身體調養!皮膚保養 - 藥品

By Isabella
at 2008-07-27T00:00

Table of Contents

我想詢問!因為工作關係一個月至少要上大夜(11pm to 7am)5~7天!!真的疲勞轟炸!!想詢問這樣得時候要如何調養身體!因為真的發現皮膚變很糟!身體狀況有些問題了!!例:累到一個睡得天昏地暗!剛好經期又來!
可以請教可以吃什麼來補身體嗎?因為自己住外面!煮東西比較不方便!目前是有吃維他命C和一種在藥局買的藥(藥劑師說對經期皮膚很幫助!但我發現好像沒有!!)
謝謝

Tags: 藥品

All Comments

By Hedwig
at 2008-07-31T03:22

因為上大夜班本來對身體皮膚會受影響.長期下來皮膚粗操.身體肝也會不好..請問你吃維他命C有天天吃嗎?意思是有固定吃嗎?
而且慎選品牌也很重要.
建議你要攝取維他命B群.
維他命B群之所以叫B群而不叫維他命B，乃是因為維他命B類中含有8個成員，分別是Vit.B1 (Thiamin)、Vit.B2 (Riboflavin)、Vit.B6 (Pyridoxine)、Vit.B12 (Cobalamin)、菸鹼酸 (Niacin)、葉酸 (Folic Acid)、生物素 (Biotin)、泛酸(Pantothenic Acid)。這8個成員在個別細部上對人體有各種專屬的功能，不可欠缺，而他們在一起時所發揮的加成性功效會勝過個別的表現，這就是為何大家說到維他命B時，就是指綜合維他命B群的原因。
維他命B群對於人體的作用有（1）可以加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用，因此可增強體力活力，提高工作效率。（2）可以預防神經炎及消除神經痛的症狀，所以神經內科醫師也常給予病人開立維他命B群的處方。（3）促進紅血球的形成和再生。（4）維他命B群有利各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能。值得一提的是，維他命B群是屬於水溶性維他命，沒被身體吸收的就會隨著尿液排出體外，身體是無法儲存的，所以可能有民眾擔心服用維他命B群尿液很黃或者服用太多怎麼辦，請不用太擔心，只要多喝水就可以了。
該怎麼服用維他命B群呢？除非醫師診斷需要一天服用較多次數（如神經炎），否則基本上一般人一天只要吃1顆即可，而且建議在白天吃，以免影響晚上的睡眠。其實，一般人如果在不偏食、飲食均衡的情況下，就可以從食物中得到一天的維他命B群的量了。所以，維他命B群可以把它當作營養補充品，當您飲食不正常或特別虛弱、需要補充體力時，服用維他命B群的確是可以對身體有幫助的。
我可以給你營養補充方面的~~參考參考囉^^
1 蛋白質：因為蛋白質很重要，且要奶蛋魚肉豆皆攝取才能攝取到完全蛋白質，讓蛋白質的功用發揮的更好，而蛋白質是身體最重要的養份，補充足夠體力自然很充足哦，
2.四物湯攝取.人蔘類的補元氣
給你參考.希望你身體健康.

By Hamiltion
at 2008-07-30T22:04

直接喝雞精吧~
= =喝那種也對皮膚有幫助的雞精~
你吃維他命C不夠吧~
還要吃B群補充體力~

身體調養!皮膚保養 - 藥品

All Comments

Related Posts

請問家母的營養食品與藥品如何搭配?

工作管理員開了沒反應(20點)

吃中藥有哪些忌口食品或飲料？

長痘痘、粉刺、黑斑好用洗面皂／洗面乳

高雄有哪一間皮膚科治痘效果很好