這樣的我該如何減肥???(裡面有詳細說明) - 止痛藥

By Wallis
at 2009-04-28T00:00

Table of Contents

目前身高/體重 150/56
因為之後想換的工作必須瘦 .....之前也是過許多減肥方法但是都失敗了也試過朋友介紹的減肥藥可是會心悸所以停用
我希望能在9月前瘦下來但是又不想因為減肥後來產生復胖
希望有經驗的人能敎教我>"<(別太難喔)
以下是個人的身體&生活作息狀況
@屬於易胖體質腰臀部大腿手臂都很肥胖偏向上半身肥胖者
體脂肪算高
@有吃止痛藥的習慣且胃不好
@不愛吃甜的食物
@很挑食有些蔬果類不太敢吃例如:菇類木耳鳳梨...等等
也很少吃蔬果類
@水也喝很少
@新陳代謝慢
@飲食不正常常常早上5點多起床到中午12點才用第一餐
大部分用餐時都很趕
@工作場所是速食業第一餐大多在公司用幾乎都是油炸食物&麵包類
@之前韌帶有傷所以不能做激烈運動本身也不愛運動常在家裡不出門
＠常常便秘= =
希望能幫我找出適合我且有效的減肥方法、減肥期該建議的食譜(能多幾樣方便變化)
Update:
因為上半身肥胖反而看起來更胖了ˊˋ
Update 2:
***優纖素之前有試喝過奶茶口味的可是喝到好想吐喔那味道很有種莫名的可怕= =

Tags: 止痛藥

All Comments

By Charlie
at 2009-05-02T07:33

嗯～說真的
其實你的問題在哪你自己都很清楚了不是嗎？
老實說
像你這樣的習慣要瘦下來太困難了
除非你抽脂、把腸胃搞壞體質變差讓你以後再也胖不起來
不然像你這樣的習慣想要＂健康瘦＂真的幾乎不可能 ....。
忠言逆耳
希望你好好思考一下囉！
我自己也在減肥～還有花時間寫減肥日記↓
http://www.wretch.cc/blog/oopskiki/6702492
寫下來的好處是自己吃了些什麼都不會忘記
也可以有效提醒自己哪幾餐吃太多了
減肥真的不外乎幾個重點
幾乎人人都知道怎樣才能瘦下來
可是做不作得到就不一定了
那就是個人毅力問題
沒毅力沒恆心～懂再多減肥方式也都沒用不是嗎？
我蒐集的減肥方式，都是無名達人分享減肥成功的
http://www.wretch.cc/blog/oopskiki&collection_cate...
你可以挑你想看的看
他們幾乎都是蛋白質減肥法或是禁斷澱粉減肥法
很有效速度也很快沒錯
但是會復胖
最好是澱粉少攝取～但不要完全不攝取喔！
你不愛吃甜的這樣很好
但是不愛喝水至少要喝無糖綠茶
其他飲料一律禁止
想要提高代謝率是一定要喝水或運動的
代謝慢，瘦得也慢
就算成功瘦下來也會變成溜溜球體質
不是大瘦就是大胖
而且每一次復胖後都會更難瘦
得不償失
想瘦得健康你還是強迫自己喝水和運動吧
別無他法
那些廣告的都看看就好
根本不需要花這些錢
還是老化一句
不可能有那種輕輕鬆鬆就能瘦的減肥方式
絕對都是要付出的
你不愛喝水也必須喝～不喜歡運動也得動～
知道自己作息不正常就要改變
不然你真的只能存錢去抽脂了
加油吧～
拿出你的毅力來．．．

By Hamiltion
at 2009-04-28T11:26

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效~老板說~越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~才吃了8天就瘦2公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~早晚組合才660~推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

By Bethany
at 2009-04-30T23:01

我建議你使用酵素!!當我懷孕生產後胖到76公斤~其實心裡很焦慮ˊˋ我到底該怎ㄇ去減肥!!後來我使用酵素吃了1個多月~就瘦到57公斤^^~最好是睡前使用效果最好喔
我使用的酵素~吃了並不會產生腹痛..也不會四肢無力!也可以改善便秘的困擾喔!!而且使用的人還滿多的~你可以去看看它的人數 http://59.124.216.187/new/index.php?page=sl
建議你使用草莓口味的~比較好喝...^^希望你能減肥成功

By Donna
at 2009-04-29T01:06

版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感ㄉ~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

By Victoria
at 2009-04-28T05:06

您好啊!
我真心建議別吃藥物減肥喔!
因為藥物無法長期服用,而且容易造成腎臟的負擔,長期造成身體代謝越來越差!
往往停葯後都是復胖的下場~
其實有許多不需要花錢的方法能夠健康瘦身,主要要調整一下你的生活習慣也很重要!
如果經濟許可下也可以考慮使用一些食品輔助身體代謝機能~
但主要還是要靠自己的努力!因為沒有什麼仙丹是可以吃了馬上瘦,永不復胖的!
歡迎你參觀我的部落格>>http://tw.myblog.yahoo.com/g741112
裡面有許多網友推薦的減肥小秘方,還有我自己的減肥經驗喔!

By Hedwig
at 2009-05-01T11:43

你可以吃蕃薯餐,我們家前一陣子都把地瓜(或蕃薯)切成塊狀加在飯裡面這樣吃,結果那一陣子我一天大便3-4次.

By Olivia
at 2009-04-30T07:03

你好
可以做彼拉提斯
他在醫學上是有根據的復建運動
可以改善脊椎側彎、腰酸背痛
也可以幫助身體曲線雕塑
我知道東區湘彼拉提斯很不錯
那邊是小班教學所以每個人都能顧到
上課有什麼問題也可以馬上提出跟老師討論
我覺得這跟1.20個人擠在一起上課比起來有效率多了
他們現在好像有免費體驗課
建議你直接詢問看看
希望能幫助到你
http://www.hsiang-pilates.com/
TEL(02)2752-8637

By Tristan Cohan
at 2009-05-01T04:19

您好
我自己是個重複多次減重者
我167公分曾經最重是65公斤
我並不算胖
但是不知道為什麼我一直都很自卑
所以這幾年來我來來回回試過各種方法
吃瀉藥.減肥藥.不吃晚餐.劇烈運動
任何各種人家說有效很激烈的減肥法我都試過
最後我把身體搞壞掉了
代謝變的很慢很慢.真的是不吃東西都會胖
有點內分泌失調
後來我遇到了清醍醐
半信半疑的使用了清醍醐的產品
在這裡有專業的營養師幫助我
在減重過程中隨時可以和營養師討論狀況，給我最適合的方式
有正確的飲食觀念很重要
靠飲食來調整個人的體質，當然最重要
每個人飲食習慣的矯正，這樣才不會又回到以前那種公斤數
這次我終於瘦下來了
現在55公斤還在下降中
體脂從28降到21
我很慶幸遇到清醍醐
我從沒想過我真的能夠瘦下來
清醍醐讓我很健康的減重了現在都好喜歡照相買衣服
我很了解想要減肥的心情
希望能夠幫助到你
有興趣的話可以跟我聊聊
我的msn
[email protected]
這是清醍醐的網站 http://www.microsoy.com.tw/about.aspx
在清醍醐,
有一群專業的營養師可以免費咨詢~
在這個健康檢測區,營養師會幫你量身做一些進一步的檢測~
有任何問題都可以跟營養師討論,營養師也會用專業的知識來建議你要如何使用產品來得到一個更好的效果~
花錢買產品就是希望有效果
總部希望花了錢又沒瘦還傷身體吧:)

By Eartha
at 2009-05-02T22:09

另外建議你去一般藥局或是康是美超商買OMEGA3深海魚油..這個很便宜
完全不吃油是真的不好..容易便秘..皮膚也會不好..如果要完全過油..就要補充一種OMEGA3深海魚油..不要買錯唷..
OMEGA3深海魚油和魚肝油有什麼不同？
魚肝油是保護視力的健康食品，
OMEGA3深海魚油是什麼功效呢？
也會保護視力嗎？
吃魚油排油可是最近日本美眉相當風行的減肥方式，含有瘦素（omega3）的深海魚類及橄欖油等優質油品，都成為有助減重的熱門食品。
康是美學術藥師王順德強調，吃好油、吃對油對於減肥都有幫助，舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油都是近來歐美流行對抗肥胖的新方法，她說，天然好油含有豐富GLA，GLA是Gamma-linoleic Acid ，也就是指omega-6多元不飽和脂肪酸，中文稱為gamma 亞麻油酸。經由實驗證明可以幫助燃燒已經儲存在肌肉的多餘脂肪，把脂肪酸化轉換成能量，提高身體的卡路里燃燒率，以減少脂肪以及醣類在人體的囤積，多攝取含豐富GLA的好油，同時搭配適度的運動，更可讓體態緊實，呈現令人稱羨的曲線。~..

By Aaliyah
at 2009-04-29T06:20

妳好喔...
我之前是一個經絡師...也是個美容師..像你的問題我覺得好可愛喔...
像我之前跟你一樣吃很多減肥商品..之後就把自己身體給搞壞了..
我自己本身157我進胖了快要68其實這很不健康..那我自己身體也不好..
但是我之後像近月我用很健康的方式來讓我自己來得到健康外
而我本身很少吃水果..蔬菜又是外食主所以三餐都跟一樣沒有準時吃
我近期就發現有一個商品很好..針對蔬果五七久來改善體質
他不是藥品他是保建食品..我吃了有6個月這連醫生都說可以吃
..所以我也很放心吃是因為當初..我沒有想要減肥..
因為我長期經痛所以很困擾那家人剛好有去了解一個健康講座
就建議我吃吃看...我想說好阿..只要不要叫我吃藥或是不好的東西
我都很有意願嘗試看看...發現經痛有改善而且我有嚴重的水腫
現在也都消了..跟便秘也一個禮拜至要上4-5次廁所
至少一天一次..所以我很高興有所改善現在至少我瘦了有4-6公斤
我覺得有健康再做其他飲食上的改上都會不錯喔...
我叫童童..如果你想知道詳細的部分..歡迎你可以跟我詢問喔..
我現在吃的是日本保健商品

By Liam
at 2009-04-28T01:26

音您好~
前兩週我有發問有關健康問題，有回答者解惑，希望可以改善您的問題，網址如下：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
這是不用花大錢吃藥、吃健康食品，減肥又可達到健康的效果，只需改掉不良飲食習慣就可以的，現在全家都實行書中之飲食習慣一週的時間，本來一年多來經期不來的問題，昨天第一次不用吃中藥調經就來了，且胃腸脹氣、排便不順的問題也改善很多，睡眠品質比較好了，所以痘痘、手起水泡的問題也消失了，男朋友是第一個感覺我身體有明顯變好的人，我也沒想到成效會改善得這麼快，希望你也能跟我一樣漸漸恢復健康哦~

By Frederic
at 2009-04-30T07:18

你可以試試看我已經使用一段時間的ꆽ美體素ꆽ，效果很快，也不會有副作用，就算吃吃喝喝也不用擔心體重了！而且限在網站上也在做促銷你可以參考看看囉～
美體素的成分為綠原酸，是目前很熱門的瘦身成份，很多瘦身產品都有添加這成分，只是含量不高，我現在用的美體素，是含很多綠原酸的咖啡萃取物，成分天然無副作用。
咖啡自16世紀傳入歐洲後，至今已是全球最受歡迎的飲料種類中的前幾名。除了它芳香的氣味與口感外，對健康的幫助也已經許多研究證實，咖啡含有抗氧化物、可降低帕金森氏症、降低大腸癌危險率、降低膽結石發生率，對肝健康亦有正面幫助。
咖啡在幫助減肥方面則還是稍有爭議，新研究顯示去咖啡因的綠咖啡萃取物對減肥是有幫助的，且也有相關實驗可佐證此論點。研究發現持續使用咖啡豆萃取物六週，結果發現60%的受試者平均血糖值可以降低50%。降低BMI值5.7%(平均減少5KG)。綠咖啡萃取物富含45%綠原酸成分，研究發現綠原酸有抗氧化，調節血糖，控制體重的功能特別是5-咖啡奎寧酸能夠有效幫助減重。
綠咖啡豆萃取物有以下作用機制
　　　1.減少小腸從食物中吸收葡萄糖。
　　　2.降低血糖濃度。
　　　3.間接促進脂肪組織中三酸甘油酯 (triglycerides)的分解
體重控制
經過臨床實驗，持續服用六十天後，BMI值有5.7%的減少，肌肉/脂肪(LM/FM)的比例上升4% 註：BMI，Body Mass Index，身體質量指數＝體重(KG)/身高(m2)肌肉/脂肪比例上升，代表脂肪比例減少也較不易復胖。