身體都冷冰冰的手腳都冷女生該喝哪些 - 藥品

By Mary
at 2008-03-08T00:00

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身體都冷冰冰的手腳都冷女生該喝哪些
不管夏天還是冬天
手腳都很冰冷
大概要喝哪些東西調解一下身體?
手腳冰冷對身體不太好吧

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By Kumar
at 2008-03-08T01:05

中藥茶飲調理改善手腳冰冷
調理手腳冰冷的茶飲有蔘歸薑母茶，三錢黨參、一錢當歸、四錢老薑、兩錢白朮、兩錢炙甘草，以六百西西的水煮十分鐘，飲用後可溫裡散寒，益氣活血，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者。
另一帖為溫陽活絡茶，五錢黃耆、三錢桂枝、兩錢當歸、兩錢芍藥、四錢老薑、兩錢炙甘草，以六百西西水煮十分鐘，作為茶飲，能夠補氣通陽，養血除痹，溫暖四肢，適合氣血不足、四肢不溫的女性。
不過，兩帖茶飲的當歸不能同時與其他藥材一起煎煮，因為腸胃不佳的民眾喝了可能會拉肚子，建議在熄火前五分鐘再放入當歸。另外，兩帖茶飲都不適合高血壓、心臟病、急性肝、腎炎等疾病的患者
手腳容易冰冷，除了氣血運行不暢外，有些疾病，如甲狀腺功能低下、低血壓、貧血或糖尿病，也容易因代謝差、末梢循環不良，造成手腳冰冷；若民眾長期手腳冰冷，最好到醫院求診。
改善手腳冰冷穴道按壓
有些穴道可以增加血液循環，每次按壓穴位5到7分鐘，可以讓身體循環變好，手腳也跟著產生熱能，在手部的位置的合谷穴（位在食指跟大拇指中間突起的地方）、內關穴（位於手腕橫紋上方2吋、手腕上2筋之間的地方，2吋大約是3個手指的寬度），腳部位置的湧泉穴（在腳底板不包含腳趾前面1／3處，在第2、3趾骨間取穴）等，都可以增進血液循環。
除了身體體質讓手腳冰冷外，如果減肥過度、餓過了頭，都會讓血糖太低，也會產生手腳冰冷的現象，因此要讓手腳在冬天不再那麼冰冷，也要注意食物營養攝取。
平常要多動避免久站或久坐
最重要的是，運動促進血液循環，如果平常不愛運動，血液循環也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，按摩手臂或小腿，以幫助血液循環，並且避免久站、久坐、高溫和肥胖，休息時間或晚間睡前，微微提高腿部，幫助血液回流，也讓緊繃的腿部舒緩一下壓力；每天洗澡時可以用冷水及熱水交替沖淋手足，藉由血管在一冷一熱間的縮放達到運動的目的。隨時保持手腳多走動，搖搖手、擺擺頭，增加身體氣血運行。
從飲食與生活習慣開始改善

改善手足循環要從飲食和生活習慣開始，有症兆者需經醫師診斷，循環不良者，柯建新醫師提供幾個幫助手腳回溫的方式，除注意保暖外，建議養成良好的飲食習慣，少吃冷食冰品、減少鹽的攝取、睡前不要喝太多水。長期處於冷氣房的患者，冷氣溫度設定在二十五度最為理想，多加件外套保暖。

手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，不但護膚，也可以達到幫助血液循環，減少手腳冰冷的後遺症。手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡眠品質差，可利用電熱器適度增加臥房內溫度，同時，擺一盆水在臥房內，調節溼度。選擇好棉被，再穿上襪子睡覺，有助於腳部保暖。
此外，常吃溫補食物，例如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，或是吃炒麵時多加一些辣椒醬，喝湯時多灑一些胡椒，可以使身體溫暖，吃水餃不要忘了配碗酸辣湯。或自行調理可以到中藥房買十全大補湯或單煎藥亦可，每星期服用一二次。日常食物應多留意，應多服食蛋、各種乾果、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣

By Zanna
at 2008-03-09T23:09

因為人體新陳代謝速率減慢，血液循環不佳，因此身體能量不足供應到四肢末梢，就容易引起手腳冰冷；年長者、婦女及文案工作者，由於體虛氣弱，更容易引起四肢冰冷。
　中藥調理可改善四肢冰冷問題，像是參歸薑母茶，有益氣活血作用，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者飲用；溫陽活絡茶能夠補氣通陽、養血除痹、溫暖四肢，適合氣血不足四肢不溫的女性朋友。
　兩款茶飲雖然可改善四肢冰冷，不過，患有高血壓、心臟病及急性肝、腎炎等患者千萬不可常喝；此外，兩款茶飲材料都有當歸，煎煮時特別注意要延後到熄火前5分鐘再加入，以免腸胃虛弱者喝了拉肚子。
*參歸薑母茶所需材料有：黨參3錢、當歸1錢、老薑4錢、白朮2錢、炙甘草2錢
，作法是以600c.c.水滾10分鐘。

*溫陽活絡茶，所需材料為黃耆5錢、桂枝3錢、當歸2錢、芍藥2錢、老薑4錢、炙甘草2錢，600c.c.水滾10分鐘。
也可嘗式一款暖冬洗足方，材料有枝3錢、木瓜3錢、秦艽2錢、防風2錢、防己2錢、伸筋草2錢，以3000c.c的水煎煮，趁熱浸泡冷足，能夠祛風寒濕、溫經通絡。

By Tracy
at 2008-03-10T23:15

女生大部分都會有這樣的問題,那是因為循環不好,多做按摩,多泡澡,還有,用簡單又便宜的方法-->買薑母和黑糖自己做薑母茶.既可改善又可維持身材.但是千萬別攝取太多的維他命E,過多的維他命E會產生癌症,因為人體一天需要的維他命E就只有100I.U攝取過多不易排出,反而造成反效果.如果要補充最好選擇綜合維他命不要單一的維他命.(因為單一的維他命E一顆通常都有200~400I.U所以太多了.)希望對你有幫助.

By Heather
at 2008-03-08T17:25

這樣的主要原因是氣血不通
多吃一些益氣補血的東西
也可看中醫調理身體
如果抽不出時間在每次MC之後連續喝幾天四物飲有幫助
我之前也有類似的問題
後來家人推薦我一個辦法改善
嘗試了一個多星期
的確效果明顯(手腳不再冰冷氣色也紅潤很多)
妳可以嘗試看看
每晚睡前半小時喝適量的紅酒(不要過量我是喝大約四分之三杯)
紅酒可以促進血液循環提高睡眠品質(還有軟化血管等功能適量飲用有益無害)
對手腳冰冷很有效
本來她是建議我喝高粱(喝過一次的確在寒流的第二天仍舊全身發熱威力超強==')
但我酒量差又不太接受白酒的口感
因此改為紅酒
你也可以嘗試看看
要持續不要間斷
堅持一段時間就會改善

By Tracy
at 2008-03-10T05:51

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係
因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，
因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
手腳冰冷的主因
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，
今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
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．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，
因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節。
工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，
但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，
更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1－菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，
如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；
水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，
其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，
都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，
即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
因為字數的關係....把另外一部分po在這
http://www.wretch.cc/blog/tidings&article_id=38016
題供你做參考,建議還是找中醫師看看:D
my blog:http://www.wretch.cc/blog/tidings

By Selena
at 2008-03-08T13:05

你好呀~我自己也是有手腳冰冷ㄉ問題~
我現在接觸到營養才知道~
冰ㄉ千萬不能碰唷~
那妳可以多吃纖維片~多吃水果~盡量不要吃消夜~少吃油詐~
多補充高蛋白~還有維他命c~
這些都會幫你改善唷~~

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