主排便反射削弱：濫用瀉藥或灌腸，造成排便的依賴性。
以中醫藥來思考便祕的治療，除了慣用的通下法以外，尚需考慮到自主排便習慣的養成，使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便，故需自臟腑氣血的虛實而考慮，以實則瀉之，虛則補之為治則。
實熱症：患者大便乾結，尚有口乾舌燥、腹脹痛等，以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血，若兼痔瘡便血，可加槐花、地榆以清腸止血。
氣祕症：大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重，則以六磨飲順氣導滯，重加白芍以緩解痙孿性便祕，腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。
氣虛祕：疲倦乏力、少氣懶言，每於馬桶奮鬥許久，則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能，加用當歸補血、黃耆補氣，再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。
血虛祕：常見於大出血或產後患者，因出血過多而使大便乾結難下，伴有低血壓等頭昏眼花症狀，則以潤腸湯以潤燥之外，尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥，再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者，加厚朴以增加行氣。
患者平素的飲食調理相當重要，多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少，多飲水，少吃精緻食品，能增加腸道平滑肌訓練機會。另外，適量的油脂攝取是很重要的，經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物，只吃高纖食品，結果竟然是造成便祕，反而體重上昇，這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料，否則光有粗纖沒有潤滑，只會造成腸道累積大量宿便，影響新陳代謝及排便，反而對減肥不利。
（本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

By Odelette
at 2009-05-30T18:20

我跟我姐之前也有便秘情形
如果有每天痾便便的話也是不順暢
我們有在愛買買木寡糖(得意人生的)+衛得三合一乳酸菌回來吃
效果真的很不錯現在每天都很順暢
我一天不痾便便心情就會不好現在都不會啦
我木寡糖早晚各一包乳酸菌有時候吃3顆有時候吃6顆乳酸菌很好吃酸酸甜甜的 (隻錢買過馬達加斯加吃起來有藥味的很難吃)明天起可以跑去買來吃看看真的很有效果
你一定要試看看喔
還有一定要多喝水唷

By Una
at 2009-05-30T19:44

腸癌越來越多，50至69歲高危險群！
台南市近3年腸癌發生數也有逐漸增加的趨勢，衛生局表示，自2004年起南市發生數一年比一年高，發生年齡主要集中在50至69歲的高危險群，男女比相近。
衛生局表示，大腸癌已成國人10大癌症新殺手，由於國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是結腸直腸癌發生快速攀升的主要原因。研究指出，補足膳食纖維的攝取可以降低結直腸癌的發生，而脂肪、紅肉等攝取過多則可能增加結直腸癌的發生。補足膳食纖維的方法，可從木寡糖、洋車前子殼、或菊苣纖維（異果寡糖）補足日常膳食纖維之不足。
多油少纖維，當心大腸直腸癌來襲
根據衛生署的統計，每年死於大腸直腸癌的病例已超過3,000人，其發生率與死亡率僅次於肝癌與肺癌，可說是高居癌症的第三位。雖然腸癌發生原因截至目前尚無定論，不過遺傳基因、環境、及飲食生活習慣等均為重要的導因。尤其國人飲食習慣日漸西化，每日攝取過多的肉類、脂肪、膽固醇，同時缺乏膳食纖維的補充，致使國人罹患大腸直腸癌的機率，有明顯增加的趨勢。
根據統計，477例大腸直腸癌患者的存活率，第一期發現時可達100％，第二期81.4％，即使是淋巴腺擴散的第三期腸癌，其五年內的存活率也可達到63.6％。由此可見，愈早期發現，其治癒率愈高。不過，由於國人對於定期檢查的輕忽，致使腸癌早期發現率較低，將近五成患者都是已經拖到癌症第三、四期後才發現，早已錯失治療的先機了。
光田綜合醫院大腸直腸外科醫師陳壽星表示通常說來，腸癌初期的症狀多不明顯，但若發現有血便、頻便、排便習慣改變、腹脹痛、貧血等症狀出現時，宜盡速檢查。極高比率的腸癌，其實是可以藉由簡單的肛門指診及乙狀結腸鏡來發現。
因此，提醒40歲以上的民眾，應每年定期接受肛門指診、及糞便潛血檢查；每三年接受乙狀結腸鏡檢查。對於高危險族群，如癌症家族，曾有大腸息肉、大腸癌病史者、慢性大腸炎症、或婦科惡性腫瘤患者，應每兩年接受一次全程大腸鏡檢查或大腸鋇劑攝影，期能早期發現早期治療，確保身體的健康！
如何補充膳食纖維？
目前最有效的膳食纖維是木寡糖，只要每天攝取1公克，就能幫助排便，並改善消化道機能。木寡糖對於人體具有下列生理功能：
一、活化腸道有益菌
人體及動物之腸道有各種細菌棲息而形成所謂之腸內菌群，人體要維持健康，必須使腸內細菌群中有益菌的雙叉桿菌佔優勢，並使有害菌居劣勢的狀態，壓力增加或年紀增長會使得腸道有益菌數目減少，研究發現腸內有益菌數目之減少與人體加速老化、免疫力低落、代謝型慢性病之產生及惡性腫瘤之形成等有相當大之關聯，因此如何維持人體有益菌在腸道菌群中所占比例，對維持人體健康極為重要。
二、改善腸道機能
日本Suntory公司之研究發現29位便秘之懷孕婦女每天給予4g木寡糖，連續四周，其通便頻率增加，且有一半以上婦女腸道可正常蠕動。如此可增加營養的吸收效率，並減少腸道有害毒素的產出，而延緩老化、維持免疫機能、減少腸道生長惡性腫瘤的危險。木寡糖和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣，都是整腸、體內環保、促進正常排便的好幫手。
三、控制血脂肪
和膳食纖維一樣，木寡糖也有助於血膽固醇的控制。其生理機制與膳食纖維類似，能與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外，防止再吸收，體內就會促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸，降低血膽固醇濃度。許多的研究也指出寡糖對血膽固醇與中性脂肪的下降有幫助。
四、安全GRAS
為進一步確認其絕對安全，Suntory公司亦進行了突變性、急毒性及惡急毒性試驗，而證實其安全無疑。美國FDA，日本厚生省都已將木寡糖列為安全性一般食品，及特殊保健食品。
五、木寡糖優於其他寡糖
木寡糖組成成分主要為木二糖、木三糖約佔總糖的75%，其餘才是木糖、木四糖、木五糖。有別於其他寡糖類，例如乳寡糖、果寡糖其主要組成為2-10糖分子，而其中大部分為5-7糖。因此雙歧桿菌對木寡糖98%的利用率遠大於其他寡糖。所以木寡糖的有效用量超低，是所有寡糖中有效劑量最少的。使用木寡糖絕對不會因超過腸道負荷而造成腹瀉等不適。因此也是安全性最高的寡糖。
另外，所有寡糖都是裡六碳醣型式的單醣組成，唯有木寡糖是五碳醣的單醣結構。因此，除了木寡糖外，其它所有的寡糖在被腸道益菌利用的過程中，都有升高血糖的風險。
寡糖與其他聚合糖每日有效劑量比較：
糖類有效劑量腸胃耐許量
木寡糖 0.7 ~ 1.4g 10 ~ 15g
果寡糖 5.0 ~ 20g 15 ~ 20g

By Todd Johnson
at 2009-06-01T01:28

大大的的腸子蠕動太緩慢
所以食物在腸子裡的時間太久
就容易造成便秘
你可以食用優質蛋白素
他可以修復細胞和建造組織
對於改善你的問題有很大的幫助

By Ina
at 2009-05-31T04:02

其實造成便秘的原因有很多
建議要先釐清自己是屬於哪一種情況才比較好解決
這篇文章可以參考看看
http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/art...

By Elizabeth
at 2009-05-30T12:57

說真的我也有類似的問題......
你有沒有多吃水果呢......要多吃ㄧ點(當然盡量要每天吃水果)
三餐定時定量 , 蔬菜類多吃 , 肉類少吃 , 油炸類也別碰......
另外在多運動比如 : 慢跑 , 健走 , 游泳 , 球類運動都可以
大致上就是這樣吧
另外盡量別服用瀉藥 , 那對你的身體也不好

By Hardy
at 2009-05-30T01:01

個人經驗..我以前也常常便秘..朋友教我飯前一條香蕉+500cc水最好是.(電解水).平常少吃辣/油炸食物...多吃蔬菜/水果及纖維食物...多作運動/跑步或瑜珈..

By Necoo
at 2009-05-30T00:44

你可以吃酵素,比較不傷身,而且又可排除體內髒東西,可以試試哦

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