[醫學]綜合維他命若長期不正確使用將會導致 - 藥品

By Bethany
at 2013-12-02T00:00

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[醫學] 綜合維他命若長期不正確使用將會導致
慢性重金屬中毒

打廣告著一律不得好死~~

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By Agatha
at 2013-12-02T04:13

維他命服用過量可能危害健康把維他命當成補品大劑量濫用或不正確服用，對身體有害無益。維他命是人體不可或缺的營養物質，但並不是越多越好，過量服用維他命對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。維他命按理化性質可分為脂溶性和水溶性兩大類。以脂溶性維他命A、D、E等在體內排泄較慢，服用後容易在體內蓄積，所以過量服用後引起中毒的可能性大。而水溶性維他命一般容易排泄，不易蓄積，因此相對較為安全。有很多人認為，維他命是營養物質，不會對身體造成危害，FSII暐凱國際黃博士表示：其實維他命也同樣具有副作用，大量的維他命A會損害手臂和腿部的關節，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。維他命D服用過多則可能引起維他命D過多症，表現為口渴、眼睛發炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻等症狀。維他命E過量使用會引起血小板聚集、血栓形成等。過量服用B群維他命，也會引起許多問題，如：神經中毒等。太多的維他命C可以能影響紅血球的產生，使人身體虛弱、疲勞。另外，大量服用維他命還會影響服用其他藥物的效果，也會產生成癮性，一旦上癮，突然停止服用，會引起身體不適。除了保健食品會跟藥物產生交互作用，危及生命外，被多數民眾視為每天必吃的維生素，也不能過量。國外研究還發現，攝取過多的維他命不但徒勞無功，還可能喪命。提供以下幾點供民眾參考：1.維生素吃太多會產生毒性，如維生素A、D等油溶性維生素，如長期大量服用，會累積在體內產生中毒等副作用。 2.維生素C雖為水溶性，吃太多會經由尿液排出體外，但吃多了，也會增加尿液酸度。維生素C也會使尿液中的草酸排泄增加，造成腸胃道不適，甚至引起腎結石。 3.心血管疾病患者常會食用單方維生素E來保護心臟，但劑量過高反而無法保護心臟，建議適當補充即可。 4.吸菸的人在食用維生素時要小心謹慎，芬蘭的一項研究發現，吸菸者為消除體內自由基而食用高劑量的維生素A或β-胡蘿蔔素，反而易罹患癌症。 5.許多人為預防癌症而食用高劑量抗氧化維生素，但反而可能活化癌細胞。一篇發表在去年底《美國醫學會期刊（JAMA）》的挪威研究指出，心臟病人如果服用高劑量的葉酸和維他命B12，和沒有服用營養補充品的人相比，比較容易罹癌，尤其得肺癌的風險增加25％，整體死亡率（包括死於癌症，還有其他死因）也比較高。（目前國內衛生署建議的葉酸每日攝取量是400微克，這項研究每天給病人吃的葉酸量是800微克。）身體有需求才補充補充維生素要有正確觀念，就是先讓身體維持一個基礎量、一個平衡，有特殊需要時，再添加強調功能性的營養補充品。以維生素B群為例，身體易出現疲勞、精神不濟時再補充，不然補充過多，身體也不會吸收，只是多花錢而已。人體除了維生素D能自行合成外，其餘需普遍從各種食物攝取，照理說，只要均衡地攝取各類食物，攝取大量蔬果，就不用擔心匱乏，不見得要再額外補充營養補充品；偶爾身體比較疲累、工作量大時，再適時補充維生素B群或綜合維生素。
要呼籲的是，維生素絕非健康的萬靈丹，營養素需要依照個人的體質適量補充，過量反而有害；尤其像脂溶性的維生素A、D、E、K，食用過量會堆積在體內，造成中毒、損害健康，嚴重時反而提高死亡風險。建議民眾，與其擔心缺乏維生素，還不如多注意日常飲食是否均衡並規則運動！

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