重訓後肌肉痠痛 - 藥品

By Margaret
at 2008-03-02T00:00

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最近常常跑重訓室
可是肌肉痠痛真是太痛苦了
有哪一位大大能提供消除肌肉痠痛的方法
謝謝摟~
Update:
謝謝各位大大的好心相助

All Comments

By Dorothy
at 2008-03-06T11:19

酸痛或是扭傷是很多人都會發生的情況，無論是過度運動、或是手術後、還有碰撞到，還有生產完，氣喘跟經期不順，這些原因簡單來說，都是因為長期的組織發炎的現象
會發炎也是因為組織內累積太多 ,沒有代謝的毒素所引起 (眼睛接受太多光線輻射刺激會產生過多自由基(毒素) 就會引起發炎現象)所以
都能透過活化細胞和代謝發炎物質
就可以使不舒服症狀獲得改善
甚至因為組織內的發炎物質完全排出乾淨後
不僅減輕症狀而是減少發生次數漸漸不再發生
骨質疏鬆是因為身體缺少維他命D、荷爾蒙、生長因子，因為年輕正常的皮膚會製造這些成分，所以年輕人比較不會有骨質疏鬆的問題，但是老化的皮膚因為缺少這些成分所以就會有骨質疏鬆、退化性關節炎等等的問題，骨力輕鬆他用中藥製成完全沒有副作用，它可以幫助組織重生，促進血液循環，幫助新陳代謝組織ㄧ旦正常化了，自然的皮膚也跟這健康，所以正常的皮膚就可以產生維他命D、荷爾蒙、生長因子，自然而然漸漸的骨質疏鬆的問題，會恢復到正常，這些去做過檢驗都能夠了解。
冰敷與熱敷功能是減慢血液循環來麻痺細胞活性使之沒有痛覺
並非能將發炎物質排除
所以當然效果不佳只是短暫性止疼罷了
若要根治，找醫生根本束手無策，醫生只能開給你止痛消炎藥，畢竟一般人的迷思存在於內服的效果總會比外用好
但是卻都沒有注意到
其實每樣吃下去的經過消化後其吸收率有限
就像喝牛奶經過腸胃道後其鈣質吸收率最高也不超過20%
更何況還必須將這些物質傳送到所需要的部位(如膝蓋、脊椎等等)
真的是微乎其微
而大眾所認知的 " 維骨力 " 總以為服用之後就會補充身體的葡萄糖胺
其實葡萄糖胺經過口服，九成都會在腸胃道分解代謝掉，能被軟骨吸收的成分微乎其微
骨力輕鬆可以取代傳統消炎止痛藥、酸痛貼布，可以降低你的血糖與高血壓，使你發炎的組織新生便成正常的組織，這就是為甚麼一般市售的止痠痛的產品，為甚麼只能治標不能治本，甚至還有許多副作用，所以有健康觀念的人都應該來嘗試看看。
而為什麼(中藥)製成的骨力輕鬆能夠幫助新生
其實並不是 " 靠外在的細胞新生 "
這是因為皮膚是人體的最大器官
而皮膚原本就有著
1.免疫功能
2.保護作用
3.分泌及排泄作用
主司排泄的汗腺，每日約有700~900c.c ，將人體的廢物排出體外。
主司分泌的皮脂腺，其分泌的皮脂能潤澤肌膚並形成保護膜。
4.調節體溫
5.內分泌
皮膚能製造維他命 D 的前質，以及一些荷爾蒙、
細胞激素（cytokine）與生長因子（growth factor）。
6. 再生作用
表皮細胞不斷地重複分裂-角質化-再生的功能，生生不息，
促使新陳代謝的發生。
請注意看第5點能製造一些荷爾蒙，細胞激素及生長因子
而(中藥)製成的骨力輕鬆的美國專利成分在實驗證實下
有著很好的細胞再生的能力
但是這都必須藉由皮膚吸收後，
開始進行重新製造身體所缺乏的不足
於是當缺乏關節液時，塗抹在身體的關節處
那麼能夠幫助其新生不足的關節液
進而達到慢慢減少摩擦，舒緩疼痛
最後恢復其正常化的功能
因為這些都是老化問題
於是我們強調的只是誘導自己的細胞進行有效的新生反應(卻又是很安全的)
雅虎部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/rekeytom/
迷你窩部落格：http://rekeytom.miniworld.com.tw/

By Rebecca
at 2008-03-05T20:12

你可以在運動完後作一些放鬆或伸展的動作也可以在沖澡時用熱水沖酸痛的部位邊沖邊用手去按摩這是比較基本的方法不然就是還可以貼個捨麼撒隆巴斯之類的
2008-03-03 02:48:27 補充：
可以去看一下我ㄉ部落格

By Dinah
at 2008-03-03T11:10

延遲性肌肉疼痛 (delay onset muscle soreness ; 簡稱DOMS) ，疼痛現象會持續一至三天，到七至十天後才能完全恢復；而恢復時間的長短要看嚴重程度不同而定。
[加速恢復方法]
一開始2~3天，可以針對痠痛的肌肉先使用冰敷，舒解肌肉痠痛，降低一些肌肉纖維的發炎反應。還可以針對痠痛的肌肉作持續的拉筋運動，如此一來可以有效的消除疼痛。
2 消除肌肉痠痛皮拉提斯正流行醫師提醒脊椎傷者別嘗試
健身房時下流行的皮拉提斯，正是解決肌肉痠痛的好幫手，但有民眾自行在家練習，反而愈練肌肉愈痠痛。醫師提醒，患有坐骨神經痛，或是脊椎曾經受傷的患者，一定要找專來指導，否則可能造成反效果。
[恢復方法]
配合著深呼吸，肢體規律的伸展，腰部順著脊椎一節一節往上抬，這是時下最流行的皮拉提斯，利用身體溫和的律動，達到保健的目的。但可千萬不要小看這些動作，看似溫和，卻也很容易一個小疏忽，成了反效果。年前的確有民眾自己買影帶在家練習皮拉提斯，卻愈練腰部愈痛，得不到健康，反倒跑了趟醫院。醫師提醒，脊椎、坐骨神經損傷，以及孕婦和心血管疾病的患者，一定要接受專人指導才能進行。做對方法，皮拉提斯將是值得推廣的復健運動。
祝早日康復

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